Déi Frae brauchen méi Eis wéi Männer, sou datt Eisen Eisenbuerger, och bekannt als Eisen Sulfat, a seng Nebenwirkungen, e Fakt Liewe fir vill Frae sinn. Frae tëschent dem Alter vun 19 a 50 brauche méi wéi duebel d'Quantitéit un d'Eisen Männer brauchen: 18 mg pro Dag vs. nëmmen 8 mg fir Männer. Wann eisen Ergänzungen unzefänken kënnt Dir Är Mauere, Verstipptung oder souguer Mutt an Erbrechung erliewen.
Dës Nebenwirkungen vun Eisen ergänzt net nei. Hei ass wat Dir iwwert si wësse sollt, Warnschilder datt eppes méi schlëmm am Horizont ass a wéi d'Side Effekter esou vill wéi méiglech verhënneren.
Alles iwwer Eisen Zousaatz
Et ginn zwou Zorte vun Eisegereg. Si sinn Ferrous a Eisen. Well Ferrous Eisen besser vun dem Kierper absorbéiert gëtt a méi elementar Eisen (33%) ass, ass et déi bevorzugt Eisenzuel. Déi dräi Forme vum Eisenbunnsstéck sinn Eisen an Zocker, Eisen Fumarat a Ferrous Gluconat. D'typesch Dosis vun Eisen ergänzt ass 325 mg. D'Schwéierkraaft vun Ärer Anämie bestëmmen Ärer Dossier fir Eisen ergänzt. Äre Dokter kënnt iergendwou tëscht 60 an 200 mg Elementaremetall deet. Dat géif iwwerall vu 2-3 Pillen pro Dag maachen.
Warning Signs and Prevalence of Abdominal Irritation fir Eisen Supplementë
Et schätzt bis zu engem Véierel vun anemesche Leit, déi d'Eisenergänzungen erliewen, erliewen d'Verdauungstrakt-Nebenwirkungen, wéi zum Beispill en Muergedréischt a / oder Verstopftung.
Während schwéiert Menstruéierungsperioden eng vun den Haaptursaachen vun der Blummemie sinn, sinn et aner Grënn wéi d'intern Blutungen, déi net duerch Eisendefizit sinn. Wann Dir Berodung an / oder Bluttstreckenhëllef erliewt, scharf Bauchschmerzen, Schéier a Krämpfe kënnt, kënnt Är Anämie wéinst enger schwerer Konditioun.
Sicht Är Dokter direkt.
Wéi Är Iron Supplement Side Effects ze verhënneren
Wann Dir feststellt datt Är Anämie wéinst Eisendefizit an net méi eescht ass, kënnt Dir Methoden probéieren, déi d'Nebenwirkungen vun Eisenäerz ergänzen. Dir kënnt feststellen datt Dir den Verdauungstrakt verréngert kann, andeems mat enger méi kleng Dosis ugefaangen gëtt a schrëftlech Är Wee bis zu enger voller Dosis aus Eisen ergänzt ginn, zousätzlech ze huelen fir se ze iessen. Och et ass wichteg fir eises Pillen ze iessen unzehuelen, méi wéi eng Stonn virum Iessen misst funktionnéieren. Fir Leit, déi Verstopfung erliewen, wann d'Eisen Nahrungsergänzungen erfëllen, kënne Stackweedchen d'Stiwwert besser maachen. Hei sinn fënnef aner Weeër fir d'gemeinsame Nebenwirkungen vun Eisen ergänzen:
- Drénken a voll Glas oder Waasser Orange mat der Pille. De Vitamin C an Orangensaft gëtt gesot, d'Absorption ze stimuléieren. D'Waasser hëlleft nëmmen d'Uewerfläch fir eng besser Absorption ze diffuséieren.
- Huelt all Medikamenter op d'mannst 2 Stonnen vun Eisem Pëllen entfernt. D'Medikamenter kënne verstäerkt sinn oder d'Absorption vun den Eisenpillen ze vermeiden.
- Kalziumkonsum ëm d'Zäit ze vermeiden fir Är Eisen Nahrungsergänzungen ze huelen.
- Konnt Tabletten an engem kalege Plaatz, virun allem an engem Kichenraum, anstatt dem Buedzëmmer.
- Vergiesst Eisen Supplementatioun ass e laangfristeg Engagement. Bis zu 6 Méint no der Begierfung vun Ärer Behandlung musst Dir Eisen Nahrungsergänzungen unhuelen fir Är Erhuelung vun der Blummegäng ze behaalen.
Source:
Anemia Prinzipien. Nationalem Anemia Action Council.