Behandlungen vum Häerzstéck ass wäit fortgeschratt vu wou et e puer Joerzéngten ass, wat d'Liewensqualitéit vun de Leit mat der Bedingung verbessert huet. Dozou sinn déi meescht Leit, déi Häerzfehler hunn, kierperlech Limiten, Dépressiounen a Angscht, déi hir Liewensqualitéit beaflossen. Vun der Ernärung vun der Ernährung fir d'Ënnerstëtzung fir d'Erfuerschung vun der perséinlecher Iwwerwaachungstechnologie z'entdecken, ginn et verschidden Strategien, déi Iech hëllefe fir dës Bedenken ze bewältegen an ze hëllefen de Konditioun am beschten vun Ärer Fäegkeet z'änneren.
Emosiounen
D'Auswierkunge vum Häerzkritt kann emotional a kierperlech sinn. Symptomer kënnen Iech erfuerderen fir Är Routine z'ënnerhuelen, fir datt Dir Iech Aktivitéiten unzehuelen, déi Dir eventuell gewaart hutt oder fir méi schwiereg ze ginn ass, zum Beispill. Noutwendeg Ännerungen fir d'korrekt Gestioun vum Häerznotfall kënnen och iwwerwältigend sinn.
Emotiounsfäheg emotional Problemer mat Herzinsuffizienz gehéieren ënner:
- Stress: Vill emotional Stress kann zu Ärem Häerz beschiedegt ginn . Stress hëlt Ären Blutdrock a verschlëmmert d'Koronararterie (CAD), déi zwou Ënnerstëtzung vun Häerzhärdrëg verursaachen. Obwuel e gewësse Betrag vu Stress e normalen, onvermeidbaren Deel vum Liewen ass, muss onnéideg Stress evitéiert ginn. Léiermethoden fir Stress matzekréien kann hëllefräich sinn.
- Depressioun: Leit mat Häerzversoen hunn eng grouss Chance fir d'chronesch Depressioun ze entwéckelen. Wann Dir Trauer, Erënnerung, Schold, e Manko Hoffnung fir d'Zukunft, oder e Sëcher, datt Dir eng Laascht ass, kënnt Dir depressiv trauen. Zeechen vun depressiver Dauer fir méi wéi eng Woch sollten Iech kucken op Är Dokter ze iwwerhuelen a behandelen.
Wann Dir mat emotionalen Froen féiert, fänkt un ze identifizéieren an dann effektiv Strategien ze änneren, esou wéi Dir e physikalesche Problem behandelen wäert. Dëst heescht ënner der Sich no berufflech Opmierksamkeet, fir Äert Symptomer op eng professionell Gesondheetssekretär ze erklären, an duerno mat all Recommandéirung oder Medikamenter virgeschriwwen.
E Wäertbestëmmung? Eng positiv Ausgesinn. Eng 2017 Studie huet festgestallt, datt e Sënn vu Optimismus d'Liewensqualitéit vun de Leit mat Häerzversoen verbessert. Interessanter Optimismus war och festgestallt ginn datt et ufänkt ze modifiéisen Trait ze sinn, dat heescht datt Dir e méi positiv Ausgesi vun den Dingen hätt, och wann Dir net ëmmer Dir selwer optimistesch gëllt.
Physikalesch
E Schlëssel fir gutt mat Häerzversoen ze lues ze kontrolleieren Är Symptomer gutt. Medikamenter Ännerungen oder einfache Changementer vum Liewensstil sinn oft alles wat nei gebraucht gëtt fir nei oder erhéijen Symptomer ze bewegen, awer ze ignoréieren oder ze hoffen, datt se fort goen, zu enger permanenter Verschlechterung vun Ärer Häerzbedingung.
