Iwwerwaachung vun engem gemeinsamen Diabetes Diät Supplement
Zëmt ass e Gewier, deen zanter antik Zäite fir Medikamenter benotzt gouf. Viru kuerzem ass Zinnamon zu engem waarme Thema an Diabetis Research mat konfliktéierende Resultate geworden. D'Etude baséieren op der Iddi datt Zinnam kéint hëllefen, Blutzocker ze reduzéieren.
Wéi Zimlech Might Lower Blood Sugar
Studien, déi Zinnamon als effektive Diabetiker behandelen, hunn proposéiert datt de Zinnamon en Insulin-ähnlechen Effekt op Zellen hunn - d'Zelle ausléisen fir Glukose aus dem Blutt ze huelen - oder datt de Zimt kann eng Erhéijung vun der Aktivitéit vun den Transporter Proteinen bewegen, déi bewegen Glukose aus dem Bluttkrees a Zellen.
Wat d'Fuerscher iwwer Zimt a Blutt Zucker gëtt
An den 2000er hunn etlech Studien konfliktiv Resultate gewisen, mat e puer Studien déi weisen op en hypoglykämesche (Bluttzocker senken) Effekter vum Zimt a soss keng signifikante Effekt ze weisen. A méi neier Fuerschung proposéiert de Zëmt kéint awer hëllefe bei de Blutzocker. Een 2013 iwwerpréift vun 10 randomiséierter Kontrollstudien (déi strengste Zort Studie fir Ernärungsforschung) proposéiert datt den Zëmtkierf effektiv de Féissere Bluttzucker wéi och de Gesamt Cholesterin fënnt.
Wéi kënnt Zinnamon fir Är Ernährung ze ginn
Bei de randomiséierter kontrolléiert Prozesser goufen d'Leit tëscht 120 mg / Dag bis 6 g / Dag fir 4 bis 18 Wochen uginn. Dat ass d'Äquivalent vun enger klenger Brëssel vun engem Eeërbecher op zwou Teaspoen pro Dag. Eng kleng Zuel vu Zëmt ze vermeiden fir Är alldeeglech Ernährung ze maachen - andeems et op Haferflësseg ass oder datt se et benotzt, fir e mexikanesche Chili net ze verwéckelen an ze hëllefen.
A wéi och mat all Zousatz, iwwer Äre Gesondheetsspezialist préift, ier Dir Zim zu méi grouss Dosen zitt.
Saachen unzepassen ier si Zinnamon fir Diabetis ginn
Wéi ëmmer mat all Nahrungsergänzungsmethoden ass et ze bemierken datt d'Ergänzungen net vun der FDA geregelt ginn, fir d'Dier op Risiko fir d'Produktioun ze maachen.
Ausserdeem kann de Zinnamon d'Risiko vun de Liewerproblemer erhéijen an d'Kapazitéit vum Blutt ze reduzéieren. Well Zëmt kéint Bluttzuckergeescht niddergelooss ginn, muss virausgesat ginn, wann et mat anere gängegen diabetesche Medikamenter an / oder Nahrungsergänzungsmethoden kombinéiert gëtt, déi och d'Zockerspiegel reduzéieren. E puer vun dësen Ergänzungen gehéieren: Alpha-Lipoic acid, Bitter Melon, Chrom, Teufel's Klauen, Fanger, Knuewel, Päerdskëscht, Panax, Siberian Ginseng, a Psyllium.
Obwuel e puer Studien ze weisen Zinnamon kënne Glukos a Lipidniveauen am Typ 2 Diabetis verbesseren, aner Studien hunn net ze gesinn Zinnamon fir glycemesch Kontroll ze verbesseren. Well d'Donnéeën iwwer d'Zitamon-Effizienz bei der Reduktioun vun der Glukosniveauen onkonsequent sinn, as d'amerikanesch Diabetiker Associatioun d'Gebrauch vum Zëmt als Therapie fir Diabetis zu dësem Zäitpunkt. Är éischt Approche bei der Verwaltung vun Diabetis soll den Diabetis-Mielesplan verlaangen, fir kierperlech Aktivitéit ze bleiwen an all Medikamenter virgesinn.
Fir méi Informatiounen iwwer Zimt a Diabetis, lies Zinnamon fir Diabetis.
Quell:
Allen, et al. Zimlech benotzt an Typ 2 Diabetis: eng aktualiséiert Systematic Review an Meta-Analyse. Annals of Family Medicine, September 2013. 11 (5): 452 - 459.
American Diabetes Association: Kënnt Hëllef fir Ënnerzocker Glucose?
Baker et al. "Effect of Cinnamon on Glucose Kontroll a Lipid Parameter." Diabetis Care. 2008; 31: 41-3