Online Tools schafen Live Support a motivativ Apps
Et ass kee Wee fir d'Tatsaach ze minimiséieren, datt Zigaretten aus dem Zuch erof goen. Laut der Recherche vun der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health kann et iwwerall vu sechs bis 30 Versucher daueren, bis eng Persoun kann endlech d'Gewunnecht
Ënnerstëtzung ass e Schlëssel fir all Ophänkenaufgab, ob et vu Frënn, Ënnerstëtzungsgruppen oder medizinesche Fachleit gëtt. D'Internet kann och eng grouss Ressource sinn, déi Inspiratioun, Referrals a Berodung bei enger Stonn vum Dag oder Nuecht.
Zigaretten aus dem Ausstierwen ass schwéier genuch. Firwat sidd et eleng? Hei sinn et véier exzellent Online Ressourcen déi Dir kënnt änneren wann ëmmer Ënnerstëtzung brauch:
1 -
Smokefree.govSmokefree.gov ass gratis Ressourcen vun der National Instituter of Health an Washington, DC Et gëtt Iech all Tool dat Dir braucht fir ze fëmmen opzehalen, a bitt verschidden Portale fir Fraen, Teenager, Veteranen, Senioren a Spuenesch Sproochen.
Ënnert den Features vu Smokefree.gov:
- En Online-Tool fir Zäitplang ze schafen an Äre Begrëff ze schafen
- Eng lieweg, 24-hour-Helpline fir mat engem ausgebilten Spezialist ze kommunizéieren
- Eng Online-Texting App, fir Iech bei engem Sechs- bis Aachteluuchtplang ze hëllefen ze hëllefen Iech Dir dräi bis véier Texter am Dag
- Eng komplett Bibliothéik vu Fëmmenhelletartikelen, FAQs a Referréierressourcen
- Eng Telefon App, déi Iech erlaabt Iech Är Luucht ze verfolgen, Zäit vun Ären Erliefnisser ze schécken an inspiréiert Message ze kréien
Smokefree.gov ass bei wäitem déi bescht All-In-One Service fir Leit déi d'Gewunnecht eemol fir alleguer ofhuelen.
Méi
2 -
QuitNetGegrënnt 1995, fiert QuitNet eng Gemeinschaftskonzeption, wann et drëm geet fir Zigaretten opzehuelen. Obwuel net all Facetten vum Service sinn gratis, QuitNet liwwert en héigen Niveau vun der sozialer Interaktioun datt aner Websäiten net kënnen.
Mat iwwer 60.000 Abonnenten huet QuitNet Servicer vu perséinleche Berodungsservicer un engem medizinesche Rot. Besser awer nach, de Gratis iOS App liefs Iech direkt Verbindung mat Ärem Support-Netz mat just den Touch vun engem Knäppchen.
Ausserdeem hir Online-Servicer, QuitNet kann Iech hëllefen, verschidde Live-Support-Gruppen an Ärem Beräich mat hire praktesche Online Locator ze fannen.
Méi
3 -
Stop Smoking CentreStop Smoking Center, e Online Service deen vun der Dallas-baséierter Evolution Health verwaltet gëtt, beschäftegt datt et véier Mol méi effektiv ass fir d'Hëllef vu Leit ze fëmmen, ouni ze fëmmen.
Obwuel et kloer ass, wéi staark dës Clips ënnerstëtzt sinn, offréiert d'Websäit eng beandrockend Aarte vun Tools fir Iech bei der Rees ze hëllefen opzehalen. Ënnert hinnen:
- Eng mobil App kann Iech direkt mat engem virtuelle Coach kontaktéiren, Zougang zu engem Live Coach kréien an Dir kënnt mat Memberen vun der Online-Supportgemeinschaft verbannen.
- Een Online Planungsinstrument erméiglecht Iech Är Oplageungsplang baséiert op engem Online-Frazett.
- Hiren Online-Forum huet méi wéi 500.000 Leit mat méi wéi 50.000 aktive Themen.
Während hir Online-Bibliothéik eng Spuere mécht, ass d'Fähigkeit, mat aneren ze interagéieren, eng exzellent Optioun, wann Dir haut ënnerstëtze brauch.
Méi
4 -
Fëmmen opzehalenWann Dir net an sozialen Netzwierker sidd an einfach e einfachen Tool fir Iech Motivatioun ze kréien, kann de Quit Smoking Counter just wat Dir braucht.
D'praktesch IOS App beaarbecht Är Fëmmen opzehalen, d'Dauer vun der Zäit, déi Dir opgehalen hutt, d'Sue gespuert an d'Zuel vu Joeren, Méint a Deeg déi Dir zu Ärem Liewen agefouert huet, einfach duerch d'Gewunnecht.
Sure, et ass e zimlech basic Basisinstrument am Verglach mat e puer vun deenen aneren, awer et ass fir Leit déi nëmmen e klenge Erënnerung vun de Virdeeler vun der Peiung ouni Pep Gespréicher.
> Source:
> Chaiton, M .; Diemart, L .; Cohen, J. et al. "Schätzung vun der Unzuel vun Quitt versprécht et, fir e Succès mat Erfolleg ze léisen an enger Längsstrooss vu Fëmmerten." BMJ Open. 2016 6: e011045. DOI: 10.1136 / bmjopen-2016-011045.
Méi