Ernährungs- a Ernährungsberodung
Iron Maulwurf Anämie ass déi allgemeng Art vun der Blummendämonie a bei de Fraen a reproduktiv Joer. Während iwwerschreidend Bluttverloscht am allgemengen d'Eisenmängelanämie verursaacht, andeems Är Nahrungsaufgab vun ironesche räiche Liewensmëttel erhéijt kënne ginn, hëlleft hëlleft ni kleng Eisebunnen am Blutt.
Anämie kann zu verschidde gesondheetlech Komplikatiounen féieren, dorënner Schwächel, Schwindel, Müdegkeet, Palenitéit a Gebärmutter.
Dës Symptomer kënne schwéier sinn an hir deeglech funktionnéieren kënnen, sou datt d'Behandlung heiansdo noutwendeg ass fir Äert Blutniveau ze verbesseren.
Wat fir eng Behandlungen ass besser fir Iech?
Wat fir eng Behandlungen am beschte fir Iech hänkt vun der Schwéierkraaft vun Ärer Anämie. Zum Beispill, scharfen Fällen erfuerderlech oft eng Blutttrubusioun, während mild an moderne Fäll vum Eisenmangel normalerweis Behandlungen wéi Eisen-Nahrungsergänzungen oder Diätverännerungen erfuerderlech sinn, fir d'Energie vum Eisen ze erhéijen.
Egal ob Dir e schaarm oder mëllen Fall vun der Eisenmängelammämie hutt, eng Diagnostik vun Eisenmangel Anämie heescht normalerweis eng Verännerung vun Ärer Ernährung. Dëst bedeit datt Dir d'Quantitéit ironesche rechte Liewensmëttelen erhéijen déi Dir verbraucht, wéi och Är Entrée vu Folsäure an Vitamin C bei Liewensmëttel erhéijen. Vitamin C hëlleft Äert Kierper e bësse méi grouss.
Ofhängeg vun der Schwéierkraaft vun der Eisenämessmammämie kann Äre Dokter och Eisen-Nahrungsergänzungen, wéi och Vitamin C Nahrungsergänzungen votéieren.
Meedercher a Frae mat Eisenmangel Anämie sollen hir Uerdnung vu roude Fleesch erhéijen, wéi Rëndfleesch an Liewer. Dëst ass wéinst dem Eisen an Fleesch liicht liicht absorbéiert wéi de Eisen an Uebst a Geméis.
Good Quellen vun Diätstoffer
Aner gutt Quelle fir Diéisenofbau sinn:
- Eegiel
- Fësch a Schell
- Gefligel
- Schweinegär
- prune jus
- getrocknene Fruucht, wéi Roséng, Aprikosen, a Pärd
- Bounen a Nëss, inkludend Huesen, Erbe, Mandelen, Erdnussbutter a roude, wäiss a gebakene Bounen
- ganze Kaffi Brout
- Eisenvergläicht Getreide, Brout an Nuddelen
- donkel gréng Geméiszort, wéi Spinat an aner Greens
Dir kënnt Är Vitamin C-Aufnahme erhéijen a méi iessen:
- Orangen, Grapefruits, Zitrounen an aner Zitrusfruchten (mat Jueg)
- Kiwi Fruit
- Mango'en
- Aprikosen
- Äerdbieren
- Kantaloupe
- watmëllech
- Broccoli
- Pappen
- Tomaten
- Kaasen
- Gromperen
- Gefaangen Blummen, wéi Spinat a Romaine Salat
Nieweneffekt vun Eisen an Vitamin C Nahrungsergänzungsproduiten schloe donkelen Hocker a Kierfermorchelen oder aner Magenreizungen. Eisen kënnen och Verstopfung verursaachen an Dir musst e Stauweider méi benotzen, wann Dir Eisen an Vitamin C Nahrungsergänzungen benotzt.
Schlussendlech musst Dir wëssen datt d'Konsuméiere vu vill Eisen ass geféierlech a kann e Konditioun genannt Hämochromatose oder Eisen Iwwerlafung verursaachen. Schwätzt mat Ärem Dokter, wann Dir e puer Neben Effekter beim Benotzen vun Eisen oder Vitamin C Nahrungsergänzungen hutt.
Wann Dir Schwangeren oder Stillen ugeet, schwätzt Äre Arter iwwer d'Erhéijung vun Ärer Eisenzuel mat Ergänzungsenergie.
Während eisen nidderegen Eeër e gemeinsame Bestanddeel vun Ärem monatlecht Zyklus sinn, kann et Kompliziounen am Fall vu schlechte Fäll maachen.
Wann Dir fillt, schwaach oder ermüdegt während Ärer Period, däerf Dir en Dokter konsultéieren fir Är Symptomer ze diskutéieren. Eisen Nahrungsergänzungen an Diätverännerungen kënne hëllefen, Blummenoffensioun ze minimiséieren an Är gesondheetlech Gesondheet während Ärem monatlecht Zyklus ze verbesseren.
Quell:
NHLBI. Wéi ass Eisenemangel Anämie behandelt? 2008.
Medline Plus Medizin Enzyklopedie. Eisen Defizit Anämie. 2008.