Wat fir Äert After Surgery iessen a wat fir ze vermeiden

Eegent Propriet Kann Är Widderhuelung verbesseren

1 -

Begeeschterung Är typesch Ernährung

Wann Dir Operatioun hutt, kann d'Nahrung, déi Dir iesst, e groussen Impakt op Är Erhuelung brénge kann a wéi schnell Är Wound heelt. D'Liewensmëttel déi richteg Liewensmëttel kënne Komplikatiounen verhënneren, wéi d' Verstopéierung an héich Blutzucker, an déi néideg Baukäschte vu Protein ze presentéieren braucht Är Haut schnell ze heelen.

Ee vun de beschte Saachen, déi Dir maache kënnt fir Ären Ernährungsstatus ze verbesseren, wann Dir d'Operatioun vun der Chirurgie verbessert, läit op ganz Liewensmëttel. Dat heescht, Liewensmëttel déi "ganz" oder net behandelt wäschen. Zum Beispill, e orange ass e ganze Kichen. Orange Juice ass awer e méi veraarbechten Versioun vun deem Iess. A Bakk Kartoffel ass e ganz Iessen, während eng franzéisch Frascht méi veraarbecht ginn ass a manner gesond war a frittéiert. D'Lëscht geet op an d'Hënn Brust ass besser wéi Poulet Nuggets, d'Zwiebel si besser wéi d'Zwiebelringen.

Also versicht d'Majoritéit vun Ärer Ernährung aus all deene Fudder ze kréien, déi eigentlech e gesonde Wee ass all Dag iessen, net nëmmen de Wochen duerno Operatioun.

Veraarbechtte Liewensmëttel neigen méi héich Méigelenken vu Fett, Zocker, Salz a chemeschen Substanzen, awer vill manner Glasfaser an Vitamine wéi all hir Liewensmëttelpartner. Ee einfache Wee fir méi nëtzlech, manner veraarbechte Liewensmëttel ze hänken ass op d'Aussengang vun der Epicerie. Déi meescht Supermarchéen ware mat onverputzte Liewensmëttel op déi äusserster Gebidder vum Geschäft an de Produkter, Metzer / Fësch, Mëllech a Brout.

Wann Dir am gréissten vun Ären Akeeferten an deene Beräicher maacht, kënnt Dir natürlech méi gesond Liewensmëttelen déi héich an der Glasfaser-e Vitalnährstoff fir Är Ernärung no Chirurgie opzehuelen.

2 -

Firwat Plenty Fiber ass e Must

Et ass wichteg datt Glasfaser an Ärer Ernährung ëmgoen wéi Dir vun der Operatioun erhëtzt. Net nëmme héichféeler Liewensmëttel gesal ginn wéi hir Low-fiber-Kollektivitéit, d'Glasfaser spillt eng grouss Roll bei der Verhënnerung vun Verstopplung , enger gemeinsamer Komplikatioun nach der Operatioun. Verstoppt ass méi wéi just ärer Operatioun, et kann tatsächlech Schmerzen a Chancen erhéijen an d' Spidol an der Recuperatioun zréckzéien.

Ewech wéi Dir e Glasfaser-Ergänzung fir Ären Dag, wéi Psyllium-Huesen, addéiere méi héich Faserfuerschung fir Är Ernährung an d'Erhéijung vun der Glasfaser méi natierlech. Ergänzung ass net eng schlecht Iddi, mä Glasfaser vum Liewens tendéiert dozou, besser ze vermeiden fir Verstippt ze verhënneren, wann se genuch Waasser geholl huet.

Héich Faser Liewensmëttel:

• Vollbraten Brout - Kucke fir Brout, déi ganz Kär huelen an duner a Faarf sinn. Wäiss Brout ass typesch ze raffinéiert fir eng gutt Quell vu Glasfaser ze sinn.
• Ganze Kriisen - Dëse Mais, Haferflocken an aner Kéiere kënnen ëmfaassen.
• Fruits - Fruucht Fruucht ass eng exzellent Quell vu Vitaminnen a Glasfaser.
• Geméis - Geméis ass eng exzellente Quell vu Glasfaser an kann frësch oder gefruerent kaaft ginn.
• Cereal - Net all Müsli huet en héige Fasergehalt. Kucke de Label fir Zorten oder Lëftsflosszillen ze vermeiden. Kuckt fir Müsli mat Glasfaser am Numm oder stëcke mat altem Frühstücksfuerderen, wéi Haferflëss oder Crème vu Weess.

