Den Hals Schmerz ass e schlëmmste Problem deen Är Fähë limitéiere kann fir normal, alldeeg Aufgaben ze féieren. Et kann Iech veruersaachen, de Wee vu Bewegung an den Hals ze verléieren, an et ass och e Quell vu Schmerz an Ärer Schëller, Arm oder Hand.
Anatomie vun der Hals
Den Hals, oder der Gebärmutterhëllef, ass aus 7 Knäpper genannt Wirbelen, déi op enger Säit stackéiert ginn. Zwëschen all Knäppchen ass e spongy Material genannt Bandbreet .
All Vertebra huet zwee Gelenker an den Hannergronn, déi mat den Gelenker vun der Wirbel duerfelen.
De Knuet vum Hals schützt Äre Spinalkord an erlabe normale Bewegung . Den Hals ass ganz flexibel, et erméiglecht fir Virun, Rescht a Säitbéien, wéi och Rotatioun. Dëst hëlleft Iech ze kucken a sech an e puer Richtungen ze bewegen.
Ursaachen vum Hals Pain
Et gi vill verschidden Ursaachen vun Hals Schmerzen. Heiansdo ass de schlechte Sittenhëllef Är Hals an enger schlechter Plaz a verursacht Schmerz (denken iwwer Är Hals Stellung beim Texting op Ärem Smartphone ). Aner Traumaen, wéi e motoriséierte Autosaccident oder e Sportverletzung, kann e schmerzhafte Zoustand ginn als Whiplash . Trëfft a réi aus Arthritis oder Disc-Probleemer kann och eng Ursaach vun Ärer Hals Schmerzen sinn.
Wou ass d'Schéinheet fäerten?
De Schief, deen aus engem Hals kënnt, kënnt an verschiddene Plazen, déi d'Konditioun verwiesselt a schwéier behandele kann.
Schmerz kann och direkt an den Hals gesi sinn, oder nëmmen op enger Säit vum Hals. Schmerz vun Ärer Hals kann och oft an der Schëllerblat gefüttert ginn, an och aner Forme vun Schëller Schmerz konnt och aus dem Hals kommen.
Wann e Nerv an de Hals irritéiert oder präziséiert ass, kanns de d'Gefill fillen, datt de Arm an d'Hand ass.
Schwächheet, Numbness oder Kribbelen ka vläicht an Ärem Aarm a Hand gedréckt sinn. Gitt sécher all Är Symptomer mat Ärem Dokter oder Physikaleschen Therapeuten ze diskutéieren, fir datt hien oder seng Verständnis verstitt an déi beschten Behandlungsoptioune fir Iech fannen.
Wat maachen éischt
Wann Dir mam Hals Schmerz beginn, da keng Panik. Oftentimes Hals Schmerz kritt besser an e puer Deeg, a ville Fäll fällt de Schmerz erheblech a véier bis sechs Wochen. Wann d'Schmereh opfällegt, sanft Hals exercizen ofwuelend sinn an d'Hëtzt oder Äis kann och hëllefe Kontrolle Symptomer. Wann d'Symptomer ophalen, gitt Äre Dokter ze gesinn, ob eng Medikamenter verschwenden Iech Är Konditioun. Physesch Therapie kann och verschriwwen ginn.
Wat Iech vun der Physikalescher Therapie erwaart
D 'Evaluatioun
Wann Dir Hals oder Schmerz Schëller sidd, déi aus Ärem Nëss kommt, kënnt Är Dokter Iech op eng kierperlech Therapie. Wann Dir Är éischt Ernennung maacht, froen Iech vill Froen op datt Dir en Therapist fannt an deen Hals Schmerz spezialiséiert ass, also verstoen wat Dir vun Ärem Therapeur erwaart .
Är éischt Ernennung mat engem kierperlechen Therapeuten wäert eng éischt Evaluatioun ginn, wou de Therapeute Informatiounen iwwer Iech an d'Natur vun Ärem Problem sammelt. Hien oder hatt wäert dann eng Untersuewung maachen, während deenen déi folgend Ausfalen gemooss sinn:
- Range of Motion (ROM) , wat verweist op wéi wäit de Hals an verschiddenen Richtungen verschwënnt. Äre physeschen Therapeur kënnt e Goniometer benotzen fir Är ROM ze mëschen. Hie kritt och d'Qualitéit vun Ärer Bewegung.
- Kraaft . Wann Dir Äert Schmerz fillt, deen aus Ärer Nëss ass, kënnt Dir Schwieregkeeten an spezifesche Muskelgruppen an Ärem Aarm erliewen. Äre physeschen Therapeur kann Är Kraft kréie fir d'Natur vun dëser Schwäche ze bestëmmen.
- Tenderness zu Palpatioun . Palpatioun ass wann ee physesch Therapeut den Kierper mat sengen Hänn beréit kritt fir ze bestëmmen, ob d'Muskelen knapp oder schlecht sinn. Äre physeschen Therapeur kënnt och op Äert Dréi fir d'Spinalmmobilitéit ze dréinen. Viraussetzung soll an der Pallpatioun benotzt ginn, well vill Studien weisen datt d'Fähigkeetsfäegkeete fir Problembereedungen an der Wirbelspur duerch Palpatioun korrekt z'identifizéieren ass schlecht.
- Postplaz . Äre physeschen Therapeur kann Är Haltung analyséieren fir festzestellen, ob dëst eng Ursaach vun Ärer Halsschmerge sinn. Hien oder hatt kann Är Rouen middmaan maachen an du hues dann mat korrekt Haltung ze kucken, ob d'postural Korrektur kann och hëllefen, Är Symptomer ze verbesseren.
