D'Wirbelsäule besteet aus 26 bewegt Gebees (31 Knäppchen an allem), genannt Wirbelen. Déi vertebrale Knäpsen sinn opgestallt op enger Säit. D'intervertebral Disc ass eng souveränende Substanz, déi tëscht deegermoosse Knéien läit.
D'Vertebral Bones an hir Zwecker
Déi vertebrale Knäpplen sinn kleng a ronn an der Franséischer, e Gebitt, deen den Wirbeltierkierper genannt gëtt. An der Réck ass e Knaschtring, aus deem sech Vorspiller iwwerdriwwe loossen, a Böcker a Kanälegelen entstoen. Jiddwer dës Strukturen hunn ee oder méi Zwecker. Si sinn:
- D'Stau ze stabiliséieren als Kolonn (Facett Jo) .
- Fir eng Plaz fir de Bandegewebe an d'Muskelen vun der Réck ze bréngen fir ze knacken (spinnent a transversale Prozesse).
- Fir e Tunnel fir d' Spinalkord ze bidden duerch duerch (vertebral arch, neural arch or vertebral foramen).
- Fir e Raum ze bréngen wou d'Nerven vum Spinalkord entstoen an an all Gebidder vum Kierper ausweiden (intervertebrale Foramen).
1 -
D'Struktur vum Intervertebral DiscD'intervertebrale Scheif ass e klengen Poussette deen zwëschen de Paarte vun der Wirbelen setzt. D'Konzept vun der Wirbelsäit erlaabt et a ville Richtungen ze bewegen: Flexion (Bieung,) Verlängerung (Bunnen), Kneipen an Rotatioun (twisting).
Fir dës Beweiser ze produzéieren, staark Kraaftwierker aktiv a beaflosse mat der Kolonn. Déi intervertebrale Scheier léisst d'Stoossabsorption während der Bewegung, de Schutz géint d'Wirbelen a Spinalkord vun der Verletzung a / oder der Trauma.
Wéi funktionéiert d'Disc Do?
Op der Äusserung staarker Fasere si matenee verbonne ginn, fir e Gebitt ze bilden déi d'Annulusfibrose bilden. D'Annulusfibrose enthält a schützt e méi weicheren, méi squishy Substanz an der Mëtt, déi den Nukleus-Pulposus genannt gëtt. De Keimlas Pulposis ass responsabel fir d'Erhéijung an ze ginn während der Wirbelsbewegung. Op dëser Manéier ass d'Scheier als Stoosser absorbéiert.
2 -
Mechanik vum Intervertebral DiskDe Keimlaspopposus kann als weiche a squishy Ball visualiséiert ginn an der Mëtt vun der Scheier läit. Laut IA Kapandji an sengem Buch, Physiologie vun de Joints , huet d'Scheier d'Kapazitéit fir alle Richtungen ze schwenken.
Dës schwenkende Handlung verännert d'Kneipen an d'Rotatioun vum Wirbel uewegen an ënnendrënner, wat en an der Vergaangenheet a buffer d'Effekter vun der Bewegung op der Wirbelsäit. D'Schwenkbeweegung vu Scheiwen trëfft op d'Richtung op an déi d'Wirbeltille bewegt.
De Keimpepelpus gëtt haaptsächlech aus Waasser gemaach. Waasser kann dobannen a muer duerch kleng Pore réckelen, déi als Bunnen tëscht dem Knëppel vun der Nout vertebra an der Scheier handelen. Positiounen déi d'Wierbels lant (besonnesch d'Sëtz an Stehen) drénken Waasser aus der Scheier. Erof op de Réck (called the supine position) erliichtert Waasser zréckkommend an d'Scheier.
Mat Alterung, Disks nee dozou, Waasser ze verléieren, wat zu enger Degeneratioun féieren kann. Am Géigesaz zu den Muskelen a vun den Organer vun eisem Kierper ass d'Bandbreet keng Bluttversécherung. Dëst bedeit datt eng Disco fir déi néideg Ernährung ze kréien (a fir Abfälle virgesi ginn) muss se op Waasserfluss a wéi och aner mechanesch Mëttelen vertrauen, fir gesond ze bleiwen.
3 -
Pfleeg a Feed vun der Intervertebral DiscE puer Tipps fir Ären Intervertebral Discs ze këmmeren:
- Verbessert Äer Haltung déi d'Ausübung an d'Ännere positionnéiere kann oft an der Aarbecht.
- Mat GoodMing Mechanik beim Hebt schwieregen Objeten.
- Schlofen op eng fest, matkräfteg Matratze.
- Fëmmen opzehalen (oder fänke net un.)
- Eng gesond Gewiicht behalen.
- Eier iessen.
- Trëfft vill Waasser.
- Alkohol drénken nëmme mëttelméisseg.
Source:
Kapandji, I. D'Physiologie vun de Joints Vol. 3 De Trunk an der Vertebral Column 2d ed. (Churchill Livingstone), pp. 30-31.