D'Natur vum Wuelstand am Zëmmer kann e Problem am IBS sinn
Dir hutt scho gefrot, firwat Dir Iech drun erënnert datt Dir eng Duel Bewegung bësse méi no giess hutt. De gastrokolesche Reflex ass e Reflex, an deem den einfachen Akt vum Liewensstil de Bewegungsmatch an de Magen-Darmtrakt stimuléiert. Besonnesch d'Stëmmung vum gastrokolesche Reflex stimuléiert d'Kontraktioune vun der grousser Däitlechkeet. Dës Kontraktioune kënne zu enger Dier Bewegung eng kuerz Zäit nom Iesse féieren.
Wann et gutt funktionnéiert, ass d'Natur vum Wee fir d'Verdauung vum Iessen, wat Dir elo giessestallt. Eng nei Mutter huet dësen Reflex an Aktiounen gesi wéi dëst ëm d'Kanner vun hire Kanner hu missten hir Luucht benotze ginn.
Eng onnormal staark gastrokolesche Reflex gouf implizéiert als en Deel an e puer vun den Symptomer vun irritablen Dole Syndrom (IBS) ze spillen . Loosst eis e Bléck op d'Faktore erhéijen d'Kraaft vum gastrokolesche Reflex, wat dat heescht fir eng Persoun fir IBS, a wéi Dir dës Informatioun benotze fir Är eege Verdauungsproblemer ze bewegen.
Wat fir eng Erhéije d'Kraaft vum Gastrotolesche Reflex?
De Reflex gëtt duerch den Akt vun der Ernährung ausgeléist, awer et ginn aner Faktoren, déi en Deel spille wéi staark d'Intestinal Kontraktioune sinn als Resultat. Déi folgend Saache kënnen dës Saache bewirken an d'Intensitéit ze erhéijen:
- E Mëtteg e grousse Menü
- E Mësshandlung vun engem Miel, deen mat ongesonde Form vu Fett, wéi zum Beispill frittéiert Fësch, Fettegen, a räich Gravitären
- Dréit gréisser Mounts vu kaler Flësseg an enger Zäit
De Gastrocolic Reflex an IBS
D'Recherche hunn uginn datt eng grouss Zuel vu Leit, déi IBS hunn hunn eng iwwerdriwwen gastrokolesch Reflex Aktioun als Reaktioun op d'Iessen. Dës Reaktivitéit schéngt d'Resultat, zumindest deelweis, zu onnormalen Niveauen vun 2 Hormonen, Cholecystokinin (CCK) a Motilin, déi zwee fir d' Bewegungsméiglechkeet vum Verdauungssystem responsabel sinn.
Dës iwwerdriwwen Äntwert ka manipuléiere mat verschlechtert Symptomer, déi séier nom ësst (de Phantasie vun deem postprandialen Symptomer ).
Wéi gitt Dir gastrokolescher Reflex an IBS-D
Wann Dir Schock iwwer IBS hutt, kënnt Dir Äert Wëssen iwwer den gastrokolesche Reflex benotzen fir ze probéieren de Effekt op Är Symptomer ze reduzéieren. Probéiert mol kleng Miwwelen ze iessen , Nahrungsmëttel ze vermeiden déi onhaltlech Fettzorten enthalen. Éier iessen, Dir kënnt e puer Pärper Mëssbecher ofmaachen oder eng Pärpmixt Ueleg ergänzen, déi zwee antispasmodesch Effekter hunn. Wann Ären Dokter e medikamentesche Medikamenter verschriwwen hutt, kënnt Dir feststellen datt d'Medikamenter ongeféier 20 Minutten virum Iessen kann hëllefen, all postprandialen Krämpung a Schmerz ze reduzéieren.
De Gastrocolic Reflex a Verstipung
Am Géigendeel, wann Dir fannt, datt Dir chronesch Verstipung erliewt, kënnt Dir de gastrokolesche Reflex op Äre Virdeel benotzen. Fir déi meescht Leit sinn natiirlech Kierperrhythmen esou, datt de Drang eng Duel Bewegung ass am märsten. Maacht sécher, e grousst Frühstück iessen, mat e puer Iessen mat gesondem Fett, kënnt Äert gastrokolesche Reflex stäerken an hëlleft eng Mardilleschoul Bewegung anzeleeden.
Source:
Palsson, O. & Whitehead, W. "Hormonen a IBS" UNC Center for Functional GI & Motility Störungen