Et ass wichteg datt Dir wësst wéi Dir Är Zänn ubrénkt fir Konditiounen wéi Gingivitis a Zännverfall ze verhënneren. Ongültech Bürosstechnik kann och zu Zort Abrasion féieren, a Konditioun, bei där d'Uewerfläch vum Zänn fortgeschnidden ass. D'Zuel Ursaach vun Zot Abrasioun ass aus enger Zännbürt. De empfindlechen Zännstécker ass och Gefor fir Schied un der Zortbürt Borstelen, a veruersaacht Zännempfindlechkeet vun exposéiertem Roude Flächen.
Follegt dës Instruktiounen, a léiert wéi Dir Äert Zänn gutt richt.
Dës Technik ass och recommandéiert wann Dir e Kand hëllefe wëllt oder deen deen hëlleft mam Pinsel.
Schwiereg: einfach
Zäit néideg: Zwee Minutten
Hei ass Wéi:
- Verstinn e Dënnstreifen vun der Zahnpasta op Ärem preisgegebete Zahnbürste.
- Fänkt mat der iewescht lénks molaren (zeréck Zänn) unzefänken op d'Uewerfläch vum Zänn; Dir kënnt a Fuerscher kucke goen. De mëttelméisseg Zännputzcher Kapp hëllt 2 bis 3 Zänn ze bestinn.
- Halt d'Zännbür Parallel zu Äert Zänn, a weisen d'Borscht an d'Richtung vum Gewier iwwer, sou datt se liicht ënnert der Gummi rennen. Maacht e leeschten Drock op d'Borscht an sou datt si liicht gebéit ginn.
- Ënnen d'Pinsel an enger circulaire Bewegung fir ongeféier 20 Brush Strokes bewegen oder ongeféier 10 Sekonnen.
- Wann d'Brush Strokes fäerdeg sinn, rullen d'Borscht aus dem Zännstécker an enger Schwellbewegung.
- Fëllt d'Schrëtt unzefänken bis all d'véier Oberflächen vun den oberen an ënnen Zänn gegléckt sinn.
- Maacht op d'Inituatioun vun den Zänn ze verschieben, d'Schrëtt 2 bis 5 fir déi iewescht an ënneschte Prämissen a Molaren.
- Wann Dir fäeg ass, d'Innere vu véier Zänn, déi als lingual Uewerfläch bekannt sinn, ze botzen, de Spëtz vun der Zännbürk huelen an a flackéierend Bewegung d'Zahnbürt aus der Gummi ze loossen. Maacht dëst 2 bis 3 Mol.
- Folle Schrëftstufe 8 fir d'Bannen uewen an déi ënnescht Véier Zänn, awer dës Kéier de Flak geleet ginn, erëm, weg vun der Gummin. Maacht dëst 2 bis 3 Mol.
- Pinselen d'verstoppten Uewerfläch vum Uewer- a Biederpremière an Molaren.
- Zimlech Äert Zong an d'Innere vu Äert Wéck ze briechen.
- Fëllt d'Spuer mat Waasser oder Mëschwass.
Quell:
D'American Dental Association - Oral Health Topics. "Äert Äert Zëmmer a Genes."
Tipps:
- Always Brush zwee Deeg pro Dag, virun allem d'éischt am Mueren an erem direkt virum Schlof. Probéiert net iessen oder drénken eppes, wa mir am Owend gebuert hunn.
- Wann Dir eng aner Zänn gegrätselt, probéiert se hannendrun ze halen, sou datt Dir op hir Mutt ze kucken. Dëst erlaabt de méi einfache Zougang zum Mond an e bessere Bléck op hir Zänn. Wann se méi grouss sinn wéi Dir, se se an engem Stull setzen.
- Erënnert Äert Zännbürt alle dräi Méint oder wann Dir de Brochstécker fänkt un ze béien a schreift aus. Erënnert ëmmer Äert Zännbürt no Ersatz vun enger Käl oder der Grip.
- Déi uewe genannte Schrëtt sinn ideal fir eng elektresch Zahnputz ze benotzen , obwuel d'finalen Roll sech eliminéiert wann se e ronnen oszilléierend Bürsteköppchen benotzen.
- Wann Dir d'Buedem vun den Uewerflächen an den Zoppe (Schrëtt 8 a 9) brennt, versicht ze vermeiden ze hellefen ze niewend Ärem Spigel, wéi de Flak normalerweis e Spuere verursaacht.
Wat Dir braucht:
- Eng extra soft oder mëlle Brochstéckel gezielt Zahnputz.
- Är Wiel vun der Zahnpasta. Een, dee Fluorid enthält, gëtt geféierlech.
- Waass oder Mëndewannen .