D'Ermiddung ass e gemeinsame Problem fir Leit, déi Hepatitis hunn. Egal ob et direkt vun der Lebererkrankheet agefouert gëtt oder ass den Effekter vun der Medikamenter, kënnen d'Leedere ganz midd sinn, och wann et eng ganz Nuecht vum Schlof ass. Eng Etude huet fest fonnt datt 67 Prozent vu Leit mat Hepatitis C e puer Néierstäerkt erliewen. D'Ermüdung ka vu mëll bis schwéier sinn an all Afloss vum Liewen beaflosse kann.
Verschidde Leit erwaarde konstante Müdegkeet, anerer erliewen Zyklen vu Müdegkeet.
Deen Ëmgank mat Erfuerderung brauch Gedold ze hunn well et keng einfach Léisungen gëtt. Allerdéngs kënnen dës Tipps Iech hëllefen ze kontrolléieren.
Saachen déi Dir maache kënnt fir Ermëttlung ze hëllefen
- Ausübung regelméisseg. Mëttelméisseg Exercice ass e gudde Wee fir d'Mérite ze kontrolléieren. Vielleicht schéngt et e bësschen ongewéinlech ze maachen, wann Dir midd sidd, awer et ass hëllefräich fir vill Leit.
- Iesse gesond Iessen. Eng equilibréiert Ernährung ass en exzellente Wee fir ze hëllefen d'Ersatzstécker ze verwalten. Fänkt mat de Grondprinzipien vun deem, wat ësst wann ech chronesch Hepatitis hunn.
- Iwwergänglech Är Zäitplang. Prioriséieren Äre Dag duerch essentiell Aktivitéiten zuerst a fänke aner Aufgaben wéi Äre Energieniveau.
- Stresseger Situatiounen evitéieren. Hei sinn fënnef einfache Spëtze fir Stress ze kontrolléieren.
- Plan fir regelméisseg, konsequent Mounts vu Schlof all Nuecht.
- Huelt een Nomëtteglapp. Regelméisseg 30-Minuten-Naps kënnen e groussen Opstieg an Äert Dag sinn an hëlleft Mérite.
- Léiert entspaant. Am hektesche Tempo vun haut, Aktivitéiten wéi Yoga a Meditation sinn extrem populär. Dir musst net e stressgegeene Geschäftsausfuerderungs- oder Fitnessguru ginn, fir aus dësen Entspanungstechniken ze profitéieren.
Saachen Är Dokter ka maachen fir d'Ënnermäritéit ze hëllefen
- Et ass eng gutt Iddi fir d'Müdegkeet fir Äre Dokter ze reportéieren. Och wa vill Ersatzstécker wahrscheinlech mat enger Lebererkrankung sinn, kënnt Dir Äert Dokter hëllefen.
- Gitt Är Hepatitis. Är Ersatzstécker rechnen normalerweis erheblech manner wéi Dir eng virgeet viru virologesch Äntwert kënnt.
- Diagnose a behandelen Anämie . Well Anämie eng méiglech Erënnerung fir Müdegkeet ass, kënnt Äre Dokter bestëmmen, ob dat eng Basislag geet. Anämie geschitt wann de Blutt genuch gesetzlech roude Blutzellen fehlt.
- Diagnosesch a behandelen aner Konditiounen, déi d'Ersatzstécker verursaachen, wéi d' Schildkröt .
- Medikamenter dréckt fir Iech besser ze schlofen. D'Dokteren mussen hier Suergfalt benotzen, well d'Liewer normalerweis Verantwortung fir Drogen am Kierper ass. All Benefice vun der Medikatioun muss gewierkt ginn géint méiglech Risiken, déi d'Liewer schueden.
Am Allgemengen kënnen d'Dokteren nach aner handlungsfäheg Ursaache vu Müdesucht sinn. Dëst kann erfuerderlech Blutttester, eng komplett kierperlech Untersuchung a bieden Iech vill Froen iwwer Är Symptomer.
> Quell:
E Guide fir Verständnis a Verantwortung vu Mëssverständnis. Eng Verëffentlechung vum Hepatitis C Support Project.
MD Consult. Ermëttlungsfäegkeet. Elsevier, Inc. 2009.