TMJ Syndrom ass eng Stéierung vun der temporomandibularer Gelenker, déi Struktur déi den Kiew mat der Säit vum Schädel verbënnt. Och bekannt als TMD oder TMJ, kann d'Bedingung Schold verursaachen iwwer Äre Gesiicht, Kier an Hals. Oft ageschüchtert duerch Kauen oder Gaumen, kann den TMJ Syndrom och Kiefsteiffiffness oder schmerzhafter klickt an de Kiefebréck. An e puer Fäll reduzéiert de TMJ Syndrom och d'Art a Weis wéi Äert iewescht Ziedelen zesummekommen.
TMJ Syndrom ass typesch verursaacht vum Zänn Schleifen, Stress a Verhalensfaktoren wéi exzessiver Zänn Kaaft. Arthritis an Traumatiséierung op de Kieper kann och zu TMJ Syndrom resultéieren.
An der Kärkraaft, Stiffness, an Klick oder Poppen, TMJ Symptomer schloen Ohr an Hals Schmerz, Schlaucher a Schwieregkeeten beim Öffnen vun de Mier komplett.
Natierlech Behandlungen fir TMJ
Bis haut, wëssenschaftlech Ënnerstëtzung fir den Usproch, datt all natierlesch Fëllung TMJ behandelen kann. Hei sinn dräi populär natierlech Approche:
1) Akupunktur
Duerch décke Nadel an e spezielle Punkten op Ärem Kierper ze setzen, Praktiker vun der Akupunktur striewen fir den Energiefluss am ganze System ze stimuléieren. D'Untersuchung weist datt d'antik Chinesesch Therapie d'Verëffentlechung vun Endorphinen förderen kann, wat Hirnchemikalien bekannt sinn, déi Schold erliewen.
Fir TMJ Syndrome kënnen d'Akupunktureure Nadelen um Ohr an de Kiefelen setzen, an och an der Géigend vun den Ellbows, Knéien, grouss Zehel an aner Gebidder.
Während d'Unzuel vun Akupunkturstiirungen, déi néideg sinn fir TMJ ze behandelen, kënne vu Patiente bis Patientes variéieren (abhängde vu Faktoren wéi d'Symptomintensitéit), kënnen d'Resultater e ganz laang dauerhaft sinn. An enger schwedescher Studie, déi 2008 publizéiert gouf, sinn zum Beispill d'Wëssenschaftler festgestallt, datt d'Majoritéit vun TMJ Patienten, déi d'Akupunktur 18 bis 20 Joer kritt hunn, eng dauerhaft Verbesserung vun hire Symptomer erfuerscht hunn.
2) Biofeedback
Duerch Biofeedback Training kann Dir léieren Är Muskelkraaft ze kontrolléieren an aner Kierperprozeduren déi normalerweis net involvéiert sinn (z. B. Häerzgeschwindegkeet a Atmung). Besonnesch hëllefe fir Stressbedéngungen, Biofeedback kann TMJ Patienten léieren, onofhängeg versteet hir Kieflëssmuskelen. Duerch Är Kieper Muskelen entspaant ze ginn, kënnt Dir z'iwwerloossen TMJ Schmerz.
Et ginn verschidden Zorte Biofeedback, awer eng Technik genannt Elektromyographie (EMG) gëtt speziell benotzt fir d'Muskelkraft ze mellen. An enger 2006 Studie, TMJ Patienten, déi sechs Wochen EMG Biofeedbacksitzungen ënnerleeën, hunn de wesentlechen Schmerzniveau a manner Dokterbesicht gemaach wéi déi, déi nëmmen Zänn Care géint seng Stierfhëllef kruten.
3) Massage Therapie
Regelméisseg Visitte bei engem Massage Therapeut kann d'Muskelspannung an der Kiefer verëffentlechen, an och d' Ënnerstëtzung vum Gesamtbezuelen, déi den TMJ-Schmerz ubelaangt . Awer eng einfacher Selbstmassage kann och eng laang berouegend Welle maachen. Eng 2007 Studie huet festgestallt, datt d'Massage (mat waarme a Kälter Therapie) déi gréissten Schmerzlaf vun den allgemeng praktizéierte Self-Care-Strategien fir d'TMJ behandelen.
Wann Dir en TMJ-bezogene Schëller erliewt, masséiert Är Kieckmuskelen mat klenge circulaire Beweegungen fir op mannst zwee oder dräi Minutten.
Zousätzlech Ermëttele probéieren eng Massage mat engem naassen, waarmt Wäschmaschinn.
Natierlech Remedies fir TMJ benotzen
Wéinst der limitéierter Fuerschung, et ass ze bidde fir all Naturaldréck fir TMJ ze recommandéieren. Et ass och wichteg ze bemierken datt d'Selbstbehandlung vun enger Konditioun an d'Vermeit oder d'Verzögerung vun Standardversécherung e ka schlëmm Konsequenzen hunn. Wann Dir dorunner benotzt all Form vun alternativ Medizin, préziséiert Iech fir Är Dokter zuerëm ze consultéieren fir potenziell Risiken an Virdeeler ze diskutéieren.
> Quell:
> Bergström I., Lëscht T, Magnusson T. "Eng Follow-up Studie vun subjektiv Symptomer vun temporomandibularen Stéierungen an Patienten, déi d'Akupunktur a / oder d'Interoklusal Apparattherapie 18-20 Joer virdrun kréien." Acta > odontologica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3.. "Efficacitéit vun enger fréizäiteger Interventioun fir Patienten mat akuter temporomandibular Stéierungsbezuelter Schmerz: eng Eenjäreg Resultatstudie." Journal of the American Dental Association 2006 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3., Myers CD, Currie TP, Mayoral O, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson ME. "Self-Care Verhalen ass mat myofascial temporomandibular Stéierungen Schmerzen ass." Journal of Orofacial Pain 2007 21 (3): 194-202.