Kann eng integrativ Ernährungist Iech hëllefen?
"Dir sidd wat Dir ësst", geet d'alen Spréch: An ëmmer méi wéi jee virdrun sinn d'Wëssenschaftler, Dokteren a Gesondheetsariichter d'alen Adage, an d'Rôle ze erkennen, datt d'Liewensmëttel a Ernährung an der Gesondheet sinn.
Vill Leit mat der Schildkrötelen oder aner chronesch Krankheeten si vill méi suergfälteg an der Rôle vun der Ernährung bei der Ausléisung oder ëmkreestleche Gesondheetsproblemer a Symptomer.
Ee vun hinnen ass engverspriechend Manéier fir d'Relatioun tëscht Liewensmëttel a Gesondheet ze approachen ass integrativ Ernärung.
Wat ass Integrativ Ernährung?
Integrativ Ernärung - heiansdo ganz ganz allgemeng bezeechent gëtt genannt - eng alldeeglech Praxis, déi individuell a komplett Ernährungssorgfalt ubitt an adresséiert déi wichtegst Komponente vun der Ernährung, déi dacks überspréift sinn. Am Géigesaz zu den traditionnellen Rôle Ernährungsgewiicht konzentréiere sech an integrativ Ernährungsgeescht net ganz op der kierperlecher Ernärung: Diät, Iessen a Bewegung . Integrativ Ernährung ëmfaasst Är kierperlech, emotional, geeschteg, geeschteg a gesellschaftlech Gesondheet. Wann Dir mat engem integrativen Ernährungsgeber arbeitet, schafft Dir zesummen fir Balance an all dëse Beräicher ze erschafen.
Déi integrativ Approche fir d'Ernährung erkennt datt d'Liewensmëttel just ee Stéck vum Puzzel sinn, an et gi oft ënnerentwécklungshelleg Froe mat der Gesondheet a Wuelbefannen. Fir Leit, déi méi Interventioun an Ënnerstëtzung erfuerderen, ass et wichteg, e Team vu Providere mat engem komplette, integrativen medizinesche Plang ze schaffen.
Keen Mënsch ass identesch mat engem aneren, an an deem selwechte Respekt, gëtt keen Diät oder Liewensstil ännert fir jiddereen. Dëst Konzept vun der Bio-Individualitéit ass wichteg fir integrativ Ernärung.
Integrativ Ernährung, Hypothyroidismus a Gewiichtsverloscht
Vill Leit mat Hypothyroidismus kämpfen mat Iwwermass , an Schwieregkeeten dat Gewiicht ze verléieren, och mat kalorien Diät.
De Schlëssel fir den Approche vum integrativen Ernärzungspersonal ass datt souguer ënnert Leit mat der selweschter Diagnos, wéi Hypothyroid, ass, verurteelt a Fehler mat gekleet mat vollem Untersuchung vu wat fir all eenzel ass. Keen een Diät passt all. Obwuel eng Ernährung gesond ass gesond sinn, kann et een oder zwee Liewensmëttel ginn, besonnesch déi net mat der Kierperchemie vun engem Individuum sinn.
D'Ernährung muss individuell behandelt ginn, et ginn verschidde Erfahrungen tëscht Leit mat hypothyroid. Zum Beispill hunn ech festgestallt, datt vill vu mengen Clienten mat Schilddrüser Problemer och ongedeckt Candida Iwwergréissten hunn, datt se entweder bewosst oder falsch sinn. Wann dat ass de Fall, ass et wichteg ze ginn op diätesch Verännerungen, déi speziell op d'Candida konfrontéiert sin.
Een anere Paradox, deen speziell fir Schilddréiser passt, ass datt d'Kalorien ass manner oft net de Schlëssel! Ech fannen et méi oft datt et d'Fehlen vun gesondem Fett an der Diät déi Gewiicht verletzt.
Schildkrötheet, Gluten a Sojus
Vill Leit soen, datt "glutenfräi" ginn fir hir Gesondheet ze hëllefen. A menger Meenung no, "gluteneg", oder am Gläichgewiicht am Gluten iessen an erheblech Moderatioun, kann jiddereen profitéieren. Gluten hëlleft bei enger erhéiter Darm Permeabilitéit, och bekannt als " Leck Gutt ". Leaky gut oder Darm Permeabilitéit beschreift eng Conditioun, an där et Äppungen an der Dier gëtt, déi onverhuelte Proteine duerchsetzen an duerch de Blutt dréien.
