5 Tipps fir Iech ze hëllefen Bäi Besser an Méi Vertraulech
Akne krut dech? Du bass net alléng. Et ass normal, datt se entfouert gëtt, och selwer bewosst, wann et probéiert e Fall vun Akne ze maachen.
D'Betreiung vu Iech selwer gitt Dir eng Ursaach fir gutt iwwert Äre Kierper ze fillen an Dir kënnt e Lift kréien wann Dir et am meeschten braucht.
1 -
Iesse gutt.E gesonde Ernärung iessen ass gutt fir Äre Kierper a wäert Iech schlussendlech Iech besser fillen. Eet Recht wäert Äre ganze Kierper ginn, och wann Är Haut, d'Nährstoffer et muss gesond bleiwen.
Ginn et Eier déi Dir vermeit, wann Dir Akne hues? Vläicht. E puer kleng Studien hunn eng Korrelatioun tëscht bestëmmte Liewensmëttel a Akne schwéier. Molkereprodukter an héije Carb-Nahrungsmëttel schéngen déi schlëmmste Täter ze sinn.
Dës Nahrungssécherheet verursacht net onbedéngt Akne an enger aner klenger Haut, mee kann dodranner existéierter Akne ausbriechen. Also, wann e Liewensmëttel fir Äert Pimples méi schlecht ginn, vermeide se dat speziellt Geriicht.
Weiderliesen:
Wat fir Liewensmëttel bäidroe mat Breakouts?
2 -
Hu genuch genuch schlofen.Gesicht et, alles schéngt schlëmm wann s du midd an e knaschtegt ass. Probéieren ech aacht Stonne Schlof pro Nuecht, oder regelméisseg Läif a regelméisseg ze gebrauchen, wann Dir se braucht. Wann Dir gutt rustéiert ass et méi einfach, Dinge an der Perspektiv ze halen.
Gitt sécher datt Dir Är Gesiicht weisst, fir d'Kéiers all Nuecht ze schloen. Den Dreck, d'Iwwerschoss an d'Ueleg abzebauen, hëlleft Iech Är Haut an d'Form ze halen an Iech och ze erënneren, dës Akne Behandlungen anzebréngen.
Weiderliesen:
D'Gesondheetsrisiken vum Schlof
Gitt e gudde Gutt
Firwat solle Dir d'Näischt Gesiichtermëttelen net verpassen
3 -
Ausübung regelméisseg.Eng Studie proposéiert de Leit mat Akne méi manner wéi hir kloer skinned Kollegen. Awer Sport ass e super Wee fir Är Stëmmung ze verbesseren!
Net nëmmen d'regelméisseg Übunge maachen Är Häerz an d'Lunge staark, awer et hëlleft Iech Stress ze schéissen an d'Angscht an Depressioun z'erhalen. Och wann Dir gutt iwwer d'Saachen denkt, wat Äre Kierper kann maachen, hëlleft Dir Iech manner op der Haut ze konzentréieren.
Always Duschen sou séier wéi méiglech nom Ausübung, awer. Sweat kann irritéierend sinn a méi Akne ginn, besonnesch
Réck a Kierper aus .
Weiderliesen:
Huet d'Akne fir Iech aus der Ausgaass?
4 -
Akometer starten, wann Dir dat net hutt.Akne wäert net selwer ewech ginn, souwäit de Begriefnis fir d'Behandlung besser ass.
Wann Är Akne mild ass, versicht ee onbekannter Produkt. Mee wart net bis en Dokter ze gesinn, wann Dir nach e puer Wochen keng Verbesserung gesinn. Äre Dokter huet e Arsenal vun Akne-Fight-Behandlungen, déi Iech op Äert Wee fir méi kloer Haut leiden.
Et ass einfach ze hëllefe feelënnerbrach wann Dir erausbruecht sidd a wësst net wéi et et ze stoppen ass. Wësst Dir datt Dir e Schrëtt gemaach hutt fir Är Haut ze verbesseren, kann Iech hëllefen Iech méi kontrolléieren ze kënnen.
Weiderliesen:
Déi effektiv Akne-Behandlungen
5 Zeechen Et ass Zäit fir eng Dermatologe ze gesinn
Wéi eng grouss Dermatologe ze fannen ass
5 -
Gitt Hëllef, wann Dir et braucht.Akne kann e provozéierten Problem sinn, fir datt Dir Iech selwer bewosst oder verlegen. Dir sidd net vergeblecht. Vill Leit mat Akne feelen déi selwecht Manéier.
Jiddereen huet Deeg drop e puer Deeg gedauert. Awer wann d'Akne den Impakt op Äert Liewen op de Punkt ass datt et negativ Auswierkungen op Är Selbstwertcharakter ass, ass et Zäit fir Hëllef ze kréien. Schwätzt mat Ärem Dokter. Gitt Är Gefühle net entloosst a wësst net schummen.
Depressioun, Angscht, sozialem Entzug a Gedanken vum Selbstmord sinn all Warnschilder, déi Dir net ignoréiere soll. Kuckt Iech Hëllef direkt. Mat Hëllef, kënnt Dir Iech besser fillen.
Weiderliesen: