Wann Dir Äre Héich Blutdrock denkt, ass et wichteg, op Moossnamen ze konzentréieren, déi bekannt sinn effektiv an hëllefreich sinn. Lifestylefaktoren, déi d'Bluttdirekterkontrolle verbesseren, beinhalt d'Natriumbeschränkung, eng gesond Ernährung, regelméisseg kierperlech Aktivitéit a Fëmmen ophale. Vill Leit brauchen zousätzlech Behandlung mat enger oder méi antihypertiver Medikamenter.
A wann och d'Donnéeën fir d'Verwäertung vun traditionelle Rechtsmëttelen ze stützen ass net robust, verschidde Studien hunn en Zinnamon kéint den Blutdrock ënnerholl.
Den Zinnamon, e populär a wäit ze gesi sinn, ass e séisser Gewierz aus der Schuel vun engem evergreen Baum gebuer fir südost Azië. Et gi verschidde Typen, Kassia-Zimt ass déi bekanntst Aart an den USA.
Cinnamon ass honnert Joer an der traditioneller Medizin benotzt ginn an d'Verlängerung vun Interessekonflikter bei traditionelle Rechtsmëttelen huet eng formell Studie vu potenziell Virdeeler a Sécherheet ugeet.
Wat heescht d'Fuerschung?
Déi meescht neier Beméihungen, fir Medikamente vun Zimt ze besichen, hunn hir Effekt op Bluttzocker fokusséiert. Obwuel de Mechanismus et onbekannt ass, schreift verschidde Studien de Zimt e Virdeel fir d'Bluttzockerkontrolle bei denen mat Diabetis. D'Beweiser goufen gemengt, awer eng rezent systemesch Iwwerpréifung vun zéng verschiddenen Etüden weist datt d'Zinnamon sämtlech Nährblutzeglukose a total Cholesterin sëtzt.
Et gëtt manner verfügbaren Beweiser fir Fuerderungen ze benotzen fir Zinnamon fir Blutdrock ze kontrolléieren. En Review vun dräi Studië fir d'Effekter vum Zëmt am Bluttdrock bei Patienten mat Virbereedung an Diabetis Typ 2 huet eng kuerzfristeg Reduktioun bei systoleschen a diastolesche Blutdrock fonnt, mä dës Studien waren kleng a méi Recherche ass virun Zimt kann allgemeng fir Blutdrockkontrolle empfohlen ginn.
Eng getrennte Studie, déi fir den Effekt vun engem Produkt, dat Zinnamon, Kalzium a Zink enthält, ze kontrolléieren, huet keng Reduktioun vum Blutdrock an Persounen mat Hypertonie a Typ II Diabetis ze weisen. Am Allgemengen empfänkt d'National Center for Complementary and Integrative Health momentan datt menschlech Studien d'Zuelung vum Zëmt fir all Gesondheetszoustand net ënnerstëtzen.
Benotzt Zinnamon Bring On Side Effects?
An de mënschlechen Etuden hunn d'Participanten verschidde Zigaretten aus Zëmt benotzt, vun enger Brëtsch vun engem Eeërbecher op zwou Teaspôle all Dag. Side Effekter waren rar ginn, wann Zinnamon zu Liewensmëttel an normale Dosen hinzukommen.
Zimt ass och als Nahrungsergänzung verfügbar, awer et ass wichteg ze vauegen, well Nahrungsergänzungsmëttel net reglementéiert gi vun der Ernährungs- an Drogenkontroll. Wann Dir aner Medikamenter oder Kräuter-Nahrungsergänzungen hutt, da kuckt ëmmer bei Äre Dokter-Interaktiounen tëschent Supplementë an Medikamenter, déi zu negativen Resultater kommen.
Obwuel Zinnamon als allgemeng fir déi kuerzfristeg Notzung vun de meeschte Leit sécher gelies ass, kënnen e puer eng allergesch Reaktioun op d'Gewier hunn. Zimlech ass och eng chemesch bekannte Kummarin bekannt, déi fir Leit mat enger Lebererkrankheet schiedlech sinn. Obwuel de Coumarin e Viruerteel vum Bluttdénger, dee bekannt als Warfarin, bekannt ass, ass de Virgänger, deen an de Planzen fonnt gouf, net op d'Fähegkeet vu Blutt a Clot.
A Wuert From
Expert Panels maachen Empfehlungen no enger grëndlecher Iwwerpréiwung vun all verëffentleche Beweiser, an et ass kloer, datt et net genuch Beweis fir Zëmtkonscht als Alternativ zu bewährten Therapien fir Blutthochzeechen gëtt.
Zimlech Sauer op enger Waassertemperatursprong ass onbestëlleg appetitlech an e Kanalstick ass e festen an schmaachtegen Zousatz vun engem waarme Kaffi oder Kakao drénken, awer si wahrscheinlech net fir Iech Blutdrock ze kontrolléieren. Obwuel et méiglech ass datt méi Studië méi konkret Gesondhéet profitéieren, verléieren net op Zinnamon, fir Äert Gefier vu Häerzattacke a Schlag ze reduzéieren.
All Beweis weist d'Modifikatioune vum Liewensstil, dorënner regelméisseg Bewegung, Reduktioun vun Natrium an Alkoholpräis, Ofluetung vun der Fëmmen an Ënnerhalt vun engem gesondem Gewiicht sinn déi effektivste initial Moossnamen fir jidderengem mat héich Blutdrock.
Vill Leit ginn eent oder méi Blutdro Medikamenter fir e gesond Bluttdrockziel ze erreechen. Obwuel et lasszeloossen, en Haushaltsmëttel ze probéieren, setzen sech net op Moossnamen, déi net wahrscheinlech hëllefräich sinn, datt Dir déi laangfristeg Konsequenzen vum Bluttdrock vermeit. Wann Dir eng Hypertoniekrankheet auswielt, diskutéiere mat Ärem Gesondheetszouwen fir eppes ze entscheeden, wat bewäert gouf.
> Quell:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. Effekt vun der Kürzeirekontinatioun vu Zimt op Bluttdrock bei Patienten mat Virbereedung a Typ 2 Diabetis. Ernährung. 2013; 29: 1192-1196.
> Allen, et al. Zimlech benotzt an Typ 2 Diabetis: eng aktualiséiert Systematic Review an Meta-Analyse. Annals of Family Medicine, September 2013. 11 (5): 452 - 459.
> Leach MJ, Kumar S. Zimlech fir Diabetis mellitus. Cochrane Database of Systematic Reviews 2012, Issue 9. Art. Nee .: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> Medagama AB. De glycemesche Resultat vum Zëmt, e Présentatioun vun den experimentellen Beweiser an de klineschen Prozesser. Ernährungs Journal . 2015; 14: 108. Doi: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. Verschidde Nahrungsergänzungsmëttel betreffen keng metabolesch a kardiologesch Krankheet. Aging (Albany NY) . 2014; 6 (2): 149-157.