Leaky gut ass och e bekannten Risikofaktor fir Autoimmunerkrankungen , Malabsorption vun Nährstoffer a onhealtheschen Déieren am Allgemengen, wat e Mënsch individuell an eng Rei vu Krankheeten a Symptomer virleet.
Ech mengen och, datt jiddereen mat enger Autoimmunerkrankung eng glutenfräi Diät wählt. Tatsächlech géif ech recommandéieren et e Stage méi weider ze ginn duerch d'Reduktioun oder d'Eliminatioun vun deene meeschte Kierreier - och déi déi als Glutenfrei ugesinn, wéi Reis. D'Kéisung am Allgemengen ëm Zocker am schnelle Tempo am Kierper ëmsetzt. Fir e puer Cliente kann ech verschidde Kuren, déi als sécher a méi moderéiert sinn, empfehlen, well se méi lues fir d'Zucker ëmsetzen.
Et gëtt och e Link tëscht Hefe-Iwwerwachung an Autoimmunerkrankung. Wéi Gluten, Candida dréit oft dozou bäizedroen fir leckeg Gutt, an ouni Glutenfrequenz kënnen kritesch sinn, fir Candida Iwwergrouft am Kierper ze eliminéieren.
D'Leit mat der Schildkröt léisen ginn och allgemeng iwwer Sojus a Goitrogen (Goiter förderen) Liewensmëttel zougetraut. Als integrativ Ernärsdéngscht si mir dem Konsum vu Soja am allgemenge. Et ass eng vun den Top Allergènen, an ënnert den éischten Iessen bieden ech Clienten aus der Diät ze brengen wann Dir e Detox beginn. Soy kann hir Schildkröt funktionnéieren an handelt als Phytoestrogen bei Männer a Fraen, déi zu Hormonstrecken ënnerbannen, Autoimmunerkrankungen, an ass mat der Unerkennung an dem erhéijen Risiko vu Kriibs verknëppelt. Vill vun de Sojabannen déi disponibeleg sinn och genetesch modifizéiert.
Goitrogene Nahrungsfäegkeeten hunn Nahrungsvirdeeler, dorënner vill Nährstoffer, Alkalizeigenschaften a Glasfaser. Goitrogene Nahrungsfäeg kënnen e gudden Deel vu verschiddene Leit Diessen maachen, wann se vill Geméis konsuméieren. Awer Leit mat der Schilddroftheet schwätzen oft a wéi si toleréiere vu goitregebene Liewensmëttel. Als Resultat ass eng gemittlech Nahrungsexistenz d'Goitrogens aus der Diät eliminéiert ginn a nëmmen no der Schildkröt versteet, probéiert se a gekachte Form z'erzielen oder mat der Mauer ze réaliséieren an d'Äntwert ze behalen. Eng Kéier gëtt d'Approche vu Bio-Individualitéit erreecht.
Déi integrativ Ernährung fir aner Gesondheetserwécklung benotzen
Integrativ Ernährung kann och e Succès sinn fir aner Gesondheetsproblemer wéi polycystic ovary syndrome (PCOS) an Kandidaten / Hefe-Iwwerwaachung .
Polycystic Ovarialsyndrom (PCOS)
PCOS schéngt eng iwwer diagnostizéiert Konditioun ze ginn, datt vill konventionell Dokteren am Moment als Schirm Etikett fir dat wat hormonell Ungleichgewässer an Insulinresistenz -bedingte Probleemer schéngt. Vill Frae déi mat PCOS diagnostizéiert goufen net iwwer d'Schlësselkrisproteine vu Zysten op den Eierstécker.
An der Gesiicht vun hormonellen Ongläichgewiicht goufen d'Dokteren schnell an PCOS diagnostizéiert, a séier fir d'Pillekontrolle (synthetesch Hormone) ze prescriptiounen. An menger Erfahrung kann synthetesch Hormone matenee schwätzen a kann d'Schwieregkeet eigentlech d'Gefiller vergréisseren, andeems si zu Hefekrankheet bäidroen an d'Verschlechterung vun der laangfristeg Hormon disbalancéiert.
De integrativen Ernährungsacceptiounen erfuerdert d' Erkennung vun der Insulinsbeständegkeet an d'Behandlung vun hormonellen Ongläichheeten ze reduzéieren andeems d'Diät benotzt gëtt. Dës Approche kéint och d'Focus op d'Eliminatioun veraarbechte Liewensmëttel, Zocker a Soja. während d'Entscheedung fir ganz Liewensmëttel, d'Erhéijung vu Greens a Geméis, an d'Ofbau vun komplexe Kohbhydraten a vill Kéiere. In richteg integrativ Mooss musst Dir och iwwer d'Ernärung kucken. Een anere wichtege Bestanddeel fir Frae mat PCOS kann kierperlech Aktivitéit sinn - besonnesch déi Aktivitéiten déi d'Muskelmasse erhéigen, well dëst hëlleft de Insulinresistenz ze verbesseren.
