Yoga fir Kriibspatienten gëtt elo un ville Kriibszentren, awer och vun Gemengeratiichter ugebueden. Wat sinn d'Virdeeler vum Yoga fir Kriibs, kënnt Dir iergendeng Virgäng déi Dir huelen, a wéi kéinten Dir ugefaang ze begéinen?
Wat ass Yoga?
Eng 5.000 Joer alen Praktiken op Basis vun der indescher Philosophie, huet de Yoga an de leschte Jore Popularitéit an den USA gewonnen. Yoga benotzt eng Kombinatioun vu Positiounen, rhythmesche Atmung an Meditation, a soll zu eiser kierperlecher a geeschteger Wuel un bäidroen.
Aus dem Sanskrit-Wuert "Yuj" kënnt vun der Sanskrit. Yoga steet fir d'Unioun oder d'Verbindung vun Kierper, Geescht an Geescht. Yoga ass net als religiéisst Praxis ugesinn, mee eng Philosophie fir eng intern Bioenergie ze schafen, déi Gesondheet a Vitalitéit fördert.
Et gi vill Typen vu Yoga, mee hatha Yoga ass d'Form vun Yoga am meeschte Fäll oft genannt, wann d'Leit d'Wuert Yoga benotzen. Mat hiren luesen, sanften Bewegungen kann d'Praxis vum Yoga fir Leit sinn, déi soss an hirer Aktivitéit limitéiert sinn, wéinst Ersatzstécker, Aart Ahnung, an aner Symptomer vun Krebs a Kriibsbehandlung.
Yoga fir Cancer Survivors
Yoga kann Iech hëllefen Iech Är Gedanken ze zentraliséieren a flexibel z'ënnerhalen, awer och Virdeeler huet speziell fir Leit mat Krebs. Symptomer vu Müdegkeet, Insomnia, a Schmerz kënne séch alleng d'Liewensqualitéit vu Kriibs senken. An de leschte Joeren war de Gebrauch vun de Yoga a villen Etuden iwwer Kriibssymptomer.
E puer vun de Virdeeler déi mat mindestens e Studie oder zwee ënnerstëtzt goufen:
- Schlof an Insomnia : Yoga kann Leit mat Kriibs benotzen, déi Schwieregkeeten schlofen oder schléift schlofen. Dëst ass méi wichteg wéi et kléngt, well mir et geléiert hunn datt d' Insomnia bei Kriibspatienten geféierlech sinn - net nëmmen duerch d'Erhéijung vun der Erwiermung an d'Verännerung vun der Liewensqualitéit, awer ka souguer eng Roll iwwer d'Iwwerliewensféierung maachen.
- Mësswéi : In e puer Studien, Yoga ass mat enger signifikant Reduktioun vun der Ermëttelung bezunn op Krebs a Kriibs behandelen. Dëst ass och onheemlech wichteg, well d'Majoritéit vun den Leit mat Krebs vu kierzester Müdegkeet leiden.
- Besuergniss : Duerch hir Zentrieren an Atempraktiken kann d'Yoga d'Angscht mam Kriibs reduzéieren.
- Verléieren vum Appetit : An e puer Fäll fënnt d'Yoga eng Verbesserung, wann den Appetitverloscht eng Kriibsdiagnos begleet.
- Schmerz : Als komplementär Behandlung - dat heescht eng Behandlung déi zesummen mat konventionnelle Behandlungen wéi Schmerzemedikater benotzt gëtt - Yoga kann Schold ass mat Kriibs verréckt.
- Stress : Yoga schéngt eng Stëmmung bei der Stressreduktioun fir Persounen mat Kriibs, déi klinesch sinn - dat heescht, datt d'Leit soen, datt se manner Stress hunn - a wéi se an de Markéierter vum Stress am Kierper gesinn. An e puer kleng Studien hunn d'Yoga de Blutkortisolniveau bei Patienten mat Brustkrees gespend. Cortisol ass e Hormon, deen duerch Stress sekretéiert a spillt eng Roll am Progressiounskris.
- Emotionale Distress : Déi Leit mat Krebs wuessen erheblech manner emotional Notzung vun hirer Krankheet, wann se Yoga an hir wöchentlech Routine integréiert hunn.
- Physikalesch Virdeeler: Yoga kann hëlleft Flexibilitéit, Kraaft, Muskelstonnen a Balance verbessert; all dat kann kompromittéiert ginn, wann Dir Operatioun oder länger Bett Bett erëmfënnt wéinst Kriibsbehandlungen.
