Wéi Är PT ka hëllefen
Schëller Schmerz ass eng gemeinsam Plainte an kann eng kierperlech Therapie kann als Behandlung oder als Rehabilitatioun no Operatioun empfohlen ginn. Léieren iwwer d'Typen vun Therapie gemaach fir verschidde Konditiounen, déi d'Schulter Schëller produzéieren .
D'Schëller ass e komplexe Kugel- an Socket-Gelenk deen aus dem Hummerus (Arm Knochen), der Scapula (Schëllerblade) an dem Klaveklack (Collarbon) ass.
Et gi vill Bande , déi d'Schëller hëllefe hëllefen, a vill Muskelexistenz hëlleft d'Schëller bewegen. D'Schëller ass eng extrem mobil Verbindung, déi de Leit erlaabt a villen Richtungen ze réckelen.
Ursaache vu Schëller Pain
Et gi vill verschidde Ursaachen vun Schëller Schmerz . Oofgesinn Aktivitéiten, wéi Schwammen oder Auswierkunge vun engem Baseball, kann verursaachen Knauf vun der Rotateur Manschett oder Biceps-Sehnen. Heiansdo däerf d'schlechte Sitte Positéit méi Stress op der Schëller setzen an de Schief verursaachen. Trauma wéi Fale oder Auto Accidenter kënnen och d'Schëller verletzen. Oft ass d' Schëller Schmerz ouni scheinbar Grënn oder spezifescher Verletzung. Gemeinsam Schëllerproblemer gehéieren ënner:
- Rotator Cuff Tendonitis: D' Rotateur Manschett ass eng Grupp vu véier Muskelen, déi hëllefe hëllefen an d'Schëller bewegen. Hir Haaptroll ass d'Hëlleft de Ball vum Arm an der Socket an der Halterung ze halen. D'Rotonde vum Manschonentzündelen befestigen am Arm Knochen an engem Gebitt, deen direkt ënner engem bronesche Prominenz vum Schëllerblade läit. D'Sehnen kënnen ënnert dës Knier gekämmt ginn a ginn entzündegt a wieren.
- Bizeps Tendonitis : D'Bicepter Sehne leet Är Bizeps Muskel an den ieweschte arm an d'Front vun der Schëller. Vill Leit betraff de laang Kapp vun der Biceps-Sehne, als eng fënnef Rotonde Manschetten Sehne, déi Stabilitéit virun der Schëller ubitt. Dës Späicher kann duerch déi knäpfer Anatomie vun der Schëllerblad oder duerch Bandefërmunge kennegeléiert ginn, déi un der Kaffarbon an der Schëllerkling befestigen.
- Schulter Bursitis: E Bursa ass eng flëssege geckeg Sack, déi Kiersteren hëlleft regléiert iwwerall méi. Et ass e Bursa, dee läit tëschent dem Hummerus Knuet an der Schëllerblade. Dës Bursa kann an der Schëller gekippt ginn, wat zu Schief leeft.
- Frozen Schëller: Trëppelt Schëller , oder Klebstoffkapsel, eng Bedingung, wou d'Aschreiwung schmerzhafte an allméiers Bewegung verléiert. Dëse Verloscht vu Bewegung kann bis zu 18 Méint daueren; Et kann schmerzhafte sinn an zu e groussen funktionnele Verlust ze féieren.
- Schulter Fraktur: e Schëllerbriechen trëfft eng wesentlech Trauma. De Falling op engem ausgestreckten Arme ass eng gemeinsam Ursaach vun engem Schëllerbriechen. De Schlëssel , Scapula, Humerus oder eng Kombinatioun vun alle dräi kënnen verletzt ginn.
Wéi Dir Schëller Pain trëfft
Wann Dir d'Schëllerpens als Trauma wéi e Fall oder e Autosaccident entwéckelt hutt, sollt Dir är medizinesch Opmierksamkeet sofort kucken. Och wann Är Schëller Schmerz fir méi wéi 2 bis dräi Wochen gedauert huet a mat grousser funktionellem Verloscht begleet gëtt e Besuch bei Ärem Dokter, engem kierperlechen Therapeuten oder engem aneren Gesondheetsariichtende recommandéiert.