Wann nei nei Symptomer äntweren oder wann chronesch Symptomer an hirer Frequenz oder Intensitéit änneren, ass et ganz wichteg fir Iech fir Är Gesondheetspersonal direkt ze alertéieren. E puer fir fir ze kucken:
- Schwelléieren
- Bäihuelen
- Kuerzstilleger
- Schwächheet, Müdegkeet
- Verloscht vum Appetit
- Schwindel
- Irregulär Häerzschlag
- Broscht Péng
Är Ernärung a kierperlech Aktivitéit spillt eng entscheedend Roll bei der Verhaalung vun hirem Häerzversoen. Sidd Dir déi Krankheet entwéckelt, eng ganz konkrete Aktioun an Ärem deegleche Liewen ze huelen, sinn zentral fir d'Zoustëmmung vun der Verschlechterung ze verhënneren.
- Diät a Salzrestriktioun: Bei de Leit mat Häerzverspriechen ass eng häerzenséileg Ernährung wéi d'mediterran Régente vun der Ernährung éier d'Gewiicht ugewise ginn an d'Entzündung vu Bluttfäeg ze reduzéieren, déi dacks zur Kardiovaskuläre Krankheet bezeechent. Salt Restriktioun ass och wichteg wichteg. Mat Är Dokter schwätzt Dir, wéi eng optimal Ernährung ass fir Iech, a Betruecht zitt mat engem Diätetiker, deen weider Berodung ubidden an ze diskutéieren wéi d' Manéier e Low-Natrium-Dièere verwalten ; Salz ass onbeständeg a westlech Diät, also ass et zevill einfach ze iessen, och wann Dir Är Salz Shaker benotzt. Dir musst méi speziell Ernährungsberodung brauchen, wann Dir en zousätzlech Bedenken wéi Diabetis oder High Cholesterol hutt.
- Gewiicht: Gitt eranzekréien fir e gesonde Gewiicht ze nëtzlech fir ze verminderen Stress op Ärem Häerz ze reduzéieren, hëlleft Är Symptomer a Är Gesamtbedingung ze verbesseren. Dir kënnt e klenge Aacht op Ärem Gewiicht duerch de Schrëtt op der Skala all Dag kann och hëllefen, d'Verännerunge vun Ärem Herzkonditiounsmoossnam ze entdecken, well de Gewiichtsvolle ka séier erhéigen, wann zousätzlech Natrium a Waasser behale gi wéinst Stierfall vum Häerz.
- Ausübung: Regelméisseg a moderne Bewegung kënnen Är Gesamtkardiovaskulärer Fitness verbesseren an de chronesche Stress op Ärem Häerz reduzéieren. Walking, mat engem Fitness-Volleybike, an och méi helle Gewiichtshanner kënnen hir grouss Wellness wellen verbesseren. Wann Dir keng lescht Portemonnaise gemaach hutt, däerf Dir Äre Dokter ufänken mat engem formellen kierzesche Reha-Programm . Vermeit sech an extremer Hëtzt oder Käl an der Ausübung ze vermeiden a vermeiden ganz astronomesch Aktivitéit, ausser Dir sidd Ären Arzt gekuckt.
- Fëmmen opzehänken: Ausser datt verschidden Form vu Kriibs, wéi och d'Lungerkrankung, d'Expoë vu Rauch verursaachen Schied un de Bluttfässer, och d'Coronarearterien. Wann Dir fëmmt, ass et wichteg datt Dir d'effektiv Weeër léiert.
- Alkohol: Alkohol kann gëffe wéi den Häerzmuskel, an a ville Mënschen kënnen selwer erweidert Kardiomyopathie produzéieren. Ofhängeg vun der Schwéieregkeet vun Ärem Häerzversoen, kënnt Äre Dokter Iech recommandéieren datt Dir absolut Alkohol oder net nëmmen moderéierter Zorte kënnt drénken.
Sozial
Déi kierperlech Limiten vum Häerzkritt kann et schwéier fir Iech sou vill wéi Dir benotzt. Dir fannt Dir Iech aus gesellschaftlechen Aktivitéiten ausbauen, wéinst Ärem Mangel an Energie an Aderheet, zum Beispill. Dëst ass oft eng Isoléiererfahrung.
