Wann Dir Iech gewonnert sidd, wéi Dir Ären Däitscht benotzt, kënnt Dir Informatiounen iwwer déi populär Methoden, wéi zB Nahrungsergänzungen, Verwenden vu Laktat oder Dir sicht eng Kliniksprayéierung. Allerdéngs, am Optimum, dës Methoden däerfen net néideg sinn an am schlëmmsten sinn se potenziell schiedlech fir Är Gesondheet .
Wann Dir gär d'Iddi vu "Botzmëttelen" Äre Kierper ass, a selbstverständlech sou séier wéi méiglech ze kucken, musst Dir net méi weider wéi d'Produkter an d'Massegesitter vun Ärem lokalen Epiceriegeschäft.
Deelweis warum sou vill Leit mat engem gebilt, geheimt Gefühl plagéiert, dat Ganzt Gefill, dat si féiert zum Kolonentwécklung, ass eng schlecht Ernährung. Ouni korrekt Nährstoffer, natierlecht ganz Nahrung, a vill Fiichtegkeet a Waasser, ass den Verdauungstrakt net optimal.
Strategien fir d'Verbesserung vum Colon Health
Wann Dir Är Colon Gesondheet ubitt, wëll Dir folgend maachen:
- Gitt d'Portioune vu Geméis an Uebst déi Dir iesst . Zil fir 8 bis 10 Portioune ginn all Dag. Dëst ka kléngt wéi vill, awer et ass duer. Frësch oder gefruerenen Blaubeeën, Bromberen oder Himbeeren fir Äre Mueres Müsli. Snack op Geméis an Hummus getippt, oder Uebst plus eng handvoll Nëss.
- Maacht all Är Kär d'ganz Kutt . Braucht Dir kee Faarwen. Just well Brot ass brong, heescht net datt et ganz Getreide gëtt. Kuckt d'Wuert "bereet" an der Zutaten. Wann Dir dëst Wuert kuckt, ass et net ganz Getreid.
- Focus fir net Brout Quellen fir ganz Kéiere ze addéieren. Braunes Reis, Gerne, Quinoa, Hafer, Hirse, Roggen, Plëséier, Buckwheat, Amaranth, an aner nei zu Nahrung ass grouss Quellen aus Glasfaser wéi och Vitaminnen a Mineralstoffer.
- Probéiert déi "Nahrungpyramide" "flippen" . Dir kënnt et mat der Liewenspyramide vertrauschen, déi Kriisen als Fondatioun erliewt. Stéit, Uebst a Geméis huelen d'Fundament vun Ärer Ernährung, gefollegt vu Kriich an duerno Proteinfood (Bounen, Fësch, Eeër, Gefligel, Fleesch). Maacht Séisses nëmmen eng gelegentlech Behandlung.
- Flax-i-fy Är Ernährung . Ground Flaxseeds sinn eng vun de beschte Weeër fir d'Verdauung a d'Eliminatioun ze verbesseren andeems Dir Stool aus Ärem System verschéckt. Probéiert Terrain Flaxen bestuet op Ären Kéis, Zaloten, Botzmëttelen oder Joghurt. Dëst ass ee vun deenen eenzeg effektiv Weeër fir Är Kapazitéit ze verbesseren, Abfall ze eliminéieren.
- Drénken méi Waasser . Waasser, einfach an einfach, wäert alles an der Kierperfunktioun besser maachen, dorënner Är Verdauung an d'Eliminatioun. Maacht Iech keng Angscht iwwer déi al Rot, déi Dir aacht a 8 Deeg ongeféier Glace bréngt. Stellt Iech d'Faarf vu Ären Urin als Guilleur. Wann et bloem gelb ass oder stroof ass, kritt Dir genuch Waasser. Wann et méi däischter ass wéi drénken!
> Quell:
> American Cancer Society. Kriibs verhënneren.
> American Cancer Society. Colon Therapie.
> American Cancer Society. Ernährung an Physikalesch Aktivitéit während an no nom Krebbutbehandlung.
> American Institute for Cancer Research. Diät & Kriibs.