Gitt et Liewensmëttel fir mat Hypothyroidismus ze vermeiden?
Wann Dir Schildkrankheet hutt - egal ob Dir Hypothyroid (ënnerdiskutéiert Schilddrüs) oder Hyperthyroid (onaktesch Schilddrüs), ob Dir Hashimoto's, Krankheetskricher oder aner Schildkrissverhältnisser hunn - wat Dir iesse kann en Afloss op Är Gesondheet hunn. Hei sinn zéng Saachen iwwer d'Schildkrötverhältnisser an Är Ernährung, Iessen, Gedrénks a sengen Impakt op Är Gesondheet a Schilddruechen.
1. Goitrogenic Foods Kann Äert Schild
Goitrogens sinn Substanzen déi natiirlech a bestëmmte Liewensmëttel ufroen - dat kann Är Schilddrüs ze vergréisseren. Dës vergréissert Drëpse gëtt Guttiter genannt. Goitrogent Nahrungsfäeg kann och funktionnéieren wéi eng Antithyroid Medikamenter a lues a lues d'Schildkröt ze luesen an et ënnerhandelen, bekannt als Hypothyroidismus.
Déi haaptsächlech goitogenen Nahrungsfäeg si kräizer Geméis wéi Broccoli, Choufleur, Kale, an Kohl, wéi och d'Sojabueren. Hei ass eng méi detailléiert Lëscht vu gemeinsamen Goitrogenen .
Wann Dir nach eng funktionell oder hallef-funktionell Schilddrüs hätt a hypothyroid sinn, sollt Dir vläicht vläicht net roden goitologescht Nahr ze maachen. Wann Dir hyperthyroid sidd, da kënnt Dir mat engem Ernährungsberoder iwwer Diskussiounen iwwer Gooditessen zu ärer Ernährung schwätzen.
Wann Dir hypothyroid sidd, braucht Dir keng Goitrogenese Liewensmëttel komplett ze vermeiden. D'Enzyme déi sech fir Goitogensmaterialien a Planzen bilden, kënnen op d'mannst deelweis vu Wärme zerstéiert ginn, sou datt Dir dës Eegenschaften an der Moderatioun genéisse kënnt, wann se geschmaacht oder gekacht sinn.
Wann Dir Hyperthyroid ass, eng Goitrogen-reiche Ernährung kann tatsächlech hëllefen, Är Schildkröt ze lues an hëlleft Iech Är Doséierung vun Antithyroid Medikamenter ze reduzéieren.
2. Kokosnoss Oil ass net eng Schilddréisung
Dir kënnt Kockelot Ueleg héieren fir Schildkrötpatienten ze recommandéieren , a wann et e gesonde Choix kann ginn, ass et keen Härt - all oder Behandlung fir Schilddréiererkrankung an net ersetzen fir Medikamenter vun der Schilddrummer Hormon z'ersetzen an all Situation.
Et kann awer e gesonden, schilddrüsfrëndlecht Optimum sinn, fir aner Fette an Ueleger an Ärer Ernährung ze ersetzen.
3. Sojus May Be a Problem
Soy ass als Goitrogen agestallt a kann Är Kapazitéit hemmen d'Schilddrummer Hormon Medikamenter ze absorbéieren. Eng allgemeng Richtlinn ass ze vermeiden, datt Sue , besonnesch veraarbecht ginn an héich-phytoestrogen Formen vu Soja, wéi Soja Shakes, Soja-Puder, Soja- Mëllech a Sojay ergänzt. Wann Dir Schwieregkeeten hat fir den optimalen Schilddréierniveau a d'Reduktioun vun de Symptomer ze erhalen, kënnt Dir soen datt d'Soja eliminéiert gëtt oder d'Begrënnung vum Sojus zu verformte Formen, wéi Tempele limitéiert, a kleng Quantitéiten als Kondiment, an net als Primärer Proteinersatz.
Wann Dir Hyperthyroid sidd, da kënnt Dir mat engem Ernährungsberoder iwwer Mataarbecht méi Sojas an Är Ernährung schwätzen.
4. Kafe interferéiert mat Ärer Schilddréisung
Dir sollt kee Kaffi drénken, dorënner Kaffi ouni Kaffi, bis op d'mannst eng Stonn nodeems Dir Är Schilddréiehormon Ersatzmedikamenter geholl huet . Soss kënnt de Kaffi d'Absorptioun beaflossen a mécht Är Schilddréisse méi effektiv.
Wann Dir musst Är Schilddrueche an e Kaffi zur selwechter Zäit absolutt muss sinn, schwätzt Äre Arzt iwwer d' Liquiditéit, d'Kapsel Form vum Levothyroxin, genannt Tirosint, deen d'Untersuchung ass net duerch Kaffi betrëfft.
