Bestimmung a Messung Nie kritt méi houter
Lumbarheorosis - d'Viru kuerz Hoer Réckkurs wéi gesäit op eng Profilvisioun vum mënschleche Kierper - ass e Schlësselelement vun der Haltung, egal wéi gutt oder schlecht.
Déi meescht Leit hunn op mannst e vague Bewosstsinn, datt e klenge Betrag vun der Kurve an hiren nidderegen Réck ass normal. Awer wann et ëm eng Standardmessung kënnt ginn, déi jiddereen kann bezuelen, sinn Doktoren an d'Fuerscher net averstanen mat genau wat "normal" ass.
Och si si kloer wéi et richteg präziséiert ass.
Dat gesäit, datt d'Band nach de Websäit Physiopedia läit tëschent 39 an 53 Grad, awer, si addéieren, d'Lonchenhierosiswénkel schwankt ronderëm tëschent Leit.
Lumbar Lordosis Angles fir d'Rescht vu mir - duerfir duercherneen?
Den éischte Schrëtt fir den Wénkel vun Ärer gerénger Réckkurve misst ënnerhuelen, ass en X-Ray. Mä och dat ka problematesch sinn. Eng 2014 Studie am Spine Journal publizéiert huet, datt d'Positionéierung beim Testen an och d'Unzuel vun Spinalbonen, déi an der Messung mat agebaut sinn, zu schmierktem Resultater bäidroe kënnen.
Zu der Verwirrung kënnt Dir Charakteristike sinn, déi Dir am X-Ray-Dësch bréngt. Nodeem d'Studien Autoren alles vun Alter, Geschlecht, Ethnie, Engagement an Sport a kierperlech Aktivitéit maachen a wéi staark a flexibel Är Muskelen kënnen et schwéier ginn, wann net onméiglech, ee normale Lëpplerwinkel ze bestëmmen a méieren.
E weidert Charakter, deen d'Emgéigend verwiesselt ass Äre Kierpermass Index, wat e Gewiicht fir Gewiicht ass, wat benotzt gëtt fir ze bestëmmen, ob Dir ënner Gewiicht, duerchschnëttlecht Gewiicht, Iwwergewiicht oder fettleibeg ass.
Interpreting the X-Ray
Wann Dir e Mathematiker sidd, kënnt Dir vläicht wësse wat Method oder Methoden benotzt ginn fir eng Röntgenform ze interpretéieren, fir e genauen Grad vu Lénger Lordose bestimmen. Et stellt sech eraus datt eng Rei vun Systemer hëlleft, och:
- Bestëmmung vun der Lenderkréi's Cobb Winkel vun engem Röntgenprouf mam Profil.
- Verwende Centroid, tangential Röntgenbefeedung vun der Lendersexorosis (TRALL)
- Benotz den Harrison-Spëtznumm Tangent Line Zeechnunge benotzt
Eng 2001 Studie huet festgestallt datt d'Bestëmmung vum Cobb Winkel normalerweis de Genau fir déi niddreg Réck ass.
Wat ass de Wäert vun engem normale Lordose-Wäert?
Wann et mam normale Wäerter fir e ganz normalen Phänomen wéi d'Lenderkréi ass esou schwéier, firwat et guer net?
Prinzipiell ass et nëtzlech Informatiounen. D'Spinheiser benotzen den Lonchenhierosewénkel wann Dir Entscheedungen iwwer wou a wéini se bedreiwen. D'Fuerscher aus den 2014 erwuessene Studien hunn eng Associatioun fonnt tëscht dem Longeme vum Masterose-Wénkel an der Wirbelsituatioun wéi Spondylolysis an isthmesche Spondylolisthesis .
Ähnlech wéi de Fall vun der Wirbelsurgie an der Lonkarose, déi uewen erwähnt ginn, wann d'Wësse vun der genaue Quantitéit vu Lénger Lordose méiglecherweis Behandlungsoptioune fir dës zwou Backbefällen z'informéieren.
An eng 2017 systematesch Beobachtung an Metaanalyse identifizéiert eng staark Relatioun tëscht Schmerz räiche Schmerz a Verléiere vum Lësteren de Lordose Wénkel, besonnesch wann de verréngert Lumärwénkel mat Scheidegegeneratioun oder Hernatioun ass.
E Wuert aus
Fir déi vun eis, déi wëlle pro-aktive sinn iwwer d'Haltung vu Froe stellen, ass dat Mankes un Departement iwwert "normal" fir déi all wichteg Träpplung curve kann frustréierend sinn.
Zu dësem Enn, hei sinn e puer Saache fir am Gedëllecht ze bleiwen.
An a vu sech selwer, e Léngersalzosis presentéiert net e Problem. Wann et awer iwwerzeegend gëtt, kann et d'Muskelen zeréckkucken a Schmerz verursaachen. An et kann de Risiko fir Facettengelenks oder Spinalerhritis erhéijen.
Ëmgekéiert, wann Är Léngersäitssperioden niddereg ginn, vläicht well Dir e Gewunnecht all Dag op der Aarbecht mat engem Schlof huet, kënnt Dir Är Risiko fir eng Disc Verletzung erhéijen.
Obwuel et méiglech ass mat enger exzessiver oder minimaler Lenderkréi gebuer ze ginn, ass dat selten.
Déi meeschten Zäit, Positiounen a Konditioun ass bei der Wuerzelpaar vun engem Lenderkrankwinkel, deen aus der normaler Band läit.
Baséierend op dës, wahrscheinlech de bescht Manéier kritt Är geréng Réckkurve an der Linn ass mat engem Core-Übungsprogramm. Äert Core verstäerkt kënne genee sinn, wat Dir braucht fir Är gerénger Rückstrooss an der normaler Band ze halen, obwuel d'exakt Nummeren net fir Iech sinn.
> Quell:
> Gouf, E .., et. al. Lénger Lordose. Spine 2014.
> Chun, S., et. al. D'Bezéiungen tëschent méi Schmerz zréck an Lon eng systematesch Iwwerpréiwung an Metaanalyse. Spine Aug 2017.