Candidiasis
Déi Schlësselkris faktoren fir Heeschentwécklung beinhalt d'Verlängerung vun Antibiotiken, Gebuertskontrolle a Steroiden. Candida-Problemer kënne sech op verschidden Weeër an all Persoun präsentéieren. Leit mat Candida Iwwergrouft oder Sensibilitéit weisen oft Zeechen vu geréng Immunfunktion a allgemeng Malaise. Déi heefegste Symptomer beinhalt d'Bloatiséierung, Zockerwouerecht, Sinus Stau, Depressioun, Allergien , chemesche Sensibilitéiten, Ekzeme, Psoriasis, Reizdrooss an aner Verdauungsprobleemer, Schwieregkeete vu Gewiicht, Nausea a Hellegkeet. Frae si méi prädisponéiert fir Iwwergriewer candida wéinst der Natur vun hire fluktuéiert Hormonen.
D'Diagnostik vu Kandidaten ass mat enger Kombinatioun vun enger grëndlecher Analyse vun der Patientesgeschicht gemaacht an eng ëmfaassend Verdauungsprüfung. De Niveau vun Antikörpern zum Candida kann och duerch e Blutt Test gemooss ginn.
Fir jidfereen deen mat dëser gesondheetlecher Erausfuerderung kämpft, empfehle mech normalerweis en integrativ Approche, wéi Ernärungsännerungen, natierlechen an pharmazeuteschen Anti-Hefteren, an Ergänzungen fir e gesonde Gut z'entwéckelen.
Getting Start mat engem integrativen Nährstandler
Déi éischt Saach eng integrativ Ernärungspersonal soll mat engem potenzielle Cliente maachen fir eng detailléiert Gesondheetshistorie ze akzeptéieren - och dat ass eng Persoun oder duerch eng Form. Är Äntwerten an d'Informatioun, déi Dir ubitt, ginn dem Ernährungswëller e méi kloer Bild vun Ärer Vergaangenheet a presentéierter Gesondheet, wéi och Är Gesondheet a Wellness Kämpfer a Ziler. Dir sollt Ian éischt Konsultatioun erwaarden, fir Är Besoinen am Detail ze liesen an ze léieren iwwert d'Approche vun der Ernährung. Dëst ass d'Chance fir d'Ernährung ze léieren iwwer Iech a fir Iech ze léieren oder iwwer him ze léieren. Dir sollt just ufänken mat engem zesummen ze schaffen, wann et sech als gutt fit ze fillt.
A menger Praxis schaffen ech normalerweis mat Clienten an engem personaliséierten sechs Méint Programm. Ech hu festgestallt, datt et de Kierper ongeféier dräi Méint unzefänken fir richteg Dégox z'entwéckelen an d'Verännerungen ze veränneren an dann de Programm ze feinimuléieren. Ech fannen och, datt d'Betreiung an d'Froen fir Rechenschaftspflicht ass e wichtege Bestanddeel vun enger integrativer Ernährungspraxis.
D'Verännerungen änneren an d'Verhältnisser änneren, mee wann meng Clienten no engem Programm ofgeschloss sinn, sinn ech zouversiichtlech datt se d'Wëssen an d'Selbstvertrauen erméiglechen, sech op d'Erausfuerderung vun der Erausfuerderung auszemaachen an zréck ze kommen.
Laurie Borenstein ass e Certified Health and Nutrition Coach, mat Zertifizéierung vum Institut fir Integrative Nutrition an New York City. Si ass de Grënner vum Life Intake, eng integrativ Ernärungspraktik, wou si mat Clienten am Telefon fonctionnéiert, fir en integrative Ernährungsplang fir optimale Gesondheetsariichtung ze schafen an ze realiséieren. Si spezialiséiert op integrative Ernährungsbehandlungen fir eng Rei vu Gesondheetsproblemer a Stéierungen, wéi zB hormonellen Ungleichgewicht, Schilddrüserproblemer, Candida, Adrenalermeschterung, Stoffwechselsyndrom, Reizdarmsyndrom, ënner anerem. Laurie bitt och Gewiicht Managementsberodung a Wellnesscoaching an individuellen a Gruppenaustausch.