5. Eisen, Kalzium a Kalziumgebaut Juice Mix Iech net mat Ärer Schilddréisung
Dir sollt net mat Calcium befestegte Orange oder aner kalziumverstärkt Säfte mat Ärer Schilddréisung huelen . Waart op d'mannst dräi bis véier Stonne nodeems Dir Är Schilddrüksmedikamenter noginn, fir Kalziumverstärkt Jus, Calcium Nahrungsergänzungen oder Eisenergänzungen ze huelen, wéi se d'Absorptioun vun der Schilddréismëttel behuelen kënnen.
6. Iodin Kann e Frënd oder Foe fir Schilddréierpatienten ginn
An e puer Gebidder vun der Welt ass Iodiséierter Salz e wesentleche Wee fir Jusen-Defizit, Kretinismus a mental Verzögerung ze vermeiden wéinst Iodin-Defizit bei schwangeren Fraen.
An den USA sinn awer vill Leit hir Salzzuel limitéiert oder d'Iodiséierter Salz gebraucht .
Denkt drun, dass ongeféier e Véier vun der US-Bevëlkerung e bëssen defizit am Jod ass, an datt dësen Prozentsaatz erëm ophëlt, no Jorhonnert stabile Jodebalken, wéinst Iodiséierter Salzsaak.) Dir brauch genuch Ioden fir den Schildkröt ze féieren. Een Iwwerdeelung vu Iod ass awer och mat enger erhéijer Risiko vun der Schildkröt an der Verknëppung verbonnen, sou datt se an der Vergaangenheet bleiwen an d'Vermeit oder de Mooss eliminéieren si wesentlech.
7. Sinn virsiichteg iwwert Zelius, Gluten a Weess
E Subsystem vun autoimmuner Schildkritäre huet diätesch ausgeléisten Autoimmunisatioun, wéinst Zelliakker oder enger Weess / Glutenentoleranz. Wann Dir Zelliekraaft oder Weess / Glutenempfindlechkeet hutt, op e glutenfräiem Diät goen, kënnt Dir Är Schilddrüs antikréien andeems en Autoimmuner Schildkriminalitéit remissionéiert. Och wann Dir keng Zelliakkriibs hutt , kënnt Dir feststellen datt et op enger glutenfräi Ernährung kënnt Äert Antikörper reduzéieren, reduzéiert Bloacken, an hëlleft mat Ärer Energie an Gewiichtsverloscht.
8. High-Fiber Liewensmëttel si wesentlech
Vill Schilddrüspatfälle kréie mat Verstopptioun an extra Gewicht. Ee vun de Schlësselstaktiken, déi hëllefe kënne bréngen d' Erhéijung vun der Glasfaser, virun allem vu Liewensmëttel. Hei ass eng Lëscht vun Héichfaserlièren Iesswueren fir Schilddrüserpatienten .
Maacht a Gedold, datt wann Dir op eng High-Fiber Diät ass, sollt Dir Är Schildkröt an 8 bis 12 Wochen zréckgesat ginn fir ze kucken, ob Dir eng Dosisregelung brauch, sou datt d'Glasfaser d'Absorption vun der Medikamenter beaflosst.
9. Mini-Platen
Dir hutt vläicht héieren datt Dir Metabolismus erhéijen, Dir sollt "Mini-Miel" iessen an all Dag méi kleng ginn iessen. Mä dëst kann genau d' falsch Saache fir Schildkritäre maachen , déi versicht Gewiicht ze verléieren. Méi kleng Iessen, méi wäit ewech bemierkbar, kënne méi effektiv fir Iech sinn wéi d'Mini-Miel / d'Laishung bei der Erzielung vun Ärem Leptin- an Insulinniveau .
10. Genéisse Waasser
Ee vun de strengsten Saachen, déi Dir maache kënnt fir Är Gesondheet an de Stoffweil ze hëllefen, ass genuch Waasser ze drénken . Waasser hëlleft Ären Metabolismus méi effizient ze maachen an kann hëllefen den Appetit ze reduzéieren, d'Waasser retentéieren an ze brennen, d'Verdauung an d'Eliminatioun ze verbesseren an d'Verstopzung z'ënnerstëtzen. E puer Experten soen och datt mir ee Waasser zelnen pro Pound of Skala Gewiicht drénken.
A Wuert From
Eng gutt Richtlinn ass d'Moderatioun. Obwuel et Nahrungen, Gedrénks a Nahrungsergänzungsmethoden déi Dir definitiv ausdréckt, Är Schilddréisungsmëttelen ze halen, gëtt et kee Grond, datt Schildkritäre Patienten iwwer Bord giess hunn - oder komplett eliminéieren - déi meescht Kategorien vun Liewensmëttel.
> Source:
> Braverman, L, Cooper D. Werner & Ingbar's The Thyroid, 10. Editioun. WLL / Wolters Kluwer; 2012.