Supinatioun ass e anatomesche Begrëff vun der Bewegung fir d'Rotatioun vum Forearm oder Fouss. Wann Dir Är Handfläch oder Duell wielt, fir datt Dir e Kuerf virstellt, gëtt et iwwerholl. Et kënnt aus dem Root Wort vun der Supin, et ass de Géigenteel vun der Pronatioun.
Forearm an Hand
Wann Dir Är Hand ofgitt, de Forearm an d'Handfläch ginn um Gesiicht ëmgedréit, eng Daumen eraus.
Dëst Resultat ass Är Daumen op der Wäert Säit vun Ärem Kierper a vum Pinkie Finger méi no bei ärem Kierper. Wann Dir dëst gemaach wär, wann Är Waffen op Är Säiten sinn, ginn d'Handfläch Virbiller vir virun. Wann Dir Är Hand ofgitt, während Är Waffen iwwer den Kapp sinn, hält d'Handfläch zréck.
Foot
Wann den Fouss opgedeelt ass, fiert d'Sohle virun d'Knappe vum entgéintene Fouss. Dëst ass mat der Knappe vun deem Fouss gerollt an d'Zong an d'Sole virun. Wann Dir op der Fréi vum Kräiz kuckt, wann de Fouss geräppt ass, da seet d'grouss Zeh gezuckt an d'Knöchel aus der Mëttelfeld. Et geet ëm Plantarflexioun, Düngung an Inversioun vum Fouss.
Bekannt och: Under-Pronoun, héich Bunnen
Normal Supinatioun beim Walking
An engem normale Gaasszyklus fënnt de Fouss liicht iwwer d'Uewerfläch mat der Uewerfläch, mä dann ass et proklaméiert, opkuckt an eraus ze schockéieren den Schock vum Stuf.
Wéi de ganze Gewiicht vum Kierper op de Fouss kënnt wann de Fouss flaach op dem Buedem ass, fiert de Fouss erop an dréint wéi et op d'Belaaschtung geet a weider an der propulsiver Push-Off-Bühne zitt. Als Supinatioun ass e normalen Deel wéi de Fouss iwwer e ganze Schrëtt geet. Et ass wann entweder Pronouns oder Supinatiounsbewegung iwwergoe gëtt, datt se eppes sinn, wat eventuell kéint adresséiert ginn oder korrigéiert ginn.
Ze grouss Supinatioun vum Fouss
Iwwer-Supinatioun oder als Supinator beschreift datt en iwwerdriwwe Rolling Motion de Fuuss an d'Knöchel während engem Walking oder Stritt mécht. Dës iwwerschësseg Bewegung kann extra Belaaschtung op den Fouss plazéieren. Et kann och méi äussert Rotatioun am Knéi setzen. Dëst ass a manner wéi 10 Prozent vun der Bevëlkerung gesi ginn, et ass vill manner wéi d'Iwwer- Pronopatioun.
Dir kënnt de Wuere-Muster vun denger Schong kucken fir e Schluss wéi Dir e Supinat sinn. Iwwer iwwerschreitend Verschleiung op der äusser Rand vun der Sohle ass e Indikator fir Supinatioun.
D'Supinatioun ass méi heefeg bei deenen mat héijer an inflexiblen medialen Böcker a kann zu Fuerscher a Schmerz féieren. Hir steif Bunnen sinn net gutt Stoosser. Si kënne Regulatioune wéi ileotibial Bandsyndrome , Plantar Fasciitis , Shin-Schëlleren a Knievel Schold entwéckelen .
D'Schroe vum richtegen Schong, Benotzung vu Schuedstécker / Insole, oder Orthotik kann hëllefe reduzéieren. D'Verbierger sollten net d'Bewegungssteuerschuucht benotzen, déi entwéckelt sinn, fir den entgegengesetzten Zoustand vun der Iwwerpronatioun ze korrigéieren. Si sollten no neutral Schueder a flexibel Schong kucken.