Hutt Dir schonns bemierkt datt de Stau erënnert an der Nuecht schlëmmer? Genau iwwer d'Zäit Dir géift gär schlofen, kënnt Dir soen datt Dir keng Loft kann äntweren, well Är Nues ze roueg ass.
Ass et alles an Ärem Kapp? Net wierklech, obwuel zu engem gewëssen Ausmooss dës Phänomen wéinst der Tatsaach kéint sinn, dass d'Stau ënner manner gudden Dag erkennbar ass wann Dir beschäftegt sidd an et gëtt vill Saache fir Iech ze zerstéieren.
Dëst ass definitiv net déi ganz Geschicht.
Wat mécht Verdrängung an der Nuecht?
Eng Erklärung muss mat der Schwéierkraaft an der Art a Weis wéi mir tendéieren eis Kierper bei der Nuecht ze positionéieren. Vill Leit mengen datt d'Stau an d'Gefühl vu Stoffheet duerch iwwerschëng Schleck suergt fir d'Nuespassage ze verursaachen. Obwuel dëst zu engem Geescht vu Wuustzéit bäidroe kënnt, gëtt de kierperleche Besëtzer am Stau engagéiert an / oder entzündelt Bluttfäegkeeten an den Nasassouren. Dëst ass eng ganz vereinfacht Erklärung, wéi och d'Iwwernächst vill Ursaachen (méi op e puer vun deene spéider).
Wann mir eis Blutdrock verännert, da kënne mir erhéicht Bluttfluss am Uewerwëtz vum Kierper erfëllen, och eise Kapp a Naspassage. Dëse verstäerkten Blutt kann d'Schëffer an der Nues maachen an d'Nues Passagen nach méi méi entflammt. Erhéigung vum Blutt ass och normalerweis Stau an der Schwangere Fra.
Eng Lierendlech Positioun mécht et méi schwéier fir d'Schleife vun eiser Nase a Kënnen ze sinn.
Zum Beispill, wa mir während dem Dag Schleifen steeht, ass stänneg vun eiser Nues a Sinusen an de Réck vun eisem Hals a geschleeft. Déi meescht vun der Zäit, déi mer et net sou uginn. An der Nuecht awer kann dëse Schleck schwächen oder zréck op. Vill Leit bemierken datt hir Staus zu enger Stonn oder zwee verbessert gëtt, nodeems se op d'Mueres opstinn. Dat ass d'Gravitéierung vun der Aarbecht.
Och wa mer net am Bett fäerdeg ginn fir schlofen, hu mer éischter an enger entspaanterer oder méi supine Positiounen ze brengen e puer Stonne virum Schlofzëmmer. Dofir sidd Dir dozou gefouert, datt Äert Stau ze beweegen ass méi schlecht Zäit no der Sonn geet erof.
Dëst erkläert och, firwat Leit mat Konditiounen wéi e kale Viren oder Allergien hir Foussnuecht an der Nuecht fillen. Awer wat maache wann Dir net krank sidd a keng Symptomer am Dag erliewen? Well Studien hunn eis gewisen, datt souguer ouni d'Presenz vum Dagbunnstuermung d'Nasswiderstandsstëmmung (d'Atmung fäeg) behandelt gëtt, wann mir leien. Och eng aner Täter déi Dir net verdächtegt hätt kéint sinn: d'Säure Reflux (Bréck).
Zimlech allgemeng Symptomer vun sauer Reflux oder gastroesophageal Reflux Krankheet (GERD) schloen den Halswéi , Hust, Nasenabfuederung , Keewer an Häerzerei. Dës Symptomer hunn éischter schlecht wéi Dir op muer ass. Vill vun dësen Symptomer trëtt un, wann Leit mat enger Behënnerung eesophageal Sphincter (Ventil) an engem Magen voller Säure lues an der Nuecht lass ginn. D'Säure am Mier kann op d'Speiseresch Migratioun ginn an d'Réck vun der Kehl erofspillen, wat och geschitt mat den Nasenpassagen ze verbannen.
D'wierklech interessant Saach ass datt e puer medizinesch Professionneren elo gleewen, datt et eng definitiv Verbindung tëscht GERD, chronescher Sinusitis an esouguer enger Nasestlängt ass.
Wéi kann ech meng Nighttime Congestion treffen?
Also elo, datt Dir e bëssche méi iwwer dat wat d'Nuetsstau ugeet, wat kënnt Dir iwwer dëst maachen? Studien weisen datt d'negativ Auswierkunge vun der Stau op Är Schlofqualitéit bedeitend sinn. Dofir, wann Dir vläicht bei enger Nuetssécherung leiden sollt Dir een Dokter gesinn. An der Zwëschenzäit kann Dir dës Tipps probéieren fir d'Stau ze reduzéieren a besser ze schlofen:
- Erweiderung den Kapp vun ärem Bett anstatt e flaache flaache
- iessen net an e puer Stonne iessen, ier Dir an d'Bett géet oder geliwwert
- Benotzt e coolem Nebelbefeeler bei der Säit vum Bett
- drénken Waasser
- Fëmmen opzehalen
Well dës Tipps si hëlleft fir jiddereen, deen op enger verstäerkter Staus an der Nuecht leet, wäert Ären Dokter eventuell weider Behandlungen empfannen, wann d'Ursaach vun Ärem Stau ass identifizéiert. Zum Beispill kënne Allergien mat Antihistaminin, Nasalsteroiden oder Immuntherapie behandelt ginn . Medikamenter wéi Antikids a Protonenpompakt-Inhibitoren ginn normalerweis fir GERD behandelt.
Quell:
Amerikanesch Akademie vun Otolaryngologie - Head and Neck Surgery. GERD a LPR. 31. August 2015 vun http://www.entnet.org/content/gerd-and-lpr
Gesondheetsdag. Wëssenschaftler Probe Link tëscht Acid Reflux a Sinusitis. 31. August 2015 vun http://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information-15/heartburn-gerd-and-indigestion-news-369/researchers-probe-link-between-acid-reflux-and-sinusitis-518994 .html
JAMA Intern Medizin. Chronesch Nasnskongestioun bei der Nuecht ass e Risikofaktor fir Sträiche vun enger Bevölkerungsbasent Kohortenstudie. 31. August 2015 vun der http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=648438
National Sleep Foundation. Allergien a schloofen. 31. August 2015 vun: http://sleepfoundation.org/sleep-topics/sleep-related-problems/allergic-rhinitis-and-sleep
NCBI. Pathophysiologie vum Nasestlängt. 31. August 2015 vun http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866558/
NCBI. Pulmonal Manifestatiounen vu gastroesophageal Reflux Krankheet. 31. August 2015 vun http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714564/
Research Gate. Nocturnal Nasnskongestioun a Nasalresistance. 31. August 2015 vun http://www.researchgate.net/publication/227851583_Nocturnal_Nasal_Congestion_and_Nasal_Resistance