Är Rotateur Manschett an der Schëller besteet aus 4 Muskelen. Dës eenzel Muskelen kombinéieren op der Schëller , eng décke "Manschette" iwwer dës Gelenker ze bilden. D' Rotateur Manschette huet d'Haaptaarbecht fir d' Stabiliséiere vun der Schëller wéi och d'Erhéigung an d'Rotatioun vum Aarm. Jidder Muskel kënnt op d'Schëllerblad oder Scapula a fënnt op den Arm Knochen oder Hummerus.
Déi Véier Rotator Cuff Muscles:
Déi véier Muskelen déi d'Rotateur-Manschette bilden, sinn d'Supraspinatus, d'Infraspinatus, d'Teres Manner an d'Subscapularis. Oft gëtt den Mnemonic SITEN benotzt fir ze hëllefe erënneren, d'Muskelen ze erënneren, déi d'Rotateur Manschette ausmachen. All Rotator Muskele Muskel a genee a wichteg Fonktion fir Är Schëllerverbindung.
- Supraspinatus: Den Supraspinatus Muskel entstinn iwwer d'Wirbelséi vun der Scapula a setzt op d'grousser Tuberositéit vum Humerus. Den Supraspinatus entduet oder erhéicht d'Schëller zesummen op d'Säit. Et funktionnéiert och mat den anere Rotateur-Manschettenmuskelen, fir den Kopf vum Hummerus am glenohumeralen Gelenk- oder Schëllerverbund ze stabiliséieren.
- Infraspinatus: D'Infraspinatus Muskel entstinn ënnert der Wirbels vun der Scapula, an der Infraspinatus Fossa, an et fënnt op der leschter Säit vun der grousser Tuberositéit vum Humeros. D'Infraspinatus rotéiert d'Schëller zesummen. Et funktionnéiert och mat den anere Rotateur-Manschettenmuskelen, fir den Kopf vum Hummerus am glenohumeralen Gelenk- oder Schëllerverbund ze stabiliséieren.
- Teres Minor: D'Teres minlech Muskel entstinn op der lateraler Scapulaart an setzt op den Aferter Aspekt vun der grousser Tuberositéit vum Humerus. Den teres minlechen Muskel baut duerch d'Äusserlech d'Schëllerverbindung. Et funktionnéiert och mat den anere Rotateur-Manschettenmuskelen, fir den Kopf vum Hummerus am glenohumeralen Gelenk- oder Schëllerverbund ze stabiliséieren.
- Subscapularis: De subscapularis Muskel entstinn op der véierter Uewerfläch vun der Scapula, direkt op de Rieps, an setzt op de manner klengen Tuberositéit vum Humerus. Den Ënnerpapulärmuskel funktionnéiert de Kapp vum Hummerus ze dréinen, fir datt et fräi an der glenohumeraler Gemeinschaft während der Héicht vum Aarm ze bewegen ass. Et funktionnéiert och mat den anere Rotateur-Manschettenmuskelen, fir den Kopf vum Hummerus am glenohumeralen Gelenk- oder Schëllerverbund ze stabiliséieren.
All véier Rotator-Manschetten muskelen zesummen fir den Hummerus Knäppchen am Schultergelenk ze zentraliséieren. Wann Dir den Ament erhéicht, zitt Är Rotatorenzuchmuskelen zesummen zesummen a stabiliséiert Äert Schëller.
Wat kënnt falsch maachen?
Wann Dir e Verletzung op Är Rotateur Manschett erliewt hutt, kënnt Dir Schmerz oder Schwächt erliewen wann Dir Är Aarm hëlt. Är Rotatiounschleife Verletzunge kënnen d'Schwieregkeetsgrade vun der Basis funktionnele Aufgaben wéi Ausheeten, Erreechen oder Schlof schwätzen.
Heiansdo ass de Schëllere Schmerz net fir näischt kloer Grënn. Verschleieren an Trëen vun der Rotateur Manschett a Schëllerverbindung kann opgrond vu repetitive Belaaschtung an postural negligéiert ginn. Wann dat geschitt ass verschidde Strukturen ëm Är Rotateur Manschette ze verletzen.
