Wéi hutt Dir manner Schued nach Operatioun
Wann Dir mat der Péng nach der Operatioun handelt, musst Dir net méi Repressioun Schold Medikamenter huelen. Schmerzt Medikamenter schéngt säi Wierk am Schmerzmanagement, awer et ginn nach aner Strategien, déi Iech hëllefen, Är Chirurgie ze pflegen.
Mat enger Kombination vun dëser Strategie ze kontrolléieren Schmerz kann ganz nëtzlech sinn a kann besser Schmerzlaf hëllefe wéi d'Medikamenter eleng.
Bleift virun Aen
Wann Dir d'Schmerz virun geet, heescht net datt Dir Är Schmerz drun ass, ier Dir Är Medikamenter hutt. Wann Dir wart bis datt Är Schmerge schwéier oder erhéngert ass, wäert et méi schwéier ginn, Äert Schmerz ze kontrolléieren, virun allem beim Warten op d'Medikamenter, fir Äre Kierper ze absorbéieren an ze ginn.
An den Deeg direkt no Ären Chirurgie probéieren Är Schold Medikamenter ze vereinfacht wéi Är Chirurg virgeschriwwen. Wéi Äert Schmerz verbessert, kann Dir d'Zäit tëschent Dosen erof ginn, bis Dir et fäerdeg brénge kann.
Bedenkt d'Non-Prescription Pain Medikatioun
Dir musst net onbedéngt wielen tëschen Repressioun Schold Medikamenter oder keng Schold Medikamenter. Dir kënnt d'Over-the-Counter Schmerz-Medikamenter benotzen, mat Ärem Segen um Chantier, fir Schold ze këmmeren déi net ernimmt genuch ass fir Medikamenter ze garantéieren, awer net verbessert genuch fir keng Schmerz-Medikamenter.
Non-steroidal Anti-Inflammatory Drogen (NSAIDs)
Get Enough Sleep
Schlof ass eng vun den wichtegsten Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Schmerz ze kontrolléieren. En adequat Schlof verbessert Är Kapazitéit fir mat Schmerz ze bewäerten, Geschwindegkeet ze heelen, a kann souguer Schold reduzéieren. De Trick ass deng Schäi genuch ze reduzéieren fir gutt ze schlofen, wat Medikamenter kann mat der korrekt Positionéierung erfuerderlech sinn.
Wéi verbessert Schlof no Surgery
Physikalesch Aktivitéit lues zouhuelen
Wat Iech gutt fillt wann Dir et maacht, kënnt Iech net e puer Stonnen méi spéit. Wann Dir vun der Operatioun erëmgewäsch gëtt, fillt Iech besser wéi eng Invitatioun fir zréck an Är normale Aktivitéiten ze kommen. Leider ass et ganz einfach, zevill ze maachen, wat deng Schäi erhéicht a mécht et schwiereg datt Dir mat Ärem kierperlechen Aktivitéiten virstelle kënnt.
Steieren Är kierperlech Aktivitéit lues a lues - net méi wéi e puer Extra Minuten pro Dag - bis Dir widdersiichtlech vun Ärer Prozedur zréckgewonnen hutt an Dir kënnt Äre perséinleche Potential kréien.
Sit net ze laang
Sitting oder leeën an enger Plaz fir ze laang kann zu méi Schmerz kënne ginn. Gitt op a gitt all Dag oder zwee Dag am Dag hëlleft Iech ëmmer méi steif an huet de Plus vun der Gefor fir d'Bluttvergläicht nach Är Prozedur ze reduzéieren.
Vill Leit vermeiden zu Pausen, well de Wee vu Sëtzen zu Steieren kann e schrecklechen sinn. Wann Är Schmerz esou schwéier ass, datt Dir net fir einfache Aufgaben wéi Steieren a Walken ze kompletéieren, da musst Dir Ären Chirurg consultéieren.
Wat géift Dir normalerweis maachen?
Just well Dir Chirurgie net bedeit d'Weeër, déi Dir normalerweis Kontroll Schmerz net funktionnéiert.
Zum Beispill, wann Dir fannt dass wann Dir e normale Schëller oder Schmerz hutt, entsprécht Äre Schmerz besser op ibuprofen (Advil) wéi d'naproxen (Aleve), Äert Chirurgie pénal wäert wahrscheinlech och reagéieren. Dat selwecht gëllt fir Heizpads an aner Scheldhëllef, déi Dir regelméisseg benotzt.
Brace Är Chirurgie Site
Eent vun den einfachsten Saachen déi Dir maache kënnt fir de Schiedsgeriicht ze verhënneren, ass Är chirurgesch Inzision. Bracing just datt Dir Är Zwësche / Chirurgie Site hält, wann Dir alles mécht wat Stress op der Säit kann erofsetzen, z. B. ophalen, nësseg an Hust . Den Minimaliséierungsstress op Ärer Course reduzéiert den Pino, deen Dir am Site fillt an Äert Risiko vu schaarme Komplikatiounen reduzéiere wéi d'Diskrisenz an d'Evisceratioun.
Stress reduzéieren
Stress ass de Feind vu gudder Schäi Kontroll. Eng Steigerung vu Stress kann a oft d'Schold erhéijen. Chirurgie ass eng Zort vu physikalesche Stress, a wann dat net kann evitéiert ginn, kann emotional Stress miniméiert ginn. Probéiert Iech Situatiounen ze vermeiden, och souguer Leit, déi Är Stressniveau an den éischten Deeg vun Ärer Genesung neier erhéijen. Stressreduktivechniken, wéi d'Tiefenatmung an Entspanungseffizienz, kënne ganz gutt sinn.
Vermeiden d'Aggravating Faktoren
Et ass en alen Witz deen eppes gëtt:
- Patient: "Dokter, et schéngt et wann ech dat maachen!"
- Dokter: "Stoppen et!"
Obwuel dat heescht, datt et lëschteg ass, ass et och e Korn vun der Woureecht. Wann Dir Är Hänn méi héich wéi den Kapp héiert, vermeit et. Schmerz ass e gudde Indikator fir Aktivitéiten déi Dir während Ärer Erhuelung vermeit oder limitéiere soll. D'"Keen Schmerz, kee Gewënn" adage gëllt net fir eng Operatioun. Verschidden Schmerzen kënnen onvermeidbar sinn, wéi z. B. während der physescher Therapie, awer d'Vermeidung ass et gutt.
A Wuert From
Gutt Sënn mécht e laange Wee wann Dir Iech mat ärer Schold nach der Operatioun hëlleft. Iwwerdréit ze vermeiden, är Medikamenter ze prescriptiounen, lauschtert Är Chirurg a lauschtert äre Kierper. Sënnbar Berodung fir lues a ville Leit, a fir déi meescht Leit sinn sensibel Berodung just wat se brauchen ze héieren - awer dat maachen et net fir jiddereen.
Wann Är Schmerz am onmanéiertem, onméiglech kontrolléierbar oder méi schlecht ass an net besser ass et Zäit fir Ären Chirurus ze ruffen - an et ass méiglech Zäit ze Noutbehandlung am ER. Denkt drun, de Schmerz kann een normale Bestanddeel vum Heilechtsprozess sinn, awer Schmerz, dat iwwer de wat Dir hutt oder geschitt huet virgeworf ze ginn, kann e Zeeche vun engem eeschte Problem sinn.
Source:
Schwaarz Kontroll no Chirurgie. D'Cleveland Klinesch Stëftung. Zougang zu Januar 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx