Léiert fir Bunnen ze verhënneren a Limit Foot Pain
Bunyon sinn e gemeinsame Fousszustands , déi schmerzhafte an onverwierklech sinn. Déi beschte Methode fir Bunnen ze verhënneren oder hir Progressioun ze verhënneren, ass e puer einfache Schrëtt. Obwuel et richteg ass, datt net all Bunnen verhënnert ginn, et ass och richteg, datt déi grouss Majoritéit kann . De Problem ass, datt déi meescht Leit net onbefriddenent ze verhënneren , bis et ze spéit ass.
Wann Dir besuergt sidd datt Dir Bunnen bilden, schreift Är Welt net am Kapp. Just Liesen dës Recommandatiounen, probéiert e puer einfache Verännerungen ze maachen an ze kucken ob Är Symptomer ze léisen begéinen. D'gutt Noriicht, och wann d'Bunne net wäit ewech ginn, si se manner symptomatesch wann d'Leit hir Schong veränneren. Also ouni weider Verspéidung, hei sinn e puer Tipps fir Iech ze verhënneren Bunne!
5 Tipps fir Preventiounen ze bidden
- Trëfft bequem Schueder.
Dëst schéngt evident ze sinn, awer wann d'Schong Pech op der Plaz vun Ärem Bunion verursaachen, da si se net gutt Schong. De Pain deen aus Bunker geet, ass e Resultat vu méi Drock op de prominenten Deel vun der Bunion. D'Drocklidd op dësem Gebitt heescht datt d'Bunion net progressiv ass, an et fënnt och sou besser! - Denkt breet Toebox.
Wider Schueden däerfen net esou trendy sinn wéi déi nei Polo oder DKNY Schuhe (wann ech meng Manktem vum Stil ze weisen, ech entschëllegen!), Awer den Trost sollt wierklech wichteg sinn. Gutt Schuede sinn eng breet Toebox déi einfach mat Ärem Viraussiicht passt. Shoes sollten d'Zänn net zesummegezunn an e Punkt sinn, awer se sollen d'Zänn zegutt bequemer roden.
- Vermeiden héich Skelett.
Heelen verursachen orthopädesche Chirurgen a schauder, a guddem Grond - si sinn schlecht fir Är Féiss. Wann Dir se ze trauen hunn, maache mer et an der Moderatioun. Hohe Fersen kräischen d'Zänn zesummen an der Viraarbecht vun der Schong dréien, a verursachen Drock a Verformung vun den Zänn. - Vergewëssert Iech datt d'Schung passt.
D'Toebox ass nëmmen eng Géigend - de Rescht vum Schong, och waat a Bësch, muss och gutt passen. Probéiert e puer Tipps fir wéi Dir déi richteg Schueden kaaft hutt . Wann Dir d'Schong versprécht, wandert se a si a si sécher datt se gutt sinn. Eis Elteren hunn eis ze soen datt Schuere musse gebrach ginn ... Déi Deeg e gudden passenden Schauspiller sollten sech wuelfillen wann Dir se et am Ufank setze kann.
- Pad de Bunion!
Wann d'Bunne béis an irritéiert sinn, ginn se méi grouss. Wann et Iech stierzt, plangt e puer Moleskin oder Këssen um Buedem. Podiatristen kënnen Iech oft hëllefen e puer einfache Klameren oder Pads ze fannen fir Är Bunion ze schützen.
Tipps:
- Orthotesch kann hëllefen.
Oft Leit hunn Foussmechanik, déi onnormal Drock iwwer de Gebitt vun engem Bunion verursaacht. Heiansdo kënnen dës Mechanik mat der Orthopädie korrigéiert ginn . Äre Dokter oder Podiatrist kann Iech hëllefen, Iech z'entwéckelen, wann Dir Orthotechniken braucht. - Huelt en Schofspack.
Am Büro oder ronderëm d'Haus - rutscht Är Schong op, fir Är Féiss z'entspillen. Är Féiss schätzen dës Paus, trotz Beharren vun Ären Mataarbechter. Wann Dir High Heels oder eng knaschteg Schong fir eng Veranstaltung erliewt, gitt sécher datt Dir de Rescht vum Dag ofschaaft schuewt. - Kaaft am Ende vum Dag.
Är Féiss wäerte eppes méi grouss sinn wéi et up ass, dat ass d'Zäit, nei Schong ze kafen. Wann Dir fréi am Dag ka goen, kënnt Dir Schueder kaafen, déi am Ende ass ze fréi.
A Wuert From
E puer einfache Schrëtt kënnen e groussen Ënnerscheed maachen. Bénéfien ze vermeiden heescht net datt et onhletesch Schuucht oder (Gasp!) Orthopädesch Schong gëtt. Dir kënnt e puer einfache Verännerunge maachen, déi hëllefe kënne fir de Fortschrëtt vun Zorteformen ze verhënneren.
Déi grouss Majoritéit vu Bunker sinn déi direkt Resultater vun Schong, déi Drock op d'Zänn verursaachen. Wann Dir dësen Drock entléisst, kënnt Dir wahrscheinlech net zréck ruffen, awer Dir kënnt de Fortschrëtt vun dëser Deformitéit verhënneren.
> Quell:
> Perera AM, Mason L, Stephens MM. "D'Pathogenese vu Hallux-Valgus" J Bone Joint Surg Am. 2011 Sep 7; 93 (17): 1650-61.