Allgemeng Sense Tipps Kann Kälte maachen manner manner vun engem Schued
En Geescht vu Schreif ass iwwer vill Arthritis Krankheeten wéi de Wanter Approche. Si kënnen se an hir Bunnen fillen - kee Witz soll behaapten. Kale Wieder kann d'Gelenkschmerzen a Gelenkesteifigkeit vergréisseren . 'Tis d'Saison fir onwuel.
A ménger Iwwerzeegung vun e puer Tipps am Sënn kann d'Leit mat Arthritis hëllefen kale Wieder iwwerliewen - a vläicht souguer d'Wintersaison genéissen.
De Rot gëtt esou einfach. Dir wäert wahrscheinlech kléng mat engem klengen "Duh!" Mee vill Leit folgen net déi einfachst Suggestiounen, déi kält Wieder toleréiere kënnen. Hei ass wat Dir braucht fir Këllt ze iwwerliewen.
Kleed a Kleesch Kleeder
Bundle up! Är Kleederschaf sollt e waarm Jackett oder Mantel, Pullover, Sweatshirts, Sweatpants, a Long Hosen enthalen. Mischt Iech an e puer Elementer déi liicht Schichten vun der Wärterhënn. Schildkröthefeier a thermesch Ënnerkleeder sinn ideal.
Trait ëmmer en Hutt, Schal, Handschuesch oder Handbiller wann et dobausse geet. Spekuléieren net nëmmen de Handschuere just well se hir perfekt Genner Fanger net perfekt sinn. An dësem Fall sinn d'Handelen eng gutt Alternativ. Gitt sécher datt Är Hänn abgedeckt sinn.
Fir Stiwwelen, vergiessen datt et e fashionista ass: Erlaabt Stoot, déi waasserdicht sinn. Dir musst Är Féiss sech behalen, wann Dir waarm wärst.
Maacht net op Wärter drénken
An dësem Dag a Alter vu héich Gaspräisser an dofir deierwäit Utilitéite gespaart Suen duerch Drëpsen op Hëtzt ass net eng Optioun fir Arterrittpatienten.
Dir kënnt verleegnen Iech Ären Thermostat ze reduzéieren fir Suen ze spueren. Mee Dir kënnt et op anere Wee bezuelen.
Den Thermostat bei engem vernifizéierte Kader behaalen - eng Astellung, déi Dir bestëmmt ass ass wuel. Gitt e programmierbar Thermostat, deen Dir fir d'Stonnen méi niddreg ass wéi Dir sidd aus der Wunneng, an passt op eng méi héichte Temperatur direkt virun Iech dohi komm.
Obwuel et effizient ass, verséchert een programmierbar Thermostat datt Dir eng waarm Temperatur ass, wann Dir doheem sidd.
Plug In Wärme
Maacht Iech net de Wanterméint ze kucken, ouni elektresch Bett oder Heizpads . D'elektrescht Bléck ass méi effektiv fir Iech waarm ze bleiwen während Dir rëm oder schléift. Heizungspads sinn méi nëtzlech fir lokaliséiert Gebidder, wou Gelenker streng an schmerzhaft vum kale Wieder gewiescht sinn. Vill verschidde elektresch Decken an Heizpads sinn disponibel. Kuckt eng, déi Iech hëlleft an entspaant.
Denkt zweemol fréi eraus
Ech sinn schëlleg hei selwer. Ech hunn net op eng Jackett gesat, fir dobausse laafen ze goen fir d'Mail ze kréien. Ech schécken an mengem Auto fir eng séier Rees an d'Geschäft oder d'Post office - erëm, Sansjacket. Ech muss Iech net soen wat wat falsch ass - ech ka mech selwer erakommen këllen. Also, reglemente maachen a stierze bis dohin: Kee schnelle Ausféierungen an d'Keelt ouni d'proper Kleedung an d'Oberbekleedung.
Leaf Raking a Snow Snow Shoveling - Just Say Nee!
E puer kënnen denken, datt e moderate Betrag vum Blieder rackt oder Schneeschanimatioun gutt ass - op der Viraussetzung datt all kierperlech Aktivitéit gutt ass fir Iech. Mee, musst Dir wierklech an der Keelt kierperlech aktiv sinn? Rot: Fannt eng aner Manéier.
Et ass definitiv wichteg fir mat engem Übungsprogramm am Wanter ze bleiwen.
Et ass vläicht datt et amgaang ass datt Dir méi sittende oder kierperlech Inaktiv ze ginn. Wann Dir eng sinn, déi näscht laanscht d'Summernuecht goen, kält d'Wieder d'Aktivitéit vermeiden. Maacht Dir iergendwéi eng Art vu laanger Trainingsprogramm behalen.
Gënnt Iech selwer
Et ass erstaunlech, wéi eng eenzeg Tub vu waarme Schockela oder héijen Téi Iech waarm wär. Gutt Getränker si berouegend, trödlech an Erwiermung. Fänkt Är Dag oder enden den Dag mat engem waarme Getränk. Hei gëtt Téi a waarme Schockela gitt als Klapper bezeechent. Immer ëmmer se op der Hand.