Alles iwwer Goitrogenen a Cruciferous Geméis
Goitrogens si natirlech ville Chemikalien a verschiddene Liewensmëttel. Goitrogens hunn zwee Weeër, déi se hir Schildheet beaflossen kënnen:
- Goitrogens kann e Goiter verursaachen - eng Erweiderung vun Ärer Schilddrüs.
- Goitrogene Nahrungsfäeg kënnen als Antithyroid-Drogen handelen, Verlängerung vun der Schildkröt, an am Fall wou Hypothyroidismus , eng onaktesch Schild.
Eise Liewensmëttel, déi Goitrogene enthalen, kënnen d'Funktioun vun der Schilddrüse stéieren, andeems d'Ipod vum Kierper hemen.
Goitrogens kann de Prozess blockéieren, duerch deejéine Jod am Schlësselhärte vun Thyroid Hormonen (T4) a Triiodothyronin (T3) ass. Si vermeiden och d'tatsächlech Verëffentlechung vun der Schilddrüshormon vun Ärer Schilddrüs an der Periodikumwandlung vum Schilddréidhormon T4 (Throin) an dem aktive Schilddréidhormon T3 (Triiodothyronin).
Wann Dir gesond Schuerfuegungsfunktioun hutt, an adequate Levelen vun Jod a Selenium an Ärer Ernährung, kann Är Schilddrüs am gréissten Deel eng Ernährung verwalten, déi goitogene Liewensmëttel beinhalt. A ville Fäll kënnen awer vill héich Mounts vu Goitrogenen op eng regelméisseg Opmierksamkeet en Impakt op Är Schildfunktioun hunn.
Fir déi mat enger diagnostizéierter Schild huet, ass d'Fro vun Goitrogenen méi kontrovers.
Wéi eng gemeinsam Liewensmëttel hun Goitrogenic Ability
Déi grouss Goitrogen-reiche Liewensmëttel sinn d'Geméis an der Kreesekléisungskategorie. Zousätzlech ginn et eng Rei aner Liewensmëttel, déi wesentlech Mengen vu Goitrogenen enthalen.
E puer vun de méi allgemeng a potenziell Goitrogene gehéieren déi folgend Geméis, Fruucht an aner Liewewiesen:
- Afrikaneschen Kasassa
- Babassu (e Palmebaum Kokosfruucht fonnt a Brasilien an Afrika)
- Bok choy
- Broccoli
- Broccolini
- Bréissel Sprossen
- Cabbage
- Choufleur
- Chineseschen Broccoli
- Collards
- Daikon
- Kale
- Kohlrabi
- Millet
- Mustard
- Peaches
- Peanuts
- Pine Nëss
- Radieschen
- Red Radish
- Rutabaga
- Spinat
- Strawberries
- Ausgaang
- Kress
Sollt Dir Iech Goitrogenic Foods iessen?
Goitrogene Nahrungsfäeg si räich a Vitaminnen a Mineralstoffer, an déi meescht Expertë recommandéiere net datt jiddereen - och Schilddréierpatienten - vermeiden si ze iessen. Et ginn awer e puer vernoléisseg Richtlinnen.
Dampend, Kachen oder Fermentéiere kënnen d'Niveaue vu Goitrogene a Goitrogenem Liewensmëttel reduzéieren. Wann Dir Iech iwwer d'Expositioun fir Goitrogene betrëfft, limitéiert d'Unzuel vun rohen goitogenen Nahrungssällen.
Wann Dir normaler Schier vun der Schildkröt ass, da gëtt et kee Grond datt Dir keng Goitrogenie Liewensmëttel an Ärer Ernährung enthält. Gitt vläicht vläicht net ze rauën Goûtogenen. Eng wichteg Note: Raw Juicing oft benotzt Goitrogenéis Geméis wéi Kohl a Spinat, an dës Jussen bidden Iech héich konzentréiert Mounts vu Goitrogenem Chemikalien.
Wann Dir Hyperthyroid ass, eng Ernärung, déi reich an Goitrogenen kann hëllefen, d'Schilderen ze verlangsen. (Maacht fest, datt all natierlecht Approche fir d'Verwaltung vu Hyperthyreidheet an d'Graves Krankheet ëmmer vun engem Dokter iwwerwaacht ginn.)
