Hypothyroidismus ass eng Bedingung, bei där Är Schilddrüs net genuch Hormon produzéiert. Wann Dir Schildkröt huet, kënnt Dir vill Symptomer hunn, déi d'Depressioun mimifizéieren. Obwuel et wichteg ass ze weisen datt d'Depressioun an d'Hypothyroidismus ënnerscheed eenzel Konditiounen sinn, ass et gängeg fir Leit datt et e puer vun deenen iwwerlappend Symptomer vun Hypothyreose fir Depressioun ze fehler.
E puer vun den Symptomer, déi d'Depressioun bezeechent sinn:
- Middegkeet
- Verzeechnes
- Bäihuelen
- Féisseg
- Sluggishness
- Irritabilitéit
- Muskelschwächen
"Dir sicht gutt"
Wann Dir Schildkröt huet, da kann et fille wéi Ären Kierper géint dech huet. Är Verhalensregelen mat der Ernährung an der Ausübung droen net déi Resultater déi se benotzt hunn, fillt Dir Iech erausfuerdert fir Aufgaben ze erënneren, et schwéier ze schloen fir Qualitéit ze schlofen an ze fille wéi wann Dir schwëmmt upstream just fir de ganzen Dag ze maachen. Wann Dir mat dëse physesch Erausfuerderunge konfrontéiert sidd a Leit ëm Är Froen Är Verhalensfragmenten oder Commentairen ubidden, déi proposéiert datt Dir "gutt ass", kann et Iech frustréieren, alleng a gemierkt sinn.
Jen Wittman, CHHP, e Certified Holistic Health Expert, Autor & Schilddrüser Coach, deelt dës Symptomer vun Depressioun un der Schildkröt. Si mengt: "... heiansdo ass e Symptom, wat mat hirer aktueller Schildkrötbedingung bezuelt ass, heiansdo ass et wéinst dem Mankes vu Suergfalt, déi se an der traditioneller medizinescher Versuergung kréien, an heiansdo ass et duerch d'Informatiounssuewerfläch."
Gewiicht Gewënn a Kierperverännerungen
D'Schilddrüs reguléiert vill Funktionen vum Kierper, och Äre Stoffwechsel. Wann Dir mat der Schilddrüserkrankheet konfrontéiert ass, kann et Iech fillen, egal wat Dir maacht fir Är Gewiicht ze verléieren, Äre Kierper net schafft. Gewiicht Gewënn ass e Symptom deen oft als ee vun de méi schwierendsten Aspekter vum Liewen mat der Schilddrüserkrankheet gemooss gëtt, wat zu Verwirrung an Trauer erënnert, wéi iergendeen hir Kierperform ännere bedeit, onofhängeg vun hiren Efforten mat der Ernährung an der Ausübung.
Obwuel d'Erfarung am Fall diffundéieren ass, ass et net ongewéinlech fir eng Persoun mat der Schildkrötheet, fir eng kuerz Zäit an de Kuerzephas ze spéit ze gesinn.
Dës rapid Verännerungen an der Kierperform a vum Gewiicht kënnen Iech iwwerliewt an iwwerflücht ginn an d'Kontroll iwwer de wat geschitt. Et kann eng Erausfuerderung sinn, fir dëst och aner z'erklären, besonnesch wann se net d'Funktioun vun der Schilddrüs verstoen oder wat et heescht mat der Schildkrötheet ze liewen. An engem Effort, net als onverschuldegt oder net disziplinaresch ze falen, kënnen d'Leit erwierken, déi erneierbar Gewiicht ophalen, kënnen op d'Efforten fir Gewiicht ze verléieren. Unrealistesch Ziler a strenge Verännerunge bei Diät a Fuerderungsroutine kënnen e méi frustréieren a Gefiller vu Verspriechen erreechen, ausser potenziell kierperlech Komplikatiounen vun esou engem extremen Verhalen.
