Reduktioun vum Risiko vun Sonnegrenzen a Hautkriibs
Wann Dir scho laang op de Sonneschutzgare bei Ärem lokalen Drogeriehalter gewunnt wier, weess Dir, wéi iwwerhapt et kann sinn. D'Flaschen an d'Tubele sinn all mat Ofkierzungen, wéi SPF, UVA a UVB. A weider Optiounen wéi d'wasserdichte a waessbestänneg ass nëmme fir d'Verwirrung. Och vergiesst net déi vill Aart vu Marken déi Dir gewielt hutt.
Awer wann Dir iwwerwälmt an vernoléissegt gëtt fir proper Moossnamen ze schützen fir Är Haut ze schützen, kënnt Dir Iech mat engem schaarfen Sonnenbrenn (oder méi schlëmm) fënnt an net ze verbréngen d'Zäit an der Sonn.
Also, lass eis eng méi no un der Welt vun der Sonnesécherheet kucken, fir datt Dir gutt préparéiert kënnt.
Sonneschutzfaktor
SPF steet fir Sonneschutzfaktor. Esou erzielt Dir wéi laang Dir an der Sonn bleift, ouni datt Dir dëst Sonneschutz vergläicht versprécht wéi laang Dir kéint an der Sonn bleiwen, ier Dir verbrennt ouni datt d'Sonneschutz gutt ass. An anere Wierder, sot Dir, datt Dir 15 Minuten daucht fir ouni Sonneschutz ze verbrennen. Fuerderen e SPF 10 heescht datt et 10 Mol méi laang bréngt , oder 2,5 Stonnen.
D'Amerikanesch Akademie der Dermatologie recommandéiert d'Erzéihung vun engem SPF 30 fir maximalen Schutz. Mä, Dir kënnt Iech un Iech denkt: " Mee et sinn Sonneschutz mat SPF 70. Ass dat net dee maximalen Schutz? " Net onbedéngt.
En héije SPF heescht net besser Schutz. Ee SPF 50 kaaft nëmmen 1 bis 2 Prozent méi Schutz wéi e SPF 30. Ee Sonneschutz mat engem héije SPF kann Är Haut fir méi laang Zäit schützen, awer denkt iwwer déi typesch Bedingungen, während mir Sonneschutz maachen: Schwammen, Schwëtzen an Handbued.
Kee Sonneschutz, egal ob SPF 15 oder 60, kann dat bleiwen. All Sonneschutz, egal vu SPF, muss oft applizéiert ginn, besonnesch wann ee Schwammen, Schwëtzen an d'Ofschaafen.
UV Index
De UV (Ultraviolet) Index ass eng Tagesgeschicht vun der Intensitéit vun der UV-Strahlung bei mëttes, wann d'Sonnestrahlung am Intensivsten ass.
UV Index gëtt op enger Skala vun 1 bis 11 + gemooss, mat enger déi bedeitendste Risiko vun der UV Belaaschtung an 11+ bedeit déi héchste Risiko vun der UV Beliichtung.
Et gi verschidde Faktoren, déi den UV Index bestëmmen, inklusive Saison, Breedegkeet an Héicht. De UV Index ass am Hierscht a Summer héich. UV-Bestrahlung ass am Äquator am héchste Punkt, sou datt Dir méi no bei Iech ass, wat méi intensiv ass d'Strahlung. D'Loft gëtt och méi dënn an héich Héichten, wat d'UV-Bestrahlung fir d'Héichstäerkt ze verstäerken.
UVA vs. UVB Schutz
UVA Strahlen sinn haaptsächlech responsabel fir d'Alterungsofwier vun der Sonn op der Haut, während UVB Strahlen verantwortlech fir Sonnenbéi an Hautkriibs. Allerdéngs ass et wichteg ze bemierken datt eng Uebst iwwer UVA Strahlen och zu Hautkriibs féieren kann .
D'Etikett op Sonneschutz wann e Kand UVA oder UVB schützt. Fir Hautkriibs a fréie Haut Alter ze verhënneren, muss de Sonneschutz géint béid UVA- a UVB-Strahlen schützen, mat enger minimaler SPF vun 15. Aneschtes ass d'Sonneschutz nëmme Sonnebéirung an net Hautkriibs.
Mir schwätzen also datt SPF nëmmen UVB-Schutz maacht, also wielen en Produit aus, deen "UVA / UVB" Schutz huet oder e "breet Spektrum" schützt.
Waasserdicht vs Waasserloossend
De Niveau vum SPF ass kompromittéiert wann Är Haut an Kontakt mat Waasser kommt.
Dëst bedeit datt Dir Sonneschutz erstallt hätt sobald Dir aus dem Waasser kënnt oder wann Dir eng Aktivitéit matmaacht, wou Dir schwitt.
Wann Dir en Sonneschutz gesicht fir am Waasser ze benotzen, wielt e Sonneschutz, wat "wasserdichte" oder "Waasser-resistent" ass. Waasserdicht Sonneschutz sinn net eigentlech komplett waasserdrëppelt, awer Schutz an de Waasser fir 80 Minutten. Waasserschutz Sonneblume sinn nëmmen 40 Minutte vum Schutz.
A Wuert From
Da SPF-Forderungen vun der FDA streng reglementéiert sinn, gëtt d'SPF-Etikett vu Firma zu der Firma konsequent ugesat, fir datt d'Marke net méi e Problem ass.
De richtegen Sonneschutz fir Iech ass deen, deen Dir am meeschten empfänglech eriwwergoën. Also ass sécher, datt Dir de Fändel fënnt, deen Dir gefält, Geroch a Beschaffen iwwerdeems den SPF Niveau entsprécht, deen vun Ärem individuellen Haut Ton gefëllt ass.
Och erënnere mech un dës Sonnesécherheet Tipps am Geescht ze halen:
- Ganz Sonneschutz op Ärem ganze Kierper geluecht an et gëtt oft benotzt.
- Liichtgefälleg, summery Stoffer léiwen tatsächlech e wesentlecht Betrag vun der UV-Strahlung duerch.
- D'Sonneschutzscreen soll ganz am ganzen Kierper applizéiert ginn, och op Deeler déi mat Kleedung bedeckt ginn.
- D' Kleeder vu UPF ze weisen, ass awer net ëmmer déi praktesch Optioun.
- Gitt e wäitverdeelt Hut.
- Cover exposed Haut.
- Bleift am Schied sou vill wéi méiglech.
- Wann Dir eng Croisière maacht, ass et wichteg ze wëssen datt de UV Index méi séier méi no beim Äquator ass a wann d'Waasser ëmgeleet gëtt datt de Sonnenlicht reflektéiert. Eng wasserdichte Sonneschutz mat SPF 30 a breeder Spektrumeschutz ass Är bescht Wette.
> Source:
> US Food and Drug Administration. Center fir Liewensmëttelsécherheet an Applied Nutrition Office vu Cosmetics and Colors Fact Sheet.