Nahrungsergänzungsmëttel ginn ëmmer populär wéi entweder Migräneschtherapien oder a Kombinatioun mat aner Medikamenter.
Obwuel dës natierlechen Therapien net vun der US Food and Drug Administration (FDA) genehmegt ginn, kämpfen d'Gesellschafte wéi d'Canadian Headache Society (CHS), d'American Headache Society (AHS), an d'American Academy of Neurology (AAN) baséiert op de limitéierten wëssenschaftleche Beweis.
Dës Empfehlungen sinn hëllefräich fir Dokteren a Migräner, déi guidéeën wéi se dës Nahrungsergänzungsfäegkeet souguer wäert sinn ze probéieren.
Riboflavin
Riboflavin ass Deel vun der Vitamin B-Famill an spillt eng wichteg Roll an der Mitochondrien (Teeny-Strukturen an de Zellen am Kierper). Mitochondria produzéiert d'Energie fir d'Zellen fir ze iwwerstierwen, sou datt si beschiedegt oder net funktionéierend richteg ass, d'Zellen entweder falsch oder stierwen.
E puer Experten vermëttelen datt en mitochondrialen Defekt kann zu der Entwécklung vu Migränen bezeien andeems d'Schwenger vun der Persoun op d' Migräneschtrigere reduzéiert gëtt . Also, andeems de Riboflavin geholl gëtt, glauben d'Experten datt de Kierper dës Mitochondriumpumpen iwwerwannen kann.
Gitt Riboflavin richteg? D'Beweiser gëtt limitéiert, mat nëmmen zwee kleng randomiséierter kontrolléiert Verspriechen. Mat deem waat d'Canadian Headache Society (CHS) och Riboflavin eng staark Recommandatioun huet a proposéiert 400mg deeglech.
D'Amerikanesch Akademie vun der Neurologie an der American Headache Society (AAN / AHS), huet Riboflavin en Level B recommandatioun getraut, datt et "wahrscheinlech effektiv" bei der Reduzéierung vun de Migränen ass.
D'Gutt Noriicht ass datt wann Ären Dokter Riboflavin recommandéiert, ass et allgemeng gutt toleréiert. Verschidde Leit erleiden Diarrho oder iwwerdriwwener Harung, awer dëst ass net normal.
Och Riboflavin mécht Är Urin eng fluoreszibel geléiwt Faarf, also sidd net iwwerrascht wann dëst passéiert.
Coenzyme Q10
CoEnzyme Q10 , oder CoQ10, gëtt och an der Mitochondrien vun Zellen. Et huet antioxidative Eegeschafte a kann eng kritesch Roll spillen an der Verhënnerung vun der oxidativen Belaaschtung - eng metabolisch-anomalie, déi an de Gehalt vun e puer Migräneweeschteren eraussichen kann.
Et gëtt eng kleng randomiséierter kontrolléiert Studie iwwer d'Virdeeler vum Coenzyme Q10 bei der Verhënnerung vun de Migränen. An dëser Studie 2005 an der Neurologie war et eng Reduktioun vun der Unzuel vun Migräneattacken no der Koenzym Q10 fir 3 Méint. D'Gutt Noriicht ass datt de Coenzyme Q10 gutt toleréiert ass, mat enger eenzeger Persoun, déi aus der Studie fällt wéinst enger Hautallergie.
Wéi Riboflavin, huet de CHS Coenzyme Q10 eng staark Recommandatioun fir Migränen ze vermeiden, déi eng Dosis vun 100 mg ongeféier 3 mol pro Dag virschloen. D'AAN / AHS huet Coenzym Q10 en Empfehlensniveau C of Level C gemaach, wat heescht datt et "méiglecherweis effektiv" fir Migränen ze vermeiden.
Magnesium
Magnesium ass e wichtege Mineral deen an villen Systemer an Ärem Kierper involvéiert ass, och wann Är Muskulatur a Skelett System, Kardiovaskulär System a Nervensystem ass. Während e Defizit am Magnesium normalerweis net d'Symptomer verursaacht, fréi Symptomer kënnen d'Ermëttlung, d'Schwächheet, d'Moossnamen oder d'Verlust vum Appetit gehéieren.
Wann de Mangel virgeet, kënnen d'Symptomer Muskelkrämpfe, Zitater, onregelméisseg oder schnelle Häerzkrankheet an / oder Perséinlechkeet ervirhiewen.
Wëssenschaftlech Etuden suguer datt eng Verbindung tëscht Magnesiumdefizit a Migränen existéiert . Duerfir empfannen mir e puer Migränesch Spezialisten en Magnesiumniveau an hiren Patienten mat Migränen. Wann néideg, ginn d'Dokteren normalerweis entweder en Magnesium Supplement oder souguer eng Magnesium-reiche Ernährung.