3 -

Vermeit eis Liewensmëttel déi Verstopfung verursaachen

D'Verstopfung ass üblech no der Operatioun, wëll Repressioun Schmerz-Medikamenter-Opioiden, besonnesch - ginn an de Deeg duerno op eng Operatiounsprozedur benotzt an hunn e bekannten Deel vun der Verhënnerung vun der Bewegung vun den Dier.

Während e puer Liewensmëttel hëllefe vermeiden oder behënnert kënne ginn, ginn et aner Liewensmëttel déi d' Verstippt méi wahrscheinlech maachen. Verstopung kann Äert Schiedsniveau erhéijen a méi Stress op Ären Zierplaz setzen , sou datt et wichteg ass wann et méiglech ass ze vermeiden.

Liewensmëttel eventuell wéinst Verstopen:

• Trocken oder Dehydriereg Nahrungsfäeg - Dës gehéieren der getrockene Fruucht (Prongen si eng Ausnahm, si kënne hëllefen d'Verstopung ze vermeiden), Rëndfleesch ruckeleg an puer Zorten Kartoffelchips.
• Processed Foods
• Kéis
• Mëllech a Mëllechprodukter
• Red Meat
• Séisseges - och Pâtisserie, Bonbons, Kuche an aner Zuzelen

4 -

Focus on Lean Protein

Lean Protein kann an mageres Fleesch fonnt ginn, wéi Huesch, Truthahn a Schwein. Seafood, och Fësch, ass och eng exzellente Quell vum Magerprotein. Roude Fleesch gëtt net empfohlen wéinst dem héigen Niveau vu sättleche Fett a well et d'Verstopung ausléise kann.

Wann Dir Fleesch net iesse oder Fleesch net genéissen, erënners datt de Protein vu ville Quellen ausser Fleesch ass . Bedenken Nëss, Tofu, Bounen an "Vegetarier" Fudder, wéi Tempeh a texturéiertem Geméisprotein (TVP), fir Äert Proteinbedarf ergänzen. Molkere Produkter sinn och e Quelle vu Protein, awer si kënne Verstopzung verursaachen, sou datt se an der Moderatioun benotzt ginn.

Wann Dir Schwieregkeeten huet ze iessen, bedenken Iech Äer Ernährung mat Proteinpulver ze ergänzen, wat zu Getränker, wéi zum Beispill Smoothien kënnt ginn.

5 -

Ganze Kéiser Stéit raffinéiert Kieren

Ganze Kriene sinn eng exzellent Quell vu Vitaminnen a Mineralstoffer wéi och Glasfaser. Gitt sécher datt ganz Getreidebrout a Cerealë wann et méiglech ass, anstatt déi raffinéiert "wäisse" Versiounen. Rice ass e super Wee fir ganz Diät fir Är Ernährung ze ginn, awer vill Sorte vu Rice sinn esou veraarbecht datt de Nährwert ass minimal. Fir Nährstoff a Faser Inhalt wählt braunen Reis oder aner Sorten déi net veraarbecht ginn, a wäisse Reis vermeiden.

Kaffi ass eng ideal Zäit fir ganz Kéiere a Glasfasermëttelen fir Äert Ernährung ze addéieren. Spritt de Speck an Eeër a wäissem Ueleg oder e ganz ganz Getreide Getreide, ganz Weess Brot a frëschem Uebst fir de Mueres.

Wann Dir Är Chirurgie op Ären Désintress gemaach hutt, vergewëssert Iech datt Dir ganz Gegrillte während Ärer Erhuelung iessen kannt, ier se se an Är Ernährung addéieren. Gitt speziell d'Opmierksamkeet op Är Entlaaschungsinstruktiounen wat wat ubruecht ass während Ärer Erhuelung ze iessen.

