Wéi eng Nährstoffer sinn besonnesch wichteg fir Schilddrüser?
Hei ass en Iwwerbléck iwwer puer Haaptnährstoffer, déi Dir kënnt vun Iess- a / oder Nahrungsergänzungen kréien, a wéi se hir Schildkrankheet fir Iech hëllefen.
Vitamin D
Niddreg Niveauen vu Vitamin D ginn an d'autoimmune Schild. Obwuel déi meescht vun eis kënne vun e puer Minuten pro Dag vun der Sonn ausgesat sinn - fir d'Kreatioun vun der Kreativitéit ze verbesseren fir Vitamin D ze produzéieren. Vill Leit profitéieren doduerch Ergänzungs Vitamin D.
Ee wichtegt Tipp um Vitamin D: et ass am beschten absorbéiert ginn, wann Dir et mat Ärem léifste Miel vum Dag (normalerweis Owes ass).
Iodine
Iodin ass entscheedend fir d'Schildhon produzéieren. Et ass Iod selwer, dat e rau Material fir den Kierper ass fir Schilddrüs Hormon z'ersetzen. Also e Defizit am Jod kann d'Schilddrüsfunktioun beaflosse wéi de Kierper net genuch Rohmaterial huet fir déi néideg Schilddrüs Hormon z'erreechen. Zur selwechter Zäit ass iwwerschüsslech Jod kann och problematesch sinn, an de Goiter-Schilddréiser erweidert - a potenziell Ursachen vun der autoimmune Schildkrankheit, fir sech opzemaachen a sech ze verschlecheren.
Wann Dir gepréift an ze weisen, datt se iod sinn, mengt Experten datt Dir eng Iod / Iodid Kombinatioun wéi Iodoral oder Lugol's Léisung fir bescht Effektivitéit auswielen. Mee behalen, einfach einfach Iod ze huelen, well Dir e Schilddréier hätt, ass kontrovers ass a kann kontraproduktiv sinn.
Selenium
Déi niddereg Niveauen vum Mineral-Selen fusionnéieren mat enger erhéiter Risiko vun der Schildkrötheet, der effektiv T4 bis T3 ëmgewandelt ginn an ass erhéicht Risiko fir autoimmune Schildkrötelen.
Wann Dir e Fanclub vun der seltener räicher Brasilianer Mutter ass, ass et schwéier genuch genuch Selen ze kréien, sou datt Dir wëllt ergänzen. Awer mer awer datt dat zevill Selen kann gëfteg sinn, an Experten empfannen net méi wéi 400 Mcg Selen - vun allen Quellen, dorënner Vitaminnen, Nahrungsergänzungsmëttelen a Brasilien-Nëss-pro Dag, fir Sécherheet.
Zinc
Zink ass ee vun de Mineralstoffer, déi fir d'Produktioun an d'Veraarbechtung vum Schilddrüs hormonell erfuerden. Niddereg Zéngniveau kann Zort vu Hypothyroidismus sinn. Dir kënnt an der Nuecht méi Zink méi benotzen - oder Dir kënnt dëst Mineral ergänzen.
Probiotik
Probiotiken sinn Eegelen an Nahrungsergänzungen, déi reich an enger gudder Zort vu Bakterien sinn, déi Iech hëllefen e Gläichgewiicht vun Ären Darmbakterien ze halen. D'Recht probiotik kann hëllefen, Ären Immunsystem ze verbesseren, Verdauung ze verbesseren, Diarrhär ze bekämpfen a Verstippt a géint Infektiounen ze bekämpfen.
Mat esou vill gesondheetlech Virdeeler fir Schildkritälepatienten, fir datt mir eng Diabetis ginn, déi reich an Probiotika kréien oder mat hinnen ergänzen wann et néideg ass - eng sécher a gesonde Wee ass fir Är Gesondheet ze hëllefen.
De Ferritin
Ferritin ass eng Messung vun engem gespäicherten Viraarbechter fir Äert Kierper. (Et ass net déiselwecht wéi d'Messeren.) D'Ferritinniveauen mussen adequat sinn, fir d'Zell kéint e Schwaarzenhormon richteg absorbéieren a veraarbecht ze ginn. Wann et net genuch ass, fänkt d'Äntwert d'Eis an d'Ernährung an Iessen oder Ergänzungen.