Mëssbrauch a Muskelschwächt
A genug Qualitéitsschlaf kënnt eng Erausfuerderung sinn, wann Dir Schildkrötelen huet, wat zu Reizbarkeet an Stëmmung mécht. Wann Dir Hyperthyroidismus hutt, kéins vläicht datt Dir kämpft fir ze falen oder ze schlofen. Insomnia ass e gemeinsaamt Symptom vun Hyperthyreid.
Wann Dir Hypothyroidismus hutt, kann Är Erausfuerderung sinn datt Dir d'Bedierfnisser fir exzessiv Muppen vum Schlof oder der Ruus fillen, fir et duerch den Dag ze maachen.
Mëssbrauch, Muskelschmerz a Schwäche sinn symbolesch Symptomer vun Hypothyroidismus.
Wann Dir iwwer Erzéier, Schmerz- a Muskelschwächen schwätzt, schwätzen mir vu signifikante kierperlech Symptomer, déi Leit ronderëm Iech net gesinn. D'Erausfuerderung, datt mer déi Saache gemaach hunn, déi mir eis benotzt hunn oder an engem Tempo deen mer wënschen, kënne emotional iwwerwältegend Aspekter vum Liewen mat der Schildkröt sinn. Dir kënnt et wahrscheinlech versécheren, et duerch den Dag ze förderen, wann Dir Iech gefrot wéi Dir sidd op Dampmaschinne a fillen sech drun fir aner ze weisen datt Dir net einfach "onmotivéiert" oder "faul." Wat aner an engem Dag gemaach kënne fillen sech nëmme mat engem Schwaarzer Krankheet fillen, deen d'Erfaassung an d'Schmerz vu Kapp an Ze zitt.
Wat aner denken
Wann Dir Schwaarzer Krankheet hutt, kënnt Dir wahrscheinlech eng Rei vu Symptomer erliewen, déi Dir verwiesselt, traureg a frustréiert gezeechent. Äre Geescht a Kierper kënnen fillen wéi wann se net mat Iech kooperéieren, d'Schais, déi Dir iwwer Äre Kierper erleedegt, verloossen datt Dir net fillt, net am Liewen ze maache wéi Dir et gär hätt, a Dir kënnt wahrscheinlech versichen mat Ärem Dokter ze schaffen Dir fannt e Behandlungsapparat deen Dir schafft. Et ass eng Rees, déi schwéier ze navigéieren sinn.
Probéiert Äert Erliefnis fir anerer z'erklären, kann eng nach méi grouss Erausfuerderung presentéieren. Famill, Kollegen, Frënn a Mataarbechter kënnen net verstanen wat de Schilddrüs ass , egal ob et ass wéi mat der Schildkrötheet an all Dag. An engem Effort net als faul, vergiess oder midd betraff sinn, kënnt Dir Äert Äert Limiten dréien, sou datt et méi Schmerz, Muskelschwächen a Müdegkeet verursaacht. Fir Iech selwer ze provozéieren ass net néideg a kann de Verletzten op Äre Kierper a Geeschter errechen. Wann mir eis net verstanen fillen, fille mer oft an der Erfahrung an eleng. Selbstversécherung ass net nëmmen dee vun Ärem physeschen Kierper, mee och vun Äre Gedanken an emotional Erfarungen.
Wat Dir maache kënnt fir Besser Fanger ze starten
Wéi gefrot wéi d'Self-Care Tipps tendéiert sech op Clienten, déi sech mat Depressioun an hirer Schildkraterkrankheet kämpfen, huet Wittman verschidde Empfehlungen vun Saachen, déi hëllefe kënnen, och:
- Breetendechniken. Atte fir 5 Zählungen op, halen 3 Zäiten an Äthal fir esou laang wéi Dir kënnt a widderhuelen.
- Ruhm, räich Geescht. Wittman recommandéiert eng gratis Videorei vum Dr. Kelly Brogan, ganz gesond psychiater, déi drop hëlt, d'Symptomer vun der Depressioun ze berouegen an de Gedold ze berouegen.
