Neck oder Back Sprain
A Hals a Récksäit ass eng Verletzung, déi Gelenker an dëse Beräicher iwwerléift oder iwwerdréit. Sprenesch kann duerch eng plëtzlech Verletzung (zum Beispill e Whiplash) verursaacht ginn, oder et kann wéinst der Verschleiung an der Zäit opgebaut ginn.
Wéi kennt Dir, datt Dir e Spinn huet?
Symptomer vu Spann sinn Schmerz am Réck vum Hals oder déif Réck, deen méi schlëmm gëtt wann Dir et schmaacht, plus Muskelkrämpben a Steiffness.
Dir kënnt och feststellen datt Dir ermuert oder och reizbar sinn. Am Fall vum Halsausdréck, kënnen d'Symptomer Kappwéi, Halswéi, Tauche an / oder Schwächtegkeet an Äere Arm oder Hänn beinhuelen.
Schued vun engem Spann geet net unerkennzeechend am Ufank. An anere Wierder, Dir kënnt net am schlëmmste vun Ären Symptomer fillen bis den Dag nom onbeschreiflechen Incident.
Degrees of Spuenien
Spéithelen, (wéi och Stämme ) gi mat Abstand gemooss. Éischt Schrëtt sinn minoresch, an déi éischt Saach fir si fir d'éischt ze maachen ass RICE: Rescht, Äis, Héicht an Kompressioun. (Wann Dir Är Réck opbrach, probéieren d'Gebitt ze behalen an ze rouen.) Aspirin oder aner Zorte vun NSAIDs kann och hëllefen. D'Zil an den éischten Deeg vun engem Spann fir d' Entzündung ze kontrolléieren.
Am aneren Enn vum Spektrum, drëtt-Grad Spannungen beaflossen komplette Brëll all d'Faseren vun engem Bam. Drëtt-Grad-Verstäerker si schwéier Verletzungen a kënnen e vill Schmerz a Entzündung verursaachen, an och Instabilitéit vum Gelenk.
Wann d 'Schmerz permanent oder streng ass, kuckt e Gesondheetspfleeg. Wann Dir oder en aneren huet e schlechte Halsverletzung leiden, fanne sech direkt medizinesch Aufgab.
Verknäppt: Éischt Hëllef fir Serious Neck Injuries .
Healing a Sprain
De Réck vu enger Ofdreiwung allgemeng befaasst:
- Gitt et Zäit. Symptomer tendéieren zu engem ongeféier engem Mount op 6 Wochen fort, laut der amerikanescher Akademie vun orthopädesche Chirurger, och wann se soen datt et méi laang daueren kann wéi dat fir den Auslaag komplett komplett ze heelen.
- Huelt Aspirin oder Ibuprofen fir Schmerz an Schwellung ze reduzéieren.
- Frot Är Dokter iwwer d'Muskelradikaler wann Dir vill Spass huet.
- D'Diskussioun iwwert d'Méiglechkeet en Halskraut mat Ärem Dokter (wann Dir Är Hals verréckt huet).
- Äis der Géigend e puer Mol am Dag fir déi éischte puer Deeg.
- Sanft Übung.
- Fannt physesch Therapie. Ee Therapeur kann e Fitnessprogramm kreéieren, deen mat Ärer Verletzung ugepasst ass an Iech och aner Behandlungen wéi Ultraschall oder Traktioun ginn.
Wann Dir Är Hals oder Réck zréckgezunn hues, da kënnt Dir d'Verletzung mat enger "Erhuelung mat der" Haltung opstoen. De Ferrari, an der Studie, déi den Titel "Effekt vun engem Schiedsgefälle benotze bei der Genesung vun enger akuter niddereger Réck (Lëpsen) Spinn", déi am Journal of Rheumatology International publizéiert gouf , fest fonnt datt wann Patienten mat engem gerënnener Récksäck méi wéi e Schlechtbuch ( et ass eppes vill Dokteren a freet hir Wirbelspatienten ze maachen) d'Erhuelung huet tatsächlech méi laang gedauert . An der Studie bericht de Motto datt aner Fuerschungsstudien de selwechte Gefill hunn fir fir Patienten ze sinn, déi hir Nicken gedrängt hunn.
Quell:
Amerikanescher Akademie vun orthopädesche Chirurger. Neck Sprain. AAOS Site. Lescht gefrot: Dezember 2013.
Ferrari, R. D'Auswierkunge vun engem Scheldpersonal benotzen d'Erhuelung vun enger akuter niddereger Réck (Lëpsen) Spinn. Rheumatol Int. 2015 Jan, 35 (1): 55-9. Doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 2.
Magee, DJ Orthopädie Physical Assessment. 4. Editioun. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
Mosbys Medical Medical. 7. Editioun. 2006. Mosby Elsevier. St. Louis, Mo.