Am Ufank ass eng kuerz Zäit ofgeliwwert fir Schëller Schief. Dëst sollt zwee bis dräi Deeg daueren.
Während dëser Period kann d'Eis op d'Schëller applizéiert ginn, fir Entzündung ze kontrolléieren a symptomatesch Relief ze hunn. Ice kann bis 15 bis 20 Minutten applizéiert ginn. Dir kënnt och e laangen Pendelausübungen während dëser Zäit starten. Duerch de Schëller mobil ze vermeiden, kënnt Dir e gefréisene Schëller vermeiden.
No e puer Deeg vu Rescht kann d'Atelierübungen ufänke mateneen ze verbesseren an d' Bewegungsrange vun der Gelenker ze verbesseren an d'Kraaft vun den Rotateurzuchmuskelen ze verbesseren. Wéi virdru scho gesot, de Rotateur Manschette hëlleft den Ball an der Socket stabiliséieren wann Dir den Aarm hëlt, sou datt d'Kraaft hei ass wichteg.
Wéi kann d'Physikalesch Therapie hëllefen Är Schulter Pain
E Besuch bei Äre physeschen Therapeuten, fir ze hëllefen ze evaluéieren an ze behandeln, deng Schëllertëng pénkt brauch.
Äre Programm wäert wahrscheinlech mat engem initialen Evaluatiounstart starten. Während dëser Bewäertung fuerdert de Therapeut Iech Froen iwwer d'Natur vun Ärem Schmerz an d'Erschärmung an d'Liichtfaktoren. Hien oder si kann e Goniometer benotzt fir Mesure vum Bewegungspektrum a Kraaft vun der Schëller ze huelen an iwwerwaachen d'Qualitéit vun Ärer Schëllerbewegung . Duerno kann speziell Tester fir d'Schëller gemaach ginn fir ze hëllefen, wéi eng Struktur de Schief verursaacht, fir Hëllef ze behandelen.
No der ursprénglecher Evaluatioun kann d'Behandlung beginnen. Är Therapeut kann wielen, therapeutesch Modalitéiten ze benotzen, fir Schäipest oder Entzündung ze kontrolléieren. Dir kënnt et erméiglecht ginn e Fitnessraumprogramm ze maachen fir d'Kraaft a Mobilitéit vun Ärer Schëller ze verbesseren. Et ass wichteg fir Äre Beruff an d'Instruktioune vun Ärem physeschen Therapeur ze suivéieren. Frot Är Froen, wann Dir e Problem hutt.
Wann d'Schëller Pain ass oder Worsens
Normalerweis dauert d'Schulter Schëller ongeféier 4 bis 8 Wochen. No e puer Wochen Behandlung, sollt Dir eng Verbesserung vun Ärer Konditioun notze kënnen. Wann Dir weider Schëller Schëller hutt, musst Dir e Spezialist gesinn. Hien oder si kann méi invasiv Behandlungen wéi Injeksiounen oder Chirurgie ubidden, fir ze hëllefen de Schëller Schmerz ze behandelen.
Wann Dir eng Injektioun an der Schëller brauch, kann d'Physikalesch Therapie no der Injektioun d'Ursaach vum Schmerz bestëmmen an hëlleft zukünfteg Problemer. Wann Dir Chirurgie erfuerdert, befollegt Dir Ären Chirurgetrëtt eent fir d'Schëller ze schützen. Post-Operative Physiotherapie kann hëllefen normaler Bewegung an Kraaft nom Är Operatiounsresultat erëm.
A Wuert From
Dir benotzt Är Schëlleren a ville Bewegungssorten, awer si sinn der Verletzung. D'Opmierksamkeet vun der Reha no enger Verletzung behält sech Är Schëller zesummen a mobil.
> Source:
> Rotator Cuff and Shoulder Conditioning Program. Amerikanescher Akademie vun orthopädesche Chirurger. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.