Mir all wëssen, wéi Aknee beaflosse kënne wéi mir eis kucken. Am beschten ass et e frustréierende Problem. Am schlëmmste kënnt et Äre Wäert vu perfekt oflafen. Eng mëll Aknuss kann Äert Selbstvertrauen verloossen an e bëssen weich.
Hei sinn fënnef Schrëtt, déi Dir benotzt ka benotzen fir Iech Är Aufgab vun Ärer Haut ze huelen an d'Energie an eng positiv Richtung ze fokusséieren.
Dës Rotschléi sinn net heileg. Wéi all dat, déi et wäert ass, brauch et e bëssen Aarbecht op der Säit, an eng bewosst Entscheedung all Dag positiv bleiwen. De Präis gëtt et wäert.
1. Fannt eppes wat Dir genéissen
Zwëschen Aarbecht oder Schoul, familië Verpflichtungen an Frënn, Dir sidd eng beschäfteg Persoun. Wann Dir Iech plausibel oder iwwerwältegt fillt, ass et schwéier, optimistesch ze bleiwen. Huelt e puer Minuten de ganzen Dag ze liesen, gär ze héieren oder musikalesch ze héieren. Do wourëm et et ass, wann Dir nëmmen erënnert, datt et trotz der Akne d'Liewen ëmmer gutt ass.
2. Nurture Är Talenter
Amplaz d'Focus op Är Haut ze konzentréieren op déi Saachen déi Iech wonnerbar an eemoleg maachen. Sidd Dir e grousse Kuch? E talentéierte Museker? Gleeft Dir all mat Ärem léiwen Humor fir Humor? Entdeckt a förderen dës Talenter. Dir sicht ee Quartier wou Dir wierklech glécklech hëllefe kënnt fir Äert Selbstwert ze erhéijen a bekrisseg datt Dir vill méi ass wéi wat Dir op der Uewerfläch gesinn.
3. Bénévolat
Egal ob et an enger Zoppekuet oder Är Kannerschoul ass, wat e Retour ass, ass e super Wee fir de Blues ze schloen. Gitt eng Saach mat deem Dir mat Iech schwätzt. Fannt e Besoin an hëlleft et ze fëllen. D'Virdeeler si zweefach: eng wäertvoll Organisatioun kritt e bësse nëtzlech Hëllef, an Dir fillt Wäertvoll, vielleicht en neie Fäegkeete léieren, Spaass hunn a gewannen eng Perspektiv.
4. Verbréngt Zäit mat Leit déi Iech gutt fillen
Mir all hunn dee Frënd, deen ëmmer erëm lëschteg maachen kënnt, egal wat fir aner Saachen am Liewen. Gitt Iech Zäit mat Leit, déi Iech akzeptéieren an ze léiwen, wéi Dir sidd, trotz Delecherungen, kënnt Iech drun erënneren datt Dir eng lount Leit ass.
5. Focus op de Positiv
Bleift net op Onendlechkeeten. Do net obsesséiert virun de Spigel. Ruminatiséierung iwwert déi negativ kann Äre Ausgesinn färten. Focus op d'Saachen déi Dir Iech wierklech iwwer Iech selwer hutt, an Dir erënnert Iech datt keen ass perfekt. Dir sidd eng super Persoun ouni Akne.
Bonus Tips
Wann Dir net scho sidd, start op engem Akne-Behandlung . Eppes Konkretes ze maachen fir Äert Haut ze verbesseren hëlleft Iech méi hëlleflos méi, méi kontrolléiert a vergréissert Äert Selbstvertrauen.
Maacht gutt op Äre Kierper . Dëst bedeit Äerem Recht, ëmmer genuch Schlof, a regelméisseg Ausübung. Wann Dir Iech besser kierperlech fillt, hëlleft et Äre ganzen Ausgesinn op d'Liewen.
Wosst Dir iwwer d' Warnschilder . Wann, trotz all Är beschten Ustrengunge, Akne beaflosst Ärt Liewen op de Punkt wou et Zäit ass fir Hëllef ze kréien. Dëst ass speziell echtefalls wann Dir permanent iwwer Är Haut agoniséiert sidd, wann Dir vu Frënn an der Famill sidd, oder Zeechen vun Depressioun ze weisen.
Loosst Äre Dokter direkt widderhuelen. Hien oder hatt kann Iech hëllefen.