D'Haaptfunktion vum Thiamin (Vitamin B1) - Note, Thiamin gëtt och oft Thiamin geschriwwe - ass et, Kohlenhydraten z'erklären an Energie ze halen, mat engem Fokus op Energieservicer fir Ären Gehir & Nervensystem.
Accord mat MedLine, Thiamin fënnt een an der folgender Nahrung:
- Engebaut, befestegt a ganzer Kriiprodukter wéi Brot, Cerealë, Reis, Nuddelen a Miel
- Beef liver a Schweinefarf
- Getrocknegt Milch
- Eggs
- Hues a Legasthenie
- Nëss a Saam
Net genuch Schwieregkeete vun Thiamin ginn bekannt fir Müdegheet a Schwächheet ze verursachen, a méi schwéier Fäll och d'Psychose an d'Nerve Schued. Faktoren déi zum Thiamin-Defizit beitragen kënnen, schéngen enorm Ernährung ze ginn, Verdauungsprobleemer, a metabolesche Onglaichungen. Ee schaarfe Mangel un Thiamin ass déi rar Krankheet déi bekannt as beriberi. Thiamin-Defizit ass och méi heefeg bei Leit, déi Alkohol misse bezuelen, an déi diabetesch sinn, bei Leit mat Anorexie an aneren Ernährungsstörungen, an an deenen, déi Gewichtsverletzung Chirurgie hunn.
Mir hänken vun eiser alldeeg Ernärung fir Thiamin, a well Thiamin net am Kierper gespaart gëtt, ass eng konsequent Nährstufung vun Thiamin néideg fir d'Niveaue vun deem Niveau z'erhalen. Experten mengen awer, datt d'Majoritéit vun den Amerikaner genuch Thiamin aus hirer Nahrungsaufnahme zoukommen. Eis Ernährungs Expert, Shereen Jegtvig skizzéiert déi empfuelend Alldagë (RDA) fir Thiamin bei Erwuessener, déi tëschent 1,0 bis 1,1 mg / Dag reagéiert.
Thiamin an Autoimmunerkrankung
D'Fuerscher hunn denoriséiert, datt verschidde Leit, a besonnesch déi mat Autoimmunerkrankungen, en Dysfunktiounen oder enzymateschen Ungleichgewicht hunn, déi negativ op d'Kapazitéit vum Kapital beaflossen, den Thiamin op der cellulärer Ebene ze verarbeen. Op Basis vun enger Vergangenheet, déi fest fonnt hunn, datt Thiamin d'Ermëttlung vun der Entzündung vun den Entzündungsdarmkrankheet (IBD) verbessert huet , hunn d'Fuerscher entscheet, ob d'chronesch Müdegitéit an entzündlechen an Autoimmunerkrankungen e Beweis vun enger Thiamindefekt war.
D'Fuerscher hunn eng kleng Untersuung vun dräi Patiente gemaach, déi op der Schilddrossel-Ersatzbehandlung fir d'Thyroiditis vun Hashimoto waren , an deen och vu Müdegkeet gelidden huet. D'Etude koum vu Mee bis Juli 2011. D'Müdlechkeet gouf gemooss an der Mëssbrauch Skala. D'Patiente haten all gratis Thiamin Blutt Tester gemoossent virun an no der Thiamin-Therapie - déi entweder 600 mg / Dag vun Thiamin oral oder 100 mg / ml all véier Deeg ëm IV war.
D'Fuerscher hunn festgestallt, datt d'Patiente deelweis oder komplet Réressioun vu Ermüdung innerhalb e puer Stonnen oder Deeg vum Beginn vun der Behandlung haten. Si schlussendlech datt d'Grouss Quantitéiten vum Thiamin "thiamine-abhängeg Prozesse" restauréiere "a mengt Ersatzstécker.
Fir Schildkritälepatienten: Dëst war eng kleng Studie, a fir et als wëssenschaftlech Beweis aupportéiert ze ginn, wäert et eng méi grouss, zweetblannegent Studie wahrscheinlech néideg sinn. An der Tëschenzäit, wann Dir e Schilddréierpatient ass, deen d'Ermëttlung erwierkt , kënnt Dir mat Ärem Dokter schwätzen iwwer d'Schwieregkeets-Thiamin ze probéieren.
Et ass nëtzlech fir ze klären dat de Thiamin als sécher als och méi héich Dosen bezeechent gëtt an et gëtt keng Berichter vun der Toxizitéit vun Diabetes Thiamin oder Thiamin Supplementatioun. Thiamin ass Waasserléisléit, an überschaaft Thiamin ass aus dem Urin ausgeschloen.
Well de Beweis vu Toxizitéit, och d'National Akademie der Wëssenschaften, huet decidéiert net eng Tolerabel OPA (UL) fir Thiamin z'ënnerstëtzen.
> Quell:
> Costantini, A, et. al. "Thiamine a Hashimoto's Thyroiditis: e Rapport vun dräi Fälle". J Agger Ergänzung Med. Mäerz 2014. Abstract.
> Linus Pauling Institut