Vill Patiente mat gemeinsamen Ersatz-Operatiounen sinn virwëtzeg wat fir Aktivitéiten sech no hir chirurgesch Prozedure maachen. Während Är Dokteren vill spezifesch Sporte solle recommandéieren, déi sécher sinn, an déi vermeide sollen, ass bemierkbar wéineg wëssenschaftlech Informatioun iwwer déi sécher sinn. Déi meeschte Berodung baséiert op d'Meenung anstatt op tatsächlech Donnéeën.
Dat gesoot, et ginn e puer Richtlinien fir Patienten ze hëllefen d'Aktivitéiten sécher ze bestëmmen.
Besonnesch Sport an Ausübung Aktivitéit nom Kniewechsetzen
D'Knee Society recommandéiert spezifesch Aktivitéiten fir Patienten mat totalem Kniewech Ersatz, dorënner:
- Cycling: Reiten e Fahrrad am Äis oder mat engem stationären Bike am Haus ass e exzellente Wee fir Äert nee Knie ze verstäerken. Et ass bescht fir mat Riten op der Flaach ze starten oder eng méi niddereg Spann fir en Indoor-Zyklus ze benotzen.
- Schwammen: Den Pool erwaart kee Wäert op Är Gelenker an Dir kënnt en Aerobic Workout kréien. Dir kënnt schwammen esou schnell wéi Är Placke gewäsch goufen an d'Woll gi geheelt.
- Walking and walking: Walking ass recommandéiert fir Är Erhuelung. Wann Dir en Läif war, da kënnt Dir de méi nidderegen Impakt vun engem Goûtplang genéissen.
- Calisthenics (sanften Aerobic-Trainingsprogrammer): Et ass gutt fir Äre Kierper an Form mat Stäerkt a Flexibilitéit ze sichen, déi kleng Effekt sinn. Wann Dir Zumba léifkënnt, musst Dir mat méi nidderegen Auswierkunge ofstëmmen an vermeide verdräifte Beweegungen.
- Waarmwellege Wäisswaasser : Bleift Är Muskelen ofgerappt e wichtege Bestanddeel vun der Fitness.
- Low Resistance Rowing: Dir kritt e gudden Oeren Body Workout, awer Dir musst d'Maschinn setzen, sou datt de Knieewinkel méi wéi 90 Grad ass.
- Skizzen an elliptesch Maschinnen: Wéi de Cycling gëtt et keen Impakt awer Dir kënnt e gudden aeroben Workout kréien.
Sport a Fitness Aktivitéiten, fir no der ganzer Knieversécherung ze vermeiden
Aktivitéiten déi d'Knee Society speziell recommandéiert fir ze vermeiden:
- Baseball
- Basketball
- Football
- Hockey
- Fussball
- High-impact Aerobic
- Gymnastik
- Jogging
- Powerlifting
Wat iwwer Golf?
Eng Studie op Golf no Knie Ersatz fonnt datt d'Golf swingt méi staark Kräfte wéi d'Jogging um Knieplantater. Besonnesch de Forward Knie vum Golfer gëtt staark ugedriwwe während de Golf swing. De Patient soll also vautéidesch Virsuergung iwwer Golf spillt nom Knie Ersatz .
Wëlls Empfehlungen Änneren?
Wann Dir wëllt zu engem méi héicht Sport oder Fitnessaktivitéit zréckkéieren, sinn d'Resultater vun enger Studie, déi an der jährlecher Versammlung 2010 vun der amerikanescher Akademie vun orthopädesche Chirurgië bekannt ginn ass ganz encouragéiert. Si hu festgestallt, datt Patienten, déi zu engem groussen Impakt Sport oder schwéier manueller Aarbecht zréckkoum, déi selwecht Differenzen an der Haltbarkeet vun den Implantater wéi déi, déi Recommandatiounen gefollegt hunn fir dës Aktivitéiten ze vermeiden. D'Fuerscher hunn ugeklot, datt Prothester besser gemaach ginn an méi staark sinn wéi déi an der Vergaangenheet. Si hunn awer fonnt, datt d'Kraaftwierk schlecht fir d'Knéien ass. Dëse Suivi war no 7 1/2 Joer an aner Experten géing léiwer gesinn, wat e méi langweileg Folie wäert fannen.
A Wuert From
Dës Lëschter ginn fir Patienten eng Iddi gefrot wat erwaart, ob si Kniecherschneider Operatioun erliewen. Gitt Är Ziler mat Ärem Dokter a wann Dir op Är Lieblingsaktivitéit kënnt zréckkuckt oder wat nei Aktivitéiten Dir beréit.
> Quell:
> Colwell CW, et al. "In Vivo Knee Forces During Recreational Activities After Total Knie Arthroplasty" Présentéiert bei der jährlecher Versammlung vun der American Academy of Orthopedic Chirurgen, San Francisco, 5-9 Mäerz 2008.
> Parratte S, et al "Beteilegung an net recommandéiert Sport Impakt Total Knéier Arthroplastie Haltbarkeet?" AAOS 2010; Abstract 507.
> Rogers C. "Survey: Unbegrenzte Low-Impact Aktivitéit 'OK' nom TJR" AAOSNow Jan 2009, Vol3, Neen 1. Page 1.