Wann Dir hypothyroid sidd wéinst der Schildkröt, déi bekannt ass wéi d' Thyroidektomie - zum Beispill, sidd Dir e Schwaarzt Krees iwwerlieft, oder Dir hutt Är Schildkröt duerch chirurgesch Beseitigung wéinst engem Goiter oder Knipsen - Dir musst net speziell iwwer Goitrogene sinn.
Wann Dir hypothyroid ass wéinst radioaktiven Jod (RAI) Behandlung fir d'Grave Krankheet, braucht Dir net speziell iwwer Goitrogene.
Wann Dir hypothyroid ass a nach ëmmer eng deelweis funktionnele Schildkröt sinn, wéi zB mat der Thyroiditis vun Hashimoto, sollt Dir vläicht net sou grouss Quantitéit vu roha goitogenen Nahres maachen. Wann Dir en héije Konsument vu gekachten Goitrogenen ass, an awer eng schwiereg Zäit, Är Schildkrötbehandlung ze balancéieren, kënnt Dir soen, datt Dir Är Liewensmëttel an Ärer Ernährung zréckschreift. Dir kënnt och wëlle diskutéieren ob Dir genuch Jod an Seleniumniveau mat Ärem Praktiker hutt, wéi dës Mineralien e Schutz fir d'Schildkröt hunn an d'Schilderen ze schafen an d'Goiter förderen Effekter vu Goitrogene.
Wat sinn iwwer Sojus?
Soy fällt an d'Kategorie vu Goitrogenen, awer wéi seng géisszeger Eegeschaften, huet et aner Fählde wéi e Phytoestrogen fir Är Schilddrüs ze beaflossen, an d'Absorption vun Ärer Schilddrüser-Medikamenter behalen, ob Dir eng Schilddrüs hätt oder net. E puer Experten empfehlen datt Schilddréisleche Patienten net souvill Liewensmëttel a Supplementen ze iwwerzeegen.
E Wuert aus
Interessanter Wëssenschaftler am Monell Chemical Senses Center, e nonprofit Research Institut, deen chemesch Auswierkungen op d'Sënner vu Geroch a Geschmaeess studéiert, hunn festgestallt, datt eng speziell genetesch Kreatioun kann Iech préziséieren op gëftegem Goitrogen Geméis. Anscheinend ass eng Verännerung zu engem spezielle Genetesch Rezeptor Iech tatsächlech Iech sensibel an intensste Gefäll déi Verknüpfungen fonnt déi an Goitogens- a Kruuchtengemengen fonnt ginn, déi Är Schild drun hunn.
D'Experten hunn däitlech erkläert datt d'Fähigkeit ze detektéieren an duerch d'Aversioun vermeiden dës Anti-Schilddrüschemikalien an Nahrungsfäeg kënnen e genetesch baséierende biologesche Virdeel fir déi méi wéi 1 Milliarde Leit weltwäit, déi e Minus Status vun Iod hunn, an ass eng erhéite Risiko vun der Schildkröt.
> Quell:
> Alissa EM, et al. "Iodin-Defizit ënnert hypothyroid Patienten, déi zu Jeddah liewen." Biol Trace Elem Res. 2009 Sep; 130 (3): 193-203. Doi: 10.1007 / s12011-009-8329-6
> Dabbaghmanesh MH, et al. "Persistenz vu Goitre bei Kanner Post Salz Salz an der Islamescher Republik Iran: Autoimmun Status". East Mediterr Gesondheet J. 2009 Mai-Jun; 15 (3): 584-90. PMID: 19731774
> Felker P, el. "Konzentraktionen vu Thiocyanat a Goitrin am mënschleche Plasma, hir Virurteeler Konzentraktioune bei Brassica Geméis a méiglecherweis potenzieller Risiko fir Hypothyroidismus." Nutr Rev. 2016 Apr; 74 (4): 248-58. Doi: 10.1093 / nousrit / nuv110. PMID: 26946249