Een ongewéinleche US-Problem, awer een deen an anere Deeler vun der Welt gesinn ass
Är Schilddrüs ass eng essentielle Drüsen an Ärem Kierper, déi den Metabolismus kontrolléiere an datt aner Organer wéi Ären Häerz a Gehir ze korrekt funktionnéieren.
Ee Schlësselmineral dass Är Schilddrüs funktionnelt muss funktionnéieren, wat benotzt fir d' Schilddrüs Hormone , T3 (Triiodothyronin a T4 (Thyroxin) ze produzéieren.
Leider gëtt de Kierper net onofhängeer Iod produzéiert, sou datt iodin aus enger Waasserquelle an / oder vun Ärer Ernährung kënnt kommen.
An net-industrialiséierter Natiounen, genuch genug Jod kann e Problem sinn. Dëst kann zu Jod Defizit ginn an esou och Schildkrötelen.
Konsequenzen vum Jod Defizit
Well Iodin brauch fir Schilddrüs Hormon z'entwéckelen, well d'Iodinspray vun de Leit falen, Hypothyroidismus (eng underaktive Schilddrüs). Ausserdeem gëtt de Jod Defizit an d' Schilderefergréisst verknëppelt (sougenannte Goutter), wat zu Problemer schlucken a respektéieren kann.
Kanner vun Mammen mat Ioddefizit kënnen erreechen duerch stunzelt Wuesstum, schwéier a irreversibel intellektuell Behënnerungen, a Problemer mat Bewegung, Ried an / oder Héieren. Och Mammen mat mild Iodindefizit (wat an de USA gesi ginn) kënnen Kanner mat gerénger Intelligenz hunn.
Iodine Recommended Intake
D'Recommended Dietary Allowance (RDA) fir Iod ass 90 Mikrogramm pro Dag fir Kanner tëscht 1 an 8, 120 Mikrogramm pro Dag fir Kanner vu néng bis dreizehn Joer a 150 Mikrogramm pro Dag fir Jugendlecher an net schwanger erwuessene Kanner.
Bei schwangeren Fraen gëtt 220 Mikrogramm pro Dag empfohlen a 290 Mikrogramm pro Dag fir Fraen empfohlen, déi nass ginn.
Wéinst der méi héije Noutwendegkeet fir d'Schwangerschaft a Stillen Fraen recommandéiert d'amerikanesch Thyroid Association recommandéiert datt Schwangeren an Stillzeiderfraen e prenatal Vitamin huelen, deen 150 mg Iod pro Dag enthält.
Nieft iodiséiertem Dësch Salz, Drénkwaasser a Iessen Iessen (zum Beispill Salzwasser Fësch, Schellelfleesch, Mëllechprodukter an e puer Brout) kënnen zimlech sécher si sécher datt Dir e genuch Jodi brauch.
Dofir ass et wichteg ze soen datt d'Liewensetikett an den USA net de Jorhonnert ubelaangt, an ongeféier 50 Prozent vun all Multivitamins an den USA hunn eigentlech iod net.
Diagnosestellung vum Ioddefizit
Dir kënnt Iech froe ob Dir Testen hutt oder hutt Dir e genauen Iodinewäerter. Obwuel et Ieselzuel kann duerch en Urin-Test gemooss ginn ginn (well iod aus dem Kierper duerch den Urin erausgezunn ass), dat ass net traditionell op Individuë gemaach. Dëst ass, well et eng Dag-zu-Dag-Variatioun an der Jodinkontakutioun ass.
Eigentlech ass d'Urinprobleem fir Iod sinn nëmme fir Recherchen ze maachen. D'Studien weisen datt d'Zuel vun Iodin an den USA genuch ass, obwuel si vun de 50er an 90er Joeren ëm ongeféier 50 Prozent drop waren.
Niveauen hunn stabiliséiert a si gi nach ëmmer genuch genuch; obwuel verschidden Populatiounen wéi schwangere Fraen, lactéierende Fraen a Frae vu Kanner agefouert kënne riskéieren fir e mëttelméissegen Jodjing-Defizit ze ginn - dat ass d'Ursaach fir e prenatal Vitamin, dee 150 Mikrogramm Jod pro Dag enthält, ass wichteg.
Leider, an aneren Deeler vun der Welt, de Jod Defizit bleiwt e grousse Problem.
Iodine Supplementatioun
Obwuel e puer Alternativ Praktiker gleewen, datt Schildkrötpatienten iodin oder iodinert Kraider, wéi Kelp oder Algen, huelen, kann dës Praxis problematesch sinn. Dëst ass wéinst vill Fälle vun der Autoimmuner Schildkrankheet (déi wäit ass déi allgemeng Ursaach vun der Schilddrüsverhältnisser an den USA) net wéinst der Jod Defizit.
D'Wahrscheinlechkeet dass Är Schilddréier-Problem wéinst Jodréckéngkeete verursacht gëtt ass eng Funktioun vun Ärem geographesche Standuert, der Diät, dem Gebrauch vun Salz a Jusdéierprodukten, awer d'Quoten sinn, sinn net iodesch Mangel.
Wann Dir Är eegen Entscheedungsbeispill fir e Kelp, Jod, oder eng vun de ville Schilddrüsergieser ergëtt (bal all hir grouss Mounts vu Jod oder Kelp), ass et wichteg datt d'Risiken bewosst sinn.
Obwuel d'Schilddrüs bei Leit ouni Schildkröt sech kann allgemeng gutt an d'Iesse virhuele kënnen (obwuel chronesch Schilddrüsstimulatioun vum mild a moderéierte Jod Defizit kann zu Hyperthyroidismus féieren), ze vill Iod an Leit mat Schilddrüsproblemer éischter méi Problemer. Zum Beispill, bei Leit mat Hashimoto 's Thyroiditis, datt se zevill Jodod dréit d'Hypothyroidismus aus.
A Wuert From
Ausser Wëssen iwwer Ioddefizit a senger Roll an der Schildkrötelen, ass eng grouss Take-Home Message hei, datt bei Fraen, déi schwanger, lactéierend oder ënner Schwangerschaft sinn, e pränatal Vitamin mat Iod (150 Mikrogramm) ass wichteg.
Et ass och wichteg a frëndlech an iwwerzeegt, iwwer den Jod Defizit an den netindustrialiséierte Länner ze denken, wou et weiderhin eng grouss Gesondheet geet.
> Quell:
> Amerikanesch Schilddrüsverband. Ioddeficiency.
> Leung AM, Braverman LE, Pearce EN. Geschicht vun der US Iodine Fortifikatioun an Ergänzung. Nährstoffe . 2012 Nov; 4 (11): 1740-46.
> Pazirandeh S, Burns DL, Griffin IJ. (2017). Iwwersiicht iwwer Nahrungssegele Mineralien. Seres D, Ed. Op dem neiste Stand. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Zimmerman MB, Boelaert K. Iodin-Defizit a Schildkrötelen. Lancet Diabetis Endocrinol. 2015 Apr; 3 (4): 286-95.