- De Benefice vum Survival Benefice: Eng Associatioun déi op e puer Studien baséiert, proposéiert en eventuell iwwerliewend Benefice, op d'mannst fir e puer Leit, déi mam Yoga ass. Eng méi al Versammlung huet festgestallt, datt Frae mat metastatesche Brustkrebs, déi eng flaach Kortisolkurve haten (Cortisol ass e "Stresshormon"), e geréngsten Iwwerstiegsraten. Déi meescht Leit sinn Cortisolniveauen am héchsten am Muer, mat Niveauen, déi duerch den Dag ofhuelen. Eng randomiséierter kontrolléierter Studie huet no Frae mat der Stuf 0 op Stufe 3 Niveauen gesicht, déi d'Cortisolniveauen bewäert hunn. De Grupp, deen Yoga 3 Mol pro Woch praktizéiert hat (entweder an enger Grupp oder een-on-one mat engem Instruktor), war e steilernnden Réckgang zu Cortisolniveau duerch den Dag wéi d'Kontrollgruppe, déi kee Yoga-Gebrauch huet. Well e steierleche Réckgang (manner Plattform) vun der Cortisolkurve gouf bei Fraen ugeholl, déi am Yoga deelhuelen, kann et sinn datt Yoga mat verbessertem Iwwerstëmmung mat Brustkrebs ass.
Et ass wichteg ze wëssen datt dës Virdeeler vum Yoga d'Verbesserung vun de Symptomer vum Kriibs behandelen an net als "Behandlung" fir Kriibs bezeechent ginn. An dësem Kontext gëtt Yoga normalerweis an enger "integrativ" Moud benotzt, dh datt alternativ Methoden wéi Yoga ugebuede ginn, fir en individuellen Ëmgang mat Symptomer z'ënnerstëtzen, traditionell medizinesch Praktiken wéi Operatiouns- a Chemotherapie ginn fir Kriibs selwer behandelen.
Cautiounen
Wéi bei all Aktivitéit ass et wichteg ze sinn mat Ärem Onkologist ze schwätzen virum Yoga. E puer Yoga Positiounen kënnen d'Belastung vu Bandefërmelen a Gelenker verursaachen, déi e puer Leit mat Kriibs kéint schiedlech sinn.
Ufänken
Är Onkologist kann Iech Yoga-Klassen op Äre Kriibs ofstëmmen oder Dir Leit fir Yoga an Ärer Gemeng maachen. Ass Äre Kriibszentrum Yoga? Verschidde Gesondheetspläne plangen a reduzéieren Tariffer fir Yoga.
Zousätzlech zu Yoga, brauch e puer Zäit ze léieren iwwer aner integrativ Behandlungen fir Kriibs (heiansdo Alternativ Behandlungen) wéi Akupunktur, Massage a Qigong.
Quell:
Banasik, J. et al. Effet vun der Lyngar-Yoga-Praxis op d'Ermëttlung an d'Diurnal Salivary Cortisol Konzentratioun bei Iwwerliewenden. Journal vun der American Academy of Nurse Practitioners . 2011. 23 (3): 135-42.
Bower, J. et al. Yoga fir Kriibspatienten a Survivoren. Kriibs Kontroll: Journal vum Moffitt Cancer Center . 2005. 12 (3): 165-171
Chandwani, K. an al. Randomized, kontrolléiert Prozedur vum Yoga bei de Fraen mat Brustkreesser déi ënner Radiotherapie ginn. Journal of Clinical Oncology . 3. Mäerz 2014. (Verëffentlecht virun de Print)
DiStasio, Yoga an Krebs z'assistéieren. Klinesch Journal of Onkology Nursing . 2008. 12 (1): 125-30.
Elkins, G. an al. Mind-Body-Therapien an der integrativer Onkologie. Aktuell Behandlungsoptioune vun der Onkologie . 2010. 11 (3-4): 128-40.
Hede, K. Ënnerstëtzend Suergfalt: Grouss Unhandungen halen Yoga, Übung an Mainstream Onkologie. Journal vum National Cancer Institute . 2011. 103 (1): 11-2.
Kvillemo, P. an R. Branstrom. Erfahrungen vun enger Authentizitéit baséiert Stress-Reduktioun Interventioun tëscht Patiente mat Kriibs. Cancer Nursing . 2011. 34 (1): 24-31.
Mustian, K. an al. Multicenter, randomiséierter kontrolléierter Prozedur vum Yoga fir d'Qualitéit vun der Schluss bei de Krees iwwerlieft. Journal of Clinical Oncology . 2013. 31 (26) 3233-41.
Sephton, S., Sapolsky, R., Kraemer, H., a D. Spiegel. Diurnal Cortisol Rhythmus als Predictor vum Breast Cancer Survival. Journal vum National Cancer Institute . 2000. 92 (12): 994-1000.
Smith, K. an C. Pukall. Eng Evidenzbaséiert Iwwerpréiwung vum Yoga als komplementär Interventioun fir Patienten mat Kriibs. Psychouncologie . 2009. 18 (5): 465-75.
Stan, D., Croghan, K., Crogan, I. et al. Randomiséierter Pilotproof vu Yoga géint d'Ouerderung vun den Iwwerliewenden vun Brustkrees mat enger kuerzerbedingter Ermuerdung. Ënnerstëtzend Suergen am Kriibs . 206 29. Abrëll (Epub virum Drock).
Vadiraja, S. et al. Effet vum Yoga op Symptomverwaltung bei Brustkreespatienten: E randomiséierte kontrolléierten Prozess. International Journal of Yoga . 2009. 2 (2): 73-9