D'Schëller (glenohumeral Jo) ass e ganz eenzegaartegt Gemen am Sënn, datt et eng signifikante Mobilitéit a Beweegungsreiwe permitt. Wéinst dëser gemeinsamer Fräiheet kënne mir e Fastball spillen an och séier duerch d'Waasser schwammen. D'exzessive Bewegung verbréngt d'Gelenker ze beweechend, awer e bëssen onbestänneg.
Etuden Anatomie a Schied
Déi dräi Knäpper déi d'Schëllerverbindung bilden, ginn duerch eng Rei Bänder fixéiert, sou wéi déi ëmmer wichteg Rotatorenzammmuskelen .
De Rotateur Manschett besteet aus 4 Muskelen déi op der Schëller kombinéiere fir eng décke "Manschette" iwwer d'Gelenker ze bilden. D'Rotateur Manschette huet d'Haaptaarbecht fir d'Stabiliséiere vun der Schëller wéi och d'Erhéigung an d'Rotatioun vum Aarm. Jidder Muskel kënnt op d'Schëllerblad (Scapula) an setzt op den Aarm Knach (Hummerus).
D'Kugel an d'Socket Struktur ass de Grond datt d'Schëller eng vun de flexibelste Gelenker am Kierper ass. Als Resultat vun dëser Fräiheet ass awer d'Schëller de Site vu ville gemeinsame Verletzungen. Repetitive Overhead Bewegungen setzen d'Muskelen an d'Ofdreiwungen vun der Schëller an enger vulnerabel Plaz. Duerfir fille vill Schëllerefallverléisse bei Leit mat Beruff, déi d'Overhead Aarbecht erfuerderen. Déi meescht Schëllerverléiser kënne konservativ behandelt mat Rescht, Iis, Mobiliséierung a kierperlech Therapie. Awer aner Schulzverletzungen erfuerderen chirurgesch Interventioun.
Gemeinsamt Schëllert Stéierungen
- Frozen Schëller: Trëppele Schëller, oder Klebstoffkapsel, ass eng medezinesch Zoustand déi progressiver Schmerz a Verloscht vu Bewegung an der Schëllerverbindung beinhalt. Déi genee Ursaach vun der gefruererter Schëller ass net bekannt, awer et ass méi heefeg bei Weibchen wéi Männer. Frozen Schëller Resultater vun enger Verdickung an Verkierkung vun der Kapsel déi d'Schëllergemeinschaft ëmgëtt.
- Bizeps Tendonitis : De Biceppt Muskel an e groussen Muskel an den Aarm deen d'Ellbog ass, sou datt se d'Schëller erhéijen. Dëse Muskel ass mat den décke staarken Sehne mat den Knueweel uewen an der Arm ëmgebaut. D'Biceps tendonitis entsteet eng schmerzhafte Sensatioun an der ieweschter Schëller déi mam Beweis vum Aarm ass.
- D'Schulter Trennung : Eng Trennung vu Schëlleren Trennung beinhalt eng Stéierung vun der acromioclavicular (AC) Gelenk. Déi allgemeng Ursaach vun Offallefrennung oder AC Joint Stéierungen ass e direkten Fall op d'Schëller. Dëse Fall fällt déi Sehne verletzt, déi Stabilitéit fir d'Gelenker ubidden.
- Bicep Tendon Rupture : Rupture vun der Bicep-Sehne geschitt wann d'Ofdreiwung ënnert dem Schëllergelenk verfollegt gëtt. Dëst Resultat wann d'Ofdreiwung ënner Reibung bei der repetitive Beweegung vum Aarm gelant gëtt. Symptomer vun Bisepten tendon Tränen schloen schloen scharf Schmerz, souwéi Zierheet fir an der Uewerspäregregioun ze berappen.
Thoracic Outlet Syndrom: Resultater vum Thoracic Outlet Syndrom, wann et Kompressioun vun den neurovaskulären Strukturen déi am Hals sinn. Symptomer vun ewell déif Stroumsyndrom sinn Schëller oder Arm Schmerz, Kribbelen oder Taucher (Parästhesien) a variéiere Grad vun Muskelschwächen.
Schulter an Rotator Cuff Übungen
- Post-Operative Schulter Übungen : Ee grëndlech post-operative Trainingsprogramm ass essentiell fir eng adequat Erhuelung no der Schëlleroperatioun. D'Muskelschwächen an d'Steifegkeet vum Schëllergemeinschaftsergebnis ze oft fir eng verzögert Initatioun vun engem Rehabilitatiounsprogramm. Als Resultat ass et wichteg datt een Dokter / Therapeut-appréciéiert Verstäerkung an Ausdehnung Exercice Routine sou séier wéi méiglech ëmgesat ginn. Dir sollt dëst eng Prioritéit Äert Erhuelung maximéieren, an Dir sollt d'nächst Woch oppassen fir de Programm fir Äre spezifesche Konditioun ze entwëckelen.
- Pectoral Muscle Stretches: Eng héich Pectoral Muskelen kënnen d'Resultat vun enger schlechter Haltung, Gewiichtheeten oder aner deeglech Aktivitéiten. Léiert wéi se dës Muskelen loosen.
- Rotator Cuff Übungen : Dës Muskelen sinn an der Entzündung an Tränen bei Overhead Aktivitéiten. Eng wichteg Roll fir d'Tréinen ze reduzéieren ass d'Muskelen ze verstäerken.
- Ausübungen No der Schëller Arthroskopie : Rehabilitatioun no der Arthroskopie vun der Schëller ass eng vun de beschten Weeër fir eng voll Reconstruction ze erreechen. Léiert vier einfache Übunge fir ze hëllefen d'Funktioun nach der Schëllerchirurgie erëmzefannen.
- Frozen Shoulder Übungen : Dës Übunge sinn perfekt fir d'Gamme vu Bewegung vun Ärer Schëller ze verbesseren, wann Dir Klebstoffkapselen hutt.
Wann Dir Är Schëller Schmerzen hutt, sollt Dir Iech mat Ärem Dokter iwwerpréift a gitt dann är physesch Therapeutin fir d'Ursaach vun Ärem Schëllerpfleeg ze léieren a fir direkt op d'korrekte Behandlung ze begleeden.
Quell:
Amerikanesch Physikalesch Therapie Bulletin, "Taking Care of Your Shoulder". Patient Informatiouns Guide. 20. Januar 2008
De David M. Quillen, de MD, de Mark Wucher, de MD, an de Robert L. Hatch, MD, MPH "Akute Schëllere Verletzungen." Amerikanescher Famill Dokter. Vol. 70 / Nr. 10, 15. November 2004.