6 -

Fréiseng Fruucht a Geméis

Fruucht Uebst a Geméis enthält Nährstoffer an Glasfaser, déi essentiel fir ze heelen bei Ärer Genesung vun der Chirurgie. Während frësch ass gutt, gefruer oder kaarm Elementer sinn och gutt. Probéiert Elementer ze ënnersträichen, déi net veraarbecht ginn, wéi frësch Brokkoli, a vermeide veraarbechte Liewensmëttel wéi d'Konservenbrokkoli-Suppe.

Eng Säitseitlech Effekt fir iessen Fruucht a Geméis iessen wéi soss ëmmer Gas. Obwuel dëst en eendlecht oder pechend Problem ass, da sollt et an engem Dag oder zwee goen. Wann de Gas esou schwéier ass datt Dir Magenwierk oder Bauchrampen fillt, kënnt Dir Är Fruucht fruucht produzéieren oder en Gasreliever benotzen, wéi zum Beispill Beano, fir Gas oder Gas-X (Simethicon) ze verhënneren Gas z'entsuergelen.

7 -

Mëllechprodukter No Chirurgie

Molkereprodukter sinn eng exzellente Quelle vum Protein, wat essentiel fir ze heelen no Chirurgie. Vill Leit sinn awer datt d'Konsuméiere vun Mëllechprodukter kann bis zur Verstopfung no Operatioun féieren. Et gëtt och Beweiser datt Mëllechprodukter kënnen Ausschnëtter an der Lunge erhéijen, also wann Dir e chroneschen Hëfte hutt, kann et wäert sinn, fir Mëllechprodukter op kurzfristëg ze vermeiden.

Wann Dir Molkereproduiten äntweren ouni Konstipatioun ze ginn, fokusséieren op déck Fettgezeechen, wéi Skimmmilch, Häre Kéis an Joghurt. Kéis, Fett oder net, misste bei der Moderatioun giess ginn, bis Dir feststreet ob et iergendeng ustellt ass fir Iech constipéiert ze ginn.

8 -

Trouble Is Equipéiert genuch no Surgery?

Heiansdo ass et schwéier ze héieren no Chirurgie wéinst engem Mank vum Appetit. Dëst passt normalerweis e puer Deeg no der Operatioun, awer et ass wichteg datt ufeg Ernährung während dësem Deel vun Ärer Genesung weider geet. Verstopung kann e Mank vum Appetit verursaachen. Wann dat am Fall ass, schwätzt Äre Chirurg iwwer Weeër fir d'Verstopfung ze enthéieren, ier Dir iwwer d'Zockerbehalte berücksichtegt.

Während de meeschte Leit an Amerika kënne stierwen, e puer Paus ze verléieren, gëtt d'Iessen no der Operatioun nach gefeelt wann net de Wee ass. Nodeems ech genuch operéiert hunn, kann ech heelen an d'Schliissung vun Ärer Inziger ze halen. Äre Kierper brauch Protein an aner Nährstoffer fir gesond neues Gewëss ze bauen an ze heelen Gewier vun der Operatioun blesséiert.

Wann Dir net constipéiert an nach ëmmer Schwieregkeeten mat Ärem Appetit, fannt Dir Kalorie-dichte Liewensmëttel, wéi e Smoothie, wat Mëllech, Fruucht a souguer Proteinpulver wéi néideg benotze kann. Wann Dir net genuch Kalorien nom Är Chirurgie konsuméiere kënnt, versprécht ech Kalorie-dichte Liewensmëttel wann et méiglech ass. Dat heescht, Liewensmëttel ze iessen déi méi Kalorie pro Bëss hunn wéi anerer. Zum Beispill ass eng Tasse gréng Salade e Liewensmëttel niddreg Kalorien pro Becher, während Avocado wäerte ganz Kalorien pro Becher ginn.