Et gi verschiddene Magnesium Ergänzungen, a wéi wäit si se am Kierper absorbéiert sinn. Am Sënn vun enger Diät, déi reich an Magnesium ass, gi méi héiger Faser fir allgemeng héich an Magnesium, woubäi veraarbecht oder raffinéiert Liewensmëttel net sinn.
Beispiller vu Nahrung déi reich an Magnesium gehéieren:
- ganz Kär
- Nëss (zB Mandelen, Cashewen, Creusen)
- gréng Geméiszorten (zB Spinat)
- Huesen
Während Magnesium Ergänzunge kënnen Diarrho oder Bauch krampend sinn, wann se an héich Dosen geholl ginn, magnesium reiche Liewensmëttel net dës Ursaache ginn.
Ähnlech wéi Riboflavin a Coenzyme Q10 mécht de CHS eng staark Recommandatioun fir d'Magnesium als Ergänzung fir Migränen ze vermeiden, déi eng Dosis vun 600mg pro Dag virschloen. D'AAN / AHS huet Magnesium a Level B recommandation ("effektiv effektiv") an der Präzedenz vun der Migräne ugebueden.
Butterbur
Butterbur, den techneschen Numm Petasites Hybridus, ass e bestëmmten Strauch-Kräuter-Therapie agesat iwwer d'Geschicht fir Migränen ze verhënneren. Et ass eng effektiv a gutt toleréiert Alternativ Therapie, déi dominante Nebenwirkung gëtt Magen mat Belsch verleet.
Dat hei gesot, d'Verwäertung vu Botter ass haut an der Géigerevolutioun zoustänneg wéinst Sécherheetssécherheet. D'Petadolex Formuléierung an aner Butterbur Formulatiounen hu mat 40 Fälle vun der Lebertoxizitéit verknëppelt, zwee Persounen, déi Leberransplantate erforderen.
D'CHS-Richtlinnen zitéieren nach ëmmer eng staark Recommandatioun fir d'Butterbur bei enger Dosis vun 75mg zweemol deeglech ze benotzen. A Kanada kann d'Konsumenten vläicht nëmme verschidde gewerbleche Lizenzen fir Drogerieprodukter benotzen - dës Produkter déi gepréift ginn an net fonnt hunn, d'liver-toxesch Pyrrolizidin Alkaloid ze enthalen.
Op Basis vun den Richtlinien vun 2012 vun AHS a AAN, Petasites Hybridus oder Butterbur gëtt als Niveau A Medikament ("efficace") fir Migränen ze vermeiden. Si hunn hir Richtlinnen anhand vun dësen nei Ergebnisser iwwer Liewestoxizitéit net revidéiert. Vill Dokteren ginn op der Recommandatioun vu Butterbur bis Gesellschaften wéi déi amerikanesch Headache Society maachen nei Empfehlungen.
Déi bescht Linn
Iwwerdeems ganz allgemeng Risiko a gutt toleréiert sinn, kënnen dës véier Ergänzunge mat anere Medikamenter interagéieren, déi Dir sicht. Dofir ass et wichteg datt Dir keng Vitamin oder Ergänzung hutt ouni Är Dokter hir Rotschléi a Betreiung.
Äre Dokter kann och Är Bluttniveau behalen (haaptsächlech Magnesium oder Coenzym Q10), ier Dir eng Ergänzung hutt fir Är Fortschrëtter ze maachen oder ze bestëmmen ob Dir et och brauch.
Quell:
Loder E, Burch R, Rizzoli P. D'Richtlinne vun 2012 AHS / AAN fir d'Präventioun vun Episod-Migroun: eng Zesummefaassung an de Verglach mat anere Reklamm-Richtlinien. Kappwéi , 2012 52: 930-45
De Rajapakse T & Pringsheim T. Nährkraaftwierker an der Migratioun: e Summary of Existing Guidelines for Use. Kappwéi . 2016 Apr; 56 (4): 808-16.
Sándor PS, et al. (2005). Effizienz vum Coenzym Q10 bei der Migrounprophylaxis: e randomiséierter kontrolléiert Prozess. Neurologie. 2005 22; 64 (4): 713-5.
Teigen L & Boes CJ. Eng Evidenzbaséiert Iwwerpréiwung vun mëndlechen Magnesiumsuflementatioun bei der präventiver Behandlung vu Migrän. Cephalalgia . 2015 Sep; 35 (10): 912-22.
Wider B, Pittler MH, Ernst E. Feverfew fir eng Migrän ze verhënneren. Cochraine Database Syst Rev. 2015 Apr 20; 4: CD002286.