- Progressiv Muskelrelaxatioun. Fänkt mat den Muskelen an Äerem Gesiicht op a schafft Är Wee op de Féiss, all 10 Sekonne Muskelgruppe gräifen an dann erauslafen.
- Smile, laachen a Spaass hunn. Kuckt een lëschte Film oder rufft e Frënd ze lausen an glécklech Hormone freizelen, eisen eise Kapp an erëm an Äert Läch.
- Schreift Iech eraus. Gleeft engem Stift a kënnt op d'Aarbecht. A bestätegt a schreift Är Gefühle, wat Dir Angscht hutt oder wat Dir mengt datt Är Stress ausléift. Fir Zousazprompts empfielt si Sitë wéi Write To Be You, wann Dir eng schwiereg Zäit wësst wou et ze starten ass.
- Push "Panik" um Stereo. Setzt Är Lieblingsrelaxéierungsspiller Lëscht oder op eng vun Äre beschten Go-To-Songs ze setzen, fir datt Dir sangen an danzen wëllen!
- Aromatherapie benotzen. Calme essentielle Ueleg wéi Lavendel oder Kamillon, oder Ueleg déi schaarf a Äerdbunn kënnen eis Kierper berouegen. Si proposéiert de Mëschung vun Lavendel drop mat Waasser ze sprayen op engem Taschentuer. Léien nach, schloen d'Aen a léisst de Taschentuer op Äert Ae maachen, während Dir Är Atmungstechniken kalme benotzt.
- Gitt op engem virtuelle Vakanz. Mat Guided Image ka besser sinn wann eise Kierper vill emotional Energie erlieft. Schéckt Är Aen an denkt un enger Plaz oder enger Situatioun wou Dir fillt ganz a friddlech a entspaant.
Hëllef an Ënnerstëtzung fannen
Ënnerstëtzungsgruppen, souwuel am Internet wéi och am Internet, kënnen eng wonnerbar Méiglechkeet fannen, Trouscht, Ënnerstëtzung an Ermëttung ze fannen während enger iwwerwältigend an Erausfuerderung. Sharing vun Informatioun an Experienzen mat aneren Leit mat der Schildkrötheet kann besonnesch hëllefe wéi eng nei Fuerschung ass a ginn an Behandlungsmethoden entdeckt. Dir kënnt vibrant Ënnerstëtzer Communautéiten iwwer Facebook an anere sozialen Medien Plattformen a Websäite fannen.
Dir kënnt decidéieren fir professionell Berodung ze sichen fir d'emotional Erausfuerderungen ze léieren mat der Schildkrötheet. Wéi Dir dëst medizinesch Rees navigéiert, kënnt Dir et hëllefe fir d'Experienz mat enger neutraler Partei ze verwierklechen, déi Iech hëllefen ze bleiwen an ze konzentréieren op well dës Saache gutt liewt. Verschidden Therapisten spezialiséiert op medizinesch a gesond betreffen Bedenken, hëllefen Klienten fir Rou a Komfort ze fannen, während lieweg mat medizinesche Konditiounen wéi Schildkrankheet.
Vergiesst net mat Iech selwer, Är Frënn an Är Familljememberen. Et gëtt véier Zäiten, wann Dir net no ronderëm Iech versti wat Dir erliewt, emotional oder kierperlech sidd an Dir kéint Recht sinn. Esou wéi aner Konditioune sinn déi Schilddroftkrankheet an d'Depressioun déi Bedéngunge oft oft falsch duerch déi déi et net erliewen. Et kann nëtzlech sinn fir Informatiounen iwwer Är Schildkrötelen z'organiséieren, wéi och Är emotional Erfahrung vum Liewen mat der Bedingung, mat Ärem Supportsystem.
Als Virschlag fir wéi léif Matbierger kënnen hëllefen, huet Wittman d'Akt "d'Nummer 1 eng Saach datt Dir kënnt héieren. Acknowledge their experience and ask them if there's specifically way they would like you to support them."
> Source:
> Wittman, J. (2017). Thyroidlovingcare.com