- Funktionell Mobilitéit . Wann Dir Hals Schmerzen huet, kann Är physesch Therapeut Iech iwwer Saachen, déi Dir net kënnt als Resultat vun Ärem Schmerz freet. Hien oder se kann Iech och bestätegen fir verschidden Aufgaben ze beurteilen fir Är allgemeng funktionnele Mobilitéit ze beurteilen.
Nodeems Är kierperlech Therapeut d'noutwendeg Mesure a Informatioun iwwer Är Bedingung sammelt, wäert hien oder si mat Iech schaffen, fir e Plang ze bewegen, fir mat Ärer Nack Schmerzen ze hëllefen.
Behandlung
Är physesch Therapeut wäert Iech mat Iech hëllefen, Iech ze hëllefen ze verminderen an Är Hals Schmerzen ze beseechen. Hie sollt et och hëllefen, Strategien ze entwéckelen, déi zukünfteg Episoden vum Hals Schmerzen verhënneren. Verschidde gëeegent Behandlungen, déi duerch physesch Therapeuten fir den Nacken ufroen, gehéieren, awer sinn net limitéiert wéi:
- Ausübung . Vill Studien weisen datt d'Ausübung kann Äert Haaptinstrument bei der Behandlung vun Nénger Schmerzen sinn. Äre physeschen Therapeur kann spezifesch Übungen véistellen, fir Iech ze hëllefen d'ROM vun Ärem Hals ze verbesseren an Äert Schmerz ze reduzéieren. Verstäerkung vun den Übungen kann virausgesat ginn, ob d'Schwäche während Ärer ursprénglecher Evaluatioun identifizéiert gouf.
- Traction . Heiansdo kann d' Gebärmutterraichie bei Ärem physeschen Therapeut seng Büro benotzt oder op d'Empfehlung vum orthopedist oder Neurosurgeon hëllefe fir den Hals Schmerz ze behandelen. Traction ass benotzt ginn fir d'Gelenkerfläschen am Hals ze trennen, wat vläicht besser sinn, wann Dir Halserkrankheet huet. Wann Dir e groussen oder herniéiert Disc huet, kann d'Traktioun ka gi fir Är gereizt Nerven e Raum ze ginn, sou datt Äert Schmerz verringert gëtt.
- Postural Korrektur . Wann d'Aarmutssituatioun als Ursaach vun Ärem Nénger Schmerz geduecht ass, kann Är physesch Therapeut Iech mat der Aarbecht korrigéieren. Hien oder si kann e speziell Lëpme-Supportroll benotzen fir Iech ze hëllefen d' Sëtzen Haltung ze verbesseren .
- Joint Mobilisatiounen . Joint mobilization techniques kënnen benotzt ginn fir den Hals ROM ze verbesseren an den Hals Schmerzen ze reduzéieren. Hänk Mobiliséierung a Manipulatioun kënne mat e puer Risiken trauen. Dës Risiken, obwuel se rar sinn, sollten mat Ärem kierperlechen Therapeut diskutéiert ginn ier Dir mat Hals-Spinalmotisatioun fortgitt.
- Massage . Wann eng déif an éierlech Muskelen als Ursaach vun Ärer Nack Schmerzen angesehen ginn, kann Äre physeschen Therapeut Massage-Techniken benotzen fir d'Spannungen an d'Péng bei dësen Muskelen ze vermeiden.
- Therapeutesch Modalitéite . Heiansdo therapeutesch Modalitéiten wéi Ultraschall oder TENS ginn benotzt fir Nackschmerzen ze behandelen. Dës Behandlungen kënnen Iech gutt temporär fillen, awer Dir erënnert datt Dir eng aktive Participatioun bei der Hals Rehabilitatioun sollte sinn. Och TENS an Ultraschall hunn bewisen, datt si kleng an der Halsbehandlung a Schmerzgeld zréckbréngen, sou datt dës Behandlungen onméiglech benotzen, wann iwwerhaapt. Fir sécher ze diskutéieren d'Benotzung vun dësen Behandlungen mat Ärem physeschen Therapeut.
- Hëtzt an Äis ass och Behandlungen déi benotzt kënne ginn fir Relaxmuskelen ze hëllefen an d'Entzündung ze vermeiden. Awer erëm kënnen dës passiv Behandlungen gutt fillen, awer se sollen d'Plaz vun der aktiver Bewegung an der postural Korrektur an der Behandlung vun Ärer Nack Schmerzen net huelen.
Mat enger korrekt Behandlung, Äre Nack Schmerz sollt véier bis sechs Wochen geschloen ginn. Fir schlëmm Fäll sinn Äert Symptomer, déi aacht Wochen oder méi sinn. Wann Är Schmerz a Symptomer nach no e puer Wochen Behandlung net verbesseren, musst Dir fir Är Dokter zréckkommen. Méi invasiv Behandlungen wéi Spinal Injektiounen hunn eng Optioun. Wann de Schued am Hals deen Är Schmerzen verursaacht ass schwéier, musst Dir Noper Chirurgie benotzen fir den Schief ze eliminéieren.
Wann Dir Hals Schmerzen huet, kuckt är Dokter ze gesinn a froen ob eng physesch Therapie fir Iech richteg ass. Äre physeschen Therapeur kann hëllefen den Schmerz ze reduzéieren an Iech Strategien ze bidden fir zukünfteg Episoden vum Hals Schmerz ze verhënneren. Mat héiche an der physescher Therapie kann Dir vläicht de Pain schnell eliminéieren an zréck an normale Aktivitéit zréck a funktionnéieren séier a sécher.