D'Benotze vun Nahrungsergänzungen oder Nahrungsergänzungspräisser gëtt méi populär. Eng Nahrungsergänzung ass Riboflavin, wat e B-Vitamin ass an alldeegleche Liewensmëttel wéi Mandelen, Spinat, Pilze a ganzer Kier fonnt.
Hei ass e méi no beim Aussoe vum Riboflavin, wéi et eng Roll bei der Migräneentwécklung spillt, an ob Dir et drun erënnere soll fir Är Migräner ze verhënneren.
D'Roll Riboflavin spillt an Migränen?
Mitochondria sinn d'Stroumgehälter vun Zellen. Si sinn responsabel fir d'metabolesche Reaktiounen fir d'Struktur a Funktioun vun der Zuel ze halen. An Migränewëssunge sinn verschidden Wëssenschaftler der Meenung, datt mat engem mitochondrialen Defekt de Schwellpunkt fir Migraineattacke reduzéiere kann. Dëst féiert zum Gehir ersetze hyper-responsive mam Migräne-Trigger.
Riboflavin spillt eng grouss Roll am Zelle Metabolismus. Also Supplementatioun mat Riboflavin kann hëllefen dës matochondriale Defekt oder Stéierung am Gehirrenergie-Metabolismus ze iwwerwannen - andeems d'mitochondrial Energieeffizienz erhéicht gëtt.
Hutt Riboflavin Wierk?
D'2012 American Headache Society an d'Amerikanesch Akademie vun der Neurologie Richtlinnen fir Präventioun vun episodeschen Migräneweis genannt Riboflavin als Droge B Medikament oder "wahrscheinlech effektiv" fir d'Präisser migraine.
Dat hei gesot, et ginn nëmmen zwou randomiséierter kontrolléiert Studien iwwer d'Benotze vu Riboflavin bei der Verhënnerung vun de Migränen - an zwee si kleng.
An enger Studie an der Neurologie hunn 55 Migräneweiser randoméiert an entweder Placebo-Zocker oder 400mg Riboflavin iwwer engem Zeitraum vun 3 Méint kritt. Resultater weisen datt Riboflavin d'Zuel vu Kappachefen ëm d'Halschent vun 59 Prozent vun der Riboflavin-Grupp reduzéiert huet wéi 15 Prozent vun der Placebo-Grupp.
An dëser Studie waren dräi Impakt-Effekter gemellt, eng an de Placebo-Grupp-Bauchkrämpper an 2 an der Riboflavin-Grupp-Diarrho an iwwerflësseg Urinatioun.
An enger neier Studie am Kapp , 49 Migranten hunn entweder eng Kombinatioun vu Riboflavin (400 mg), Magnesium (300 mg), an Féiwerf (100 mg) oder Placebo (25 mg Riboflavin) iwwer 3 Méint kritt. De Grond ass eng kleng Dosis vu Riboflavin als Placebo gegeben, well Riboflavin de Urin eng fluoreszibel geléiwt Faarf. Dës Art a Weis waren d'Erfarunge vun deem, wat si hunn.
Resultater weisen datt zwou Gruppen-Plazebo a Kombinatiounsklack - eng signifikant Reduktioun der Zuel vu Migränewisen a Migränesch Deeg haten. Also gouf et keen Ënnerscheed tëscht der Placebo Gruppe an der Grupp, déi d'Kombielaussehung krut.
Dat huet gesot, d'Studie huet fonnt, datt bal d'Halschent vun de Placebo an d'Behandlungsgruppe eng signifikant Reduktioun vun hiren Migränen haten, déi d'Evenmenter déi kleng Dosis vu Riboflavin (25mg) eng Roll bei der Verhënnerung vun der Migränewoll hunn.
Wat heescht dat all mëttler wann Dir Migränen hutt?
Riboflavin kann e vernierbar Optioun fir Migränen ze vermeiden. Gréissert Studien a Studien, déi Riboflavin mat traditionellen Migränepräventiver Medikamenter vergläichen, wäerten hëllefreich sinn.
Wéi ëmmer, sécher är Dokter konsultéieren ier Dir all Nahrungsergänzungsprozess probeiert.
Sources "
Colombo B, Saraceno L, & Comi G. Riboflavin a Migroun: d'Bréck iwwer bedrohte Mitochondrien. Neurol Sci. 2014 Mee; 35 Suppl 1: 141-4.
Evas RW, & Taylor FR. "Natierlech" oder alternativ Medikamenter fir Migränepréventioun. Kappwéi. 2006 Jun; 46 (6): 1012-8.
Loder E, Burch R, & Rizzoli P. D'Richtlinne vun 2012 AHS / AAN fir d'Präventioun vun Episod-Migroun: eng Zesummefaassung an de Verglach mat anere Reklamm-Richtlinien. Kappwéi . 2012; 52: 930-45.
Maizels M, Blumenfeld A, & Burchette R. Eng Kombinatioun vu Riboflavin, Magnesium a Féiwer fir Migränesch Prophylaxe: e randomiséierte Prozess. Kappwéi. 2004 Okt; 44 (9): 885-90.
Markley HG. CoEnzyme Q10 a Riboflavin: déi mitochondrialen Verbindung. Kappwéi. 2012 Okt; 52 Suppl 2: 81-7.
Schoenen J, Jacquy J, & Lenaerts M. Effektivitéit vu Héichdosis-Riboflavin bei der Migränecher Prophylaxe. E randomiséierter kontrolléiert Prozess. Neurologie. 1998 Feb; 50 (2): 466-70.
Vitamin B2 (Riboflavin). An der Universitéit vu Maryland Medical Center .