Kinesiologie Bands ass eng Zort Behandlungen déi an de leschte Jore an der Physik Therapie a Sportmedikamenter benotzt ginn. Et kann benotzt ginn fir ze hëllefen d'Muskeleffizienz, d'Gelenker stabiliséieren oder d'Muskelen ze verhënneren, datt se falsch kontraktuell sinn. Et kann och benotzt ginn, fir Schold, Schwellung an Muskelkris ze reduzéieren.
Obwuel jiddereen seng Kinesiologie-Kassett op sech selwer këmmeren kann, ass et wichteg datt d'Begleetung fir de Bands benotzt. Eng grëndlech physikalesch Therapievaluatioun a Bewäertung kann Iech hëllefen an Är physesch Therapeutin d'korrekt Tapete Technik benotzen fir Är spezifesch muskuloskeletal Problem oder Verletzung ze behandelen.
Et ass wichteg fir de korrekte Typ vu Kinesiologie-Bandstreifen fir Äre spezifesche Problem ze benotzen . Mat der Weiderbildung vun de verschiddene Bandstéckstécker déi an der Kinesiologie benotzen ze knacken an ze schneiden, kënnt Dir sécher sinn datt Dir de Klebeband richteg benotzt.
Denkt drun, datt net all mënschlecht Kierper d'selwecht ass. Dir musst e bësschen maachen fir Är Bandstreifen ze kréien fir Äre Kierper perfekt z'entwéckelen. Schloof eng mat Ärem physeschen Therapeuten ze hëllefen kann Iech déi bescht Typen vu Kinesiologie-Bandstreifen verstoen déi Dir benotzt.
1 -
De "I" StripDen "I" Strip ass den Basisbaustil vu Kinesiologie Bands. Et gëtt benotzt fir Muskeleffizitation an Inhibierung, an et kann benotzt ginn fir "X" Banden, "Y" Strips, de Fanclub an den Liftstreifen ze maachen.
Typesch "I" Banden ginn benotzt fir Muskelen, Sehnen a Bande ze ënnerstëtzen. Si ginn oft benotzt fir Är Rotateur Manschette , Gluteusmuskelen , Quadriceps oder Achilles "Sehne vereinfachen. De "I" Strip kann och op Ärem niddregen richtege a mëttlere Réck gebraucht ginn, fir Iech ze hëllefen e proper Positioun ze halen.
Fir e "I" Stéck ze maachen, einfach d'Quantitéit vu Kinesiologie Bands abgeschnidden hues, déi Dir braucht. Schrecken mat den Ecken um Rond ze verhënneren, fir datt de Klebebär liicht liicht ausgeluede gëtt wann se géint Kleeder rekrutéiert gëtt.
2 -
De "X" StripEen "X" Strip ass benotzt ginn, wann Kinesiologie Bands brauch fir e grousst Gebitt ze bidden a muss gëfteg Gelenkerfuerscht ginn. D'Tabs vum "X" Streifen iwwer iwwerensichte Bereiche wéi de Réck vun den Knéien oder virun der Ellbogen. Dëse Strip gëtt allgemeng benotzt fir Äert Hamstringen ze erliichteren, déi souwuel Är Hüttgelenk an den richtegen Deel vun Ärem Kniegelegen zéien.
Fir e "X" Band ze maachen, schreift en "I" Streifen, a schreift dann Längt vun engem Enn vum Bande Richtung Zentrum. Wann Dir iwwer d'Halschent duerch de Kasseband sidd, driwwer de Kleppeppe ëm a schneide Längt vun engem aneren Enn, sou datt ongeféier 1 bis 2 Zoll Kassett net an der Mëtt läit.
3 -
De "Y" StripDe "Y" Strip ass e Stéck Kinesiologie Bands deen benotzt gëtt fir sensibel Gebidder vun Ärem Kierper wéi Äert Knéien oder an der Viraarbechter vun Ärem Ellbahn ze passen. Et gëtt och allgemeng benotzt fir Applikatiounen fir d'Positioun vun Ärem Kniesch opzeféieren wéi am patellofemoral Stresssyndrom oder eng subluxing Patella . De "Y" Strip ass typesch net sou laang wéi de "X" Strip.
E "Y" Strip kann nëmme liicht duerch eng "X" Strip halen. Wann Dir e klengen "Y" Strip brauche wëllt, schreift e "I" Strip, a schreift dann d'Streifen längst an der Halschent, wann Dir ongeféier 1 bis 2 Zoll léisst.
4 -
De FanDe Fan ass eng Art Kinesiologie-Bands benotzt fir Schwellungen vun Ärem Been oder Aarm ze kontrolléieren. Et gëtt allgemeng benotzt am Lymphdreemengagement oder fir iwwerflächlech Verstéissungen an Schwellungen.
Fir e Fan ze maachen, schreift einfach e "I" Strip, a mécht dann dräi Schnëtt an der Längt duerch de Klebeband, a bleift ongeféier 1 bis 2 Zoll Onkutsch. Dëst erschaaft véier kleng Bandstreifen, déi dann benotzt ginn, fir iwwert Är geschwollen Arm oder Been ze fëllen.
5 -
De Lift StripDen Liftstreifen, deen allgemeng als Band-Aid bezeechent gëtt, gëtt oft benotzt fir verletzt Gewëss z'ënnerstëtzen oder Muskelknot oder Trigger Punkten ze behandelen. Den Liftstreeler hëlleft Haut a Faarwen aus Hals Muskelen an Trigger Punkten opzehuelen. Et gëtt och fir iwwerflächlech Bléies ze behandelen.
Den Liftstreifen gëtt gemaach andeems en e klengt "I" Band geschnidden ass. Déi mëttlere Portioun vum Strip ass ausgesat ginn an dann iwwer 75-100% ausgedehnt. Dëse komplette Stretch ass dann op Äre Kierper iwwer de Verletzten opgewandt. Da ginn déi kleng Enderdeelungen op Äre Kierper an ouni Stretch uginn, eng kleng Band Band ze schafen, déi d'Haut an d'Gewëss aus Ärem Triggerpunkt opfält.
Closing Thoughts
Wann Dir eng Verletzung huet, déi zu enger verréngert Bewegung oder Funktioun an enger erhöhtener Schmerz gëtt, kann Är physesch Therapeut Iech léieren, Kinesiologie-Bands fir Är Konditioun ze behandelen. Wann Dir geléiert wéi Dir d'Grondstécker vun de Bandstécker benotzt, schneid de sécher, datt Dir de Klepfe korrekt op Äre Kierper këmmeren fir de komplette Effekt vum Kinesiologiestéck z'erreechen.
Et ass ëmmer eng gutt Iddi fir mat Ärem physeschen Therapeut an Dokter ze checken, ier ee keng Kinesiologie fir Är spezifesch Verletzung starten.