Keen Grond fir de Strand oder aus dem Pool ze bleiwen
Hutt Dir gesot datt et net sécher ass fir Är Zäit ze schwammen? Et ass gutt datt Dir et erausfënnt. Schwammen ass absolut perfekt fir Iech während Ärer menstrueller Period.
Dir kënnt Schwamm während Ärer Period
Tatsächlech, während Dir menstruktiv ass, kanns du zimmlech alles maache wat Dir an all aner Zait vum Mount maacht. A jo, dat all Aktivitéiten aus Schwammen op Geschlecht .
Déi meescht Informatioun déi Dir recommandéiert fir Är kierperlech Aktivitéit während Ärer Period ze beschränken, baséiert op kulturellen Iwwerzeegungen a Taboos iwwert Menstruation. Wann Dir am Waasser während Dir Menstruéierunge gëtt, ginn Iech keng erhéite Risiko vun der Infektioun. Och do ginn Äert Kierper während Ärer Periode, déi Iech méi empfindlech bei Verletzungen beim Schwammen zitt.
Eng aner gemeinsam Angscht iwwert Schwammen am Ozean während Ärer Period ass de Gedanke, datt de menstruellen Bléien Haische gewinnt. Obwuel potenziell e mengt d'Ursaach fir e Schwamm ze passen, ass de Konsens ënner Haark Expert bei der Menstruatioun vu Fraen net Haische.
Déi wichtegst Saach fir ze kucken, wann Dir mat Ärer Period schwëmmt, ass sécher datt Dir adequat Schutz hutt fir Är Blutungen ze kontrolléieren.
Den Flow stoppen
Är bescht Entscheedung fir Menstruktuer fir Schwammen ass entweder e Tampon oder e Menstrual Cup.
Pads sichen net gutt, well se hir Menstruatioun net absorbéieren wann se se naass ginn. Dir kënnt mat sichtbaren Fleeg op Är Schwämm erofsetzen, a verschidde vun Ärem Stroum schwächen an d'Waasser.
Wann Dir en Tampon fir Schwammen benotzt, musst Dir e méi héijer Absorptioun brauchen. Verschidde Waasser wäert vum Tampon absorbéiert ginn, sou datt et e bësse wéineg gëtt an datt manner Saach fir Är Stroum ass.
Dir kënnt feststellen datt Dir Äre Tampon méi oft benotzt. Bring extra zesummen, fir datt Dir Äert Schwammen änneren kann. Wéi ëmmer, mengt een Tampon net méi wéi 8 Stonnen, well dat erhéicht de Risiko vun ongerechtem Schocksyndrom.
Wann Dir eng Menstruatiounstop bequem ass, ass dëst eng exzellent Alternativ, well et net Waasser mécht, deen an Ärer Vagina kënnt kënnt.
Virdeeler vum Schwammen während Ärer Period
Net nëmmen ass et sécher fir ze schwammen während Ärer Period, awer et ass och eng gutt Iddi. Aktivéiert ass aktiv gewise ginn, fir datt d'Cramping an d'Ersatzstécker hëlleft, déi verschidde Frae während der méintlecher Period erliewen.
Schwammen, virun allem, kënnen ganz nëtzlech sinn. Well Ären Kierper ass flott an dem Waasser, kënnt Dir d'Unerkennung vun de Blo-Soen notzen, déi Dir während Ärer Period hutt. Natierlech Noutwimmer aquatesch Übung ass och e staarkt Hëllef fir schmerzhafte Perioden ze weisen.
Schwammen oder aner wäiss Übungen kënne e super Wee sinn fir Schmerz a Stressrelief während Ärer Period ze kréien. Och wann Dir einfach am Waasser am Strand versteet, léisst net Är Period ze stoppen fir Iech e gudden Dag an der Sonn ze genéissen. Vergiesst net vergiessen e puer Extra Tampons mat Ärem Sonneschutz ze packen.
Vu kompetitiv Schwämm zu engem Soak an engem waarme Buedem, ass et gutt fir am Waasser während Ärer Period ze sinn.
Net nëmmen ass et sécher sécher, et kann een och therapeutesch sinn.
> Source:
> Saeideh R. Den Effekt vun der Aquatesch Übung op Primär Dysmenorrhoe bei NonAthlete Girls. Iran J Nurs Midwifery Res. 2013; 18 (5): 38-383.