Dës Bedenken, Prioribiliséierung a Planungsbeispiele, déi fir Iech maache sinn, ass essentiell fir de soziale Verband ze halen - an e wesentlechen Effort fir allgemeng Gléck.
Och kuckt d'Dinge an engem anere Liicht kucken: Dir kënnt net an der Fouer deelhuelen an Aktivitéiten mat Ären Frënn esou oft oder esou laang wéi Dir benotzt hutt, awer dat heescht net onbedéngt fir dës Méiglechkeeten ganz limitéiert. Dir kënnt iwwer d'Aktivitéit auswielen, déi am nootsten no Ärem Heem sinn. Oder Dir kënnt bei enger Funktioun deelhuelen, awer fräiwëlleg fir deelhuelt nëmmen an Aktivitéiten déi Iech net ausgoen. Dir kënnt och iwwer d'Diskussiounen denken an einfach einfach erof goen wann Dir net gutt fillt.
Vill mat Häerzverspriechen sinn och et hëllefräich fir mat net mat Leit ze kommen, déi iwwer déi selwecht Saach goen. Bei enger Ënnerhalter vun der Ënnerhalter vun der Ënnerherrschaft kënnt Dir verschidden Strategien léieren, déi fir aner Verännerunge vun der Verännerung vum Liewensstil geschafft hunn, Medikamenter, mat Komplikatiounen an Nebenwirkungen, mat Arbechtsplazen a méi. Et ka vläicht och hëllefräich sinn, iwwert Är Bedingung ze ënner de Leit, déi et virhellen kennen.
Äre Dokter oder de Spidol kann Iech e lokale Häerzstiermungsunterricht recommandéieren oder Dir kënnt mat der Heart Failure Society of America oder der American Heart Association kontrolléieren.
Praktesch
Wann et ëm d'Liewe mat Häerzverspriechen geet, da si verschidde praktesch Iwwerleeungen mat der Logistik vum Verwalten vun Ärer Konditioun. Entdeckt e System fir Är Medikamenter ze huelen, Är Gesondheet ze iwwerwaachen, a Suivi vun Ärem Fortschrëtt ass just e puer.
Medikamenter
Mat dem zimlech komplizéierten Dokter Regime kënnt Dir vereinfacht ginn, et ass besser, e System ze hunn deen Iech verhënneren datt Dir déi néideg Medikamenter hutt oder zevill Medikamenter ze huelen. Dir musst och genau wësse wat Dir sidd, sou datt Dir dës Informatioun mat aneren Doktoren ervirst, déi eppes ze schreiwen fir Iech eppes ze schreiwen.
Halt eng aktuell Lëscht vun all de Medikamenter déi Dir verschriwwen hutt. Dës Lëscht sollt de Markennumm an den Numm vun all Drogen, d'verschriwwene Dosis, d'Zäit déi Dir géift et huelen, wat et fir méiglech ass, méiglech Nebenwirkungen, a wat fir Äert Effekter mussen no Ärem Gesondheetssektor gemellt ginn . Dës Informatioun kann vun Ärem Dokter oder Apotheker kritt kréien wann Dir dat net hutt.
Dir braucht och e System fir d'richteg Medikamenter op d'richtege Zäit ze huelen. E puer Leit fannen eng einfache Täscheluucht ze hëllefsbereet, anerer benotzen Smartphone Kalenner Erënnerungen oder Apps fir dësen Zweck. Alternativ kënnt Dir eng speziell Spender benotze fir Portioune Medikamenter bis Dag. Wielt déi ëmmer Method fir Iech besser.
Aner wichteg Tipps:
- Äert Äert Arzneis oder Dosen änneren ouni et z'iwwerstécht mat Ärem Dokter ze diskutéieren. Medikamenter vun der Herzschrëft hu sech éischter matenee interagéieren, a souguer eng einfache Verännerung kann e wäitwäit Konsequenzen hunn.
