D'Prescription an iwwer de Kontermaakter fir Hot Blitze
Jiddereen Menopause Fra weess wat se maachen ... Schwëtzen, Gesiichtsspuerungen, iwwerwäite Wellen vun Wärter. Dir hutt et ... waarm Blitze! Hot Blitze sinn eng vun den allgemengsten Symptomer déi vu Männeropdopingfraen erlieft hunn an si kënnen ënnerdréckt sinn, d'Qualitéit vum Liewen an de Schlof vun der Fra beaflossen, a si kënnen peinbar sinn. Hot Blitze kënnen nëmmen heiansdo deelhuelen, eemol oder zweemol am Dag bis op eng Stonn a kënne viru 5 Joer no menopause sinn.
A verschiddene Fäll, heesche Blitze sinn eng lieweg Luucht.
Während d'Ursaach vun héicht Blécker net bekannt ass, gëtt et geduecht datt et eng Äntwert op eng Verännerung an Hormonen a / oder Zirkulatioun ass. Verschidden Fraen sinn op engem méi héicht Risiko wéi aner Menopausal Hot Blitze; Dëst beinhalt dës Leit, déi fëmmen, sinn fettleefeg, futti maachen a se Afroamerikaner.
Heefeg Symptomer ginn oft:
- Warm Sensatioun speziell am Gesiicht, Hals a Këscht
- Night Schweess
- Fangere maachen
- Rapid Häerzgeschwindegkeet
- Gesiitsrot / Spülung
- Schwëtzen an duerno Kriibs
Hot flashes däerfen net nëmmen e einfache Verdaamt sinn, well d'Schlofsturburen, déi duerch Nuecht Schweess verursaacht ginn, kënnen zu chronescher Insomnia veruersaachen Gedoldproblemer, Angscht an Depressioun.
Vill Frae wëssen, ob si an e puer Wäerter heem blitzen kënnen an d'Äntwert ass vläicht. Et gi bestëmmt Weeër fir hir Frequenz ze reduzéieren. E puer vermeisbare Trigger, déi bekannt sinn fir helle Blitze z'erreechen an Alkohol, Kaffi, schmueler Iesswueren, Stress, eng Kleeder, Wärter Belaaschtung a / oder Zigarettendéift.
Zousätzlech sinn et Ästhetikmodifikatiounen, déi kënne gemaach ginn fir de Véierel an d'Schwéierkraaft vu Blitzen ze reduzéieren.
Lifestyle Modifikatiounen gehéieren ënner:
- Kool bleiwen duerch e Kleederschaf, e kalen Getränk, wann e Blitz kënnt kommen, e Geblousse oder Klimaanlagen benotzen fir d'Zueltemperatur ze reduzéieren an d'Schlammkummertemperatur cool ze halen
- Kleesch a Kleederschaft mécht et besser an Kottengwueren
- Drénken op mannst 8 Glace Waasser am Dag
- Halt e Gol op Äert Nightstand fir Nuetsfläch
- Ofgeschloss Hot flash Trigger-Spicy Foods, al Käses, Kaffi a Alkohol sinn allgemeng, awer Dir hutt aner
- Entspaant a Stress ze vermeiden; Bauchtéit Atem verspriechen
- All Dag trainéieren
- Ofhuelen
- Chill Këssen
Egal ob Dir mat alternativen Approchen oder traditionell medizinescht Behandlungen denkt, ass et wichteg ze soen Är Gesondheetsassistent ze gesinn, wat Iech ubruecht ass. Gewësslech Techniken kënnen net mat verschiddenen medezineschen Konditiounen a / oder Medikamenter sinn a kënnen och verschidde Risiken a Nebenwirkungen maachen. D'Gutt Noriicht ass datt et eng Rei Behandlungsoptioune gëtt, déi benotzt kënne ginn.
- Alternativ Approchen gehéieren Akupunktur, Hypnos a Entspanungstechniken wéi Yoga oder Meditation. Eng aner Approche déi zimlech séier erfollegräich ass ass kognitiv Verhalensbehandlung oder CBT. Et ass eng Form vun hypnotescher Erhuelung a fokusséiert op Verhale vu Medikamenter a Geescht Kontrolltechniken a ka ganz efficace sinn. Ech recommandéieren besonnesch e Buch vum Dr. Gary Elkins genannt Erliichterung vu Hot Flashes. Zousätzlech Kräutegänzungen kënnen an der Ëmgéigend betraff sinn a benotzt d'Soja vu Liewensmëttel, de Black Cohosh, den Opruffstroum-Ueleg a Flaxsed. Aner Over-the-Counter Behandlungen inkludéiert Vitamin B-Komplex, ibuprofen a / oder Vitamin E mat variabelen Graden vun Beneficer.
Fir verschidde Frae kann Medikamenter néideg si fir d'Menopause-Symptomer ze kontrolléieren. Ech diskutéieren all dës Detailer am Detail am neie Buch De Stroumfenster deen am Abrëll 2016 komm ass. Hei ass eng kuerz Summermuerg fir dës Medikamenter:
- Medikamenter verschéckt ginn:
- Hormonertherapie wéi d'Behandlung mat Östrogen a Progesteron bei Fraen mat engem Gebärmutter. Fraen, déi eng Hysterektikomie gehat hätten, kënnen eleng an der Östrogenherapie sinn. Et ass recommandéiert datt d'Hormonertauschattraktioun bei der tiefste Dosis fir déi kürzeste Betrag vun der Zäit hëlt. Am Ästrogenfenster kënnt Dir feststellen firwat d'Hormondherapie tatsächlech eng ganz sécher Behandlung ass, wann Dir während Ärer Äisrogenfënster deelgeholl hutt.
- Antidepressiva wéi Venlafaxine (Effexor XR, Pristiq), Pexeva) oder Fluoxetine (Prozac, Sarafem), Paroxetin (Paxil). Brisdelle ass eng ënnescht Dosisrezeptioun vu Paroxetin entwéckelt just fir hee Blitzen
- Gabapentin (Neurontin, Gralise)
- Klonadine (Catapress, Kapvay, etc)
- Duavee (kombinéiert Östrogen a Bazedoxifen - e selektive Östrogenrezeptor-Modulateur oder SERM deen benotzt gëtt anstatt e Progestogen fir Fraen, déi en Gebärmutter hunn.
Dir sidd net alleng an Dir musst net leiden! Wann Dir Schwieregkeetsinstrumenter als Resultat vu Peri-menopause oder Menopause erlieft huet, schwätzt mat Ärem Gesondheetspersonal an ze gesinn, wat Approche fir Iech am beschten ass.