Wahrscheinlech Verletzungen a Problemer mat Ärer Rotateur Manschette SITZ
Muskele kënne mat:
- Rotator Stécker
- Rotatermuff tendonitis
- Schulter bemierken
- Schëller Bursitis
- Schëller labrum réi
- D'Schulter trennen
Irgendeng vun dëse Problemer ëm Är Schëller kann eng limitéiert Bewegung a Funktioun verursaachen. Mee iwwerraschend datt verschidden Leit Rotatoren op d'Mutz Tränen op en MRI sinn a kee Schmerz, kee Verlust vu Kraaft a keng limitéierter Funktioun hunn. D'Präsenz vun engem Rotateur-Manschouer rësst net onbedéngt datt Dir Problemer mat der Schëller erliewen.
Risikofaktoren fir Rotator Cuff Verletzungen
Et gi verschidde Beweegungen an Aktivitéiten, déi Är Wahrscheinlechkeet erhéijen a Leedung vun engem Rotateur Manschette verletzen.
Dëst kënnen:
- Ausgaben opzehuelen
- Repetitiv Belaaschtung fir Är Schëllerverbindung wéi an Dréi a Racketporten
- Sitt mat enger gerundelter Schulter Haltung
- Net fir allgemeng kierperlecht Fitness ze erhalen
Aarbechtskonditiounen fir gesond Gelenker ze halen, Iwwerwaachungsofhängegkeet a repetitive Belastung op Är Schëlleren ze halen an d'Pflege vun enger korrekt Haltung ze vermeiden hëlleft Iech schmerzhafte Schulterverletzungen ze vermeiden. Awer net all Verletzungen kënnen evitéiert ginn; heiansdo Trauma am Sport oder no engem Stierfall kann Är Sitt Muskelen erfëllen, a verloosse Dir Iech op d'Behandlungsméiglechkeet fir Är Rotateur Manschette.
Schëller Schmerz: éischt Schrëtt un Take
Wann d'Rotateur Manschette Probleemer Schëller Schëller verursaacht, sollt Dir Är Dokter besicht fir eng Untersuung ze hunn an eng präzis Diagnostik fir Är Konditioun ze kréien. Dir kënnt Benefice vun de qualifizéierten Servicer vun engem physeschen Therapeuten hëllefen , fir datt d'Ursaach vun Ärem Schëller Schmerzen erauskënnegt an ze arbeiten op d'Wiederherstellung vum normale Schoulprogramm vun der Bewegung (ROM) an der Kraaft.
Är PT freet Iech Froen iwwer Är Schëller Pensioun a Problem. Hien oder si kann speziell Tester fir Äert Schëller maachen fir festzeleeën, wat Strukturen Är Probleemer an Äert Schëllereffekt verursaachen.
Behandlungen vun Rotator Cuff Verletzungen
Behandlungen fir Är Rotateur Manschette kënne mat therapeutesche Modalitéiten beherrschen fir de Schmerz ze kontrolléieren, an d'Schulter Therapieübungen wahrscheinlech beaflosst ginn fir Iech normaler Mobilitéit ëm Är Schëller ze restauréieren. Dës Übunge kënnen:
- Schëller Sortiment vu Bewegung Exercises
- Scapuläre Stabiliséierungsübungen
- Isometresch Verstäerkung
- D'Rotator Manschette ze stäerken mat Resistenzbands
Är PT kann Iech soen, wat Dir maache musst fir Är Rotateur Problem ze behandelen, an hien oder se soll Iech weisen, wéi een zukünfteg Probleemer mat Ärer SITS-Muskelen verhënneren.
Dir sollt e Dokter consultéieren ier e Stëmmung vun engem Rotateur Auslaascht beginn, a stoppen all Ausübung, déi Schmerz oder akut Beschleunigung an Ärer Schëller verursacht.
E Wuert aus
Wësse vun de véier Muskelen vun der Rotateur Manschett a wéi hir Funktioun e wichtegt Komponent ass fir Äert Schëllerraff ze verstoen. Kuckt mat Ärem PT, fir méi iwwer Är Schëllere Schmerz an d'Rotateur Manschettenmuskelen ze léieren, déi hëllefen d'Schëller ze hëllefen.
> Source:
> Dunn, W. etal. Symptom vu Schmerz Korreléiert mat Rotator Cuff Tear Severity: Eng Cross-Sectional Study vun 393 Patienten mat enger symptomatescher atraumatescher Full-Thickness Rotator Cuff Tear. Journal of Bone a Joint Surgery. 96 (10); Mee 2014: 793-800.