- Frot Äre Dokter wat Dir maache wëllt, wann Dir verspriechen eng Dosis vun enger vun Ären Medikamenter ze iwwerpréiwen. Äre Dokter kann ënnerschiddlech Instruktioune sinn, déi vun der Medikamenter sinn.
- Wann Dir reest, kritt Dir ëmmer datt Dir genuch Medikamenter hutt fir Iech duerch Är ganz Rees ze kréien. Wann et flitt, ass et am beschten fir et mat Iech ze maachen, anstatt et an engem kontrolléierten Tack ze setzen.
Perséinlike Technologie
Perséinlech Technologien déi Iech hëllefen Iech besser ze hale fir Är Häerzfehler ze wuessen. Obwuel et vläicht e bësse méi laang ass, datt Äre Dokter en Deel vun dësen Apparater, Apps an Awierker an d'routinale medizinesch Betreiung integréiert integréiert, da kënnt Dir se als alleng benotze fir Är Konditioun ze kontréieren an Berodungen mat Ärem Arzt ze iwwerwaachen:
- At-Home Vital Schëlder: Automatiséiert Bluttdrock-Apparater oder Pulsometer sinn ville Joer verfügbar, an de meeschte vun deenen sinn zimlech genee. Si kënnen an de meeschte Apdikten fonnt ginn. Wann Äre Blutdrock schwankt, routinéiert misst Äre Blutdrock doheem kann Äre Ar Dokter eng méi detaillierter Iddi vun Ärem Blutdrockmuster.
- Aktivitéitsmonitoren : kleng Apparater wéi Fitbit, Apple Watch an anerer, ausser fir Smartphone Apps, kënnt Dir Iech sécher stellen datt Dir genuch Depensen ze bewältegen, andeems Dir Är Schrëtt misst, Distanz goen, Kalorie verbrannt, a méi.
- Informatiounsaarbechter vun der Datenerfassung: D' Technologie kann Iech hëllefen, verschidde Aspekter vun Ärer Gesondheet ze dokumentéieren an ze verfolgen, sou datt Dir, Äre Dokter oder e Spezialist Trends ze verhandelen an Äert Gestiounsplanung änneren wann se néideg sinn. Wiesselgewicht Skalen, déi op Ärem Handy synchron sinn, sinn e Beispill, wéi si digital Nahrungsprotokoller.
- Mobil Häerzfunktioun : E puer Smartwatches kënnen net nëmmen Äre Pensiounsgrad méifacheren, awer och d'Benotzung iwwerzeegen, ob Ären nohaltege Häerzrang iwwer engem Schwellwert ugesi gëtt. Kombinéiert mat engem Apparat wéi de Cardiaband vu AliveCor, kann den Apple Watch souguer e Eeg maachen an iwwerdréit e Sendeel ze maachen, sou datt en Dokter genau kuckt wéi eng Art Rhythmus vun der Herzrhythmus ass mat der rapide Häerzgeschwindegkeet ass. Dës Apparater kënne sech besonnesch nëtzlech sinn, wann Dir onerwaart Episoden vu Klengen oder Schwindel hutt.
> Quell:
> Graven LJ, Gordon G, Keltner JG, Abbott L, Bahorski J. D'Effizienz vun enger sozialer Ënnerstëtzung an der Schwieregkeetsbeherrschung vun der Herzinsuffneratioun Selbstversécherung: E Pilotstudium. Patient Educ Couns. 2018 Feb; 101 (2): 266-275. Doi: 10.1016 / J.pec.2017.09.008. Epub 2017 Sep 18.
> Kraai IH, Vermeulen KM, Hillege HL, Jaarsma T, Hoekstra T. Optimismus a Liewensqualitéit bei Patienten mat Häerzversoen. Palliat Support Care. 2017 4 Dez 1-7. Doi: 10.1017 / S1478951517001055. [Epub virum Drock]