Wann Dir genuch Kalorien verbraucht, ass en Thema, Dir kënnt e bëssi Kalorien- a Kalorie-gratis Elementer aus Ärer Ernährung eliminéieren bis se et adequat ufänken kënnen. Zum Beispill benotzt se regelméisseg Salade Dressing, Diät Soda mat Jus oder Vollkalorien Soda ersetzen a (am Allgemengen) Liewensmëttel déi "lite", "Zocker-fräi", "Kalorienfreiheet", "Diät", " Fett "oder" Kalorien "op der Etikett.

9 -

Einfache Weeër fir Kalorien op Är Ernährung ze ginn

Wann Dir Schwieregkeeten hutt genuch Kalorien an Ärer Ernährung no Chirurgie ze kréien, kann Är Erhuelung negativ beaflosst ginn. Dës Tipps kënnen Iech hëllefen, Kalorien op Är Ernährung ze addéieren, ouni datt se méi spekuléiere muss; Dës Verännerungen sinn awer net onbedéngt ganz gesond gemaach an ginn net zum Gewënn vun der Gewiicht gerooden. Dës Manéier ass fir Leit reservéiert, déi net genuch Kalorien verbrauchen, well dëst ass net e idealen Ernährungsplang fir laangfristeg.

E puer Leit hu wierklech e Kampf fir genuch Liewensmëttelen am fréieren Deel vun der Erhuelungphase ze verbrauchen, an dës Tipps si fir dës Leit geduecht.

Wann Dir se an eng gester Ernärung zréckkuckt, eliminéiert satertéiert Fette a Zocker, andeems Fruucht, Geméis a magerproteine ​​Beton betount, et ass wichteg ze maachen.

12 Weisen zu Sneak Kalorien an Är Ernährung

• Benotzt hefteg Crème anstatt net fett Mëllechkremeraarbecht.
• Benotzt echte Zocker, net Zocker ersat.
• Verwinne ech richteg Botter oder Magarine, net kalorientéiert Botter Spread oder Spraydousen.
• Kuckt mat Ueleg, net mat Koeler Spray.
• Kuckt voll Kalorieoptioune wann et méiglech ass wann et Iesse virbereet gi gëtt, wéi zum Beispill gefrorene Mehl. Zum Beispill auswielen net wielen Gewicht Wuere gefrorene Mehl, wéi se kalorieéiert kontrolléiert sinn, en eng komplett Kalorie-Versioun auswielen.
• Maacht op Mettes oder Séissegheeten.
• Ernärt d'héchste Kalorie Items op Är Plattform.
• Halt en voll Kalorien Getränk (Jus, Limonade, Soda) no bei an drénken wann et méiglech ass.
• Eng Nahrungsergänzung fügen, z. B. Asure oder Proteinbarren, fir Är Ernährung.
• Snack zwëschen Mehl.
• Benotzt héich Kaloriees iessen, wéi Nëss a Somen.
• Denkt drun iessen wéi Är Aarbecht, a maachen et dacks. Bedenke kommerziellen Breaks op der Tëlee fir eng Erënnerung ze genéissen fir e knabber ze hunn.
• Wielt Geméis mat méi Kalorie wéi d'Avocados a Gromperen anstatt Salat.
• Füügt e Schlofzäite fir Äre Zäitplang.

A Wuert From

Wat Dir iesse an de Deeg an Wochen duerno Operatiounshëllefe kënnt hëllefen ze bestëmmen, wéi schnell Dir ze halen an wéi gutt Dir Iech beim Erhuelung fillt. Huelt d'Zäit, gutt ze iessen, Dir Liewensmëttel auswielen déi Dir wësst, gesond a noutwenneg sinn a si sécher genuch Kalorien ze iessen fir Ären Kierper duerch de Heilecht Prozess ze halen.

> Quell:

> Constipation Cure-How to Get Rid of Constipation. Dr. John Anne. http://hubpages.com/hub/Constipation_Cure

> Nelson AD, Camilleri M. Opioid-induzéiert Verstipung: Fortschrëtter an klinesch Berodung. Ther Adv Chronic Dis. 2016.