D'Wierklechkeet vum Mythos ze sortéieren
Et gi vill Informatioune dobaussen iwwert Iessen an Akne. Verschidden Experts behaapten bestëmmte Liewensmëttel kënnen Akne verursaachen a schneiden dës Liewensmëttel aus Ärer Ernährung kann Akne verbesseren. Aner soen, datt et keng Verbindung tëschent Liewensmëttel a Akne gëtt - déi Diät huet näischt mat der Gesondheet vun Ärer Haut ze maachen.
Wou fënnt d'Wourecht? Wahrscheinlech iergendwou an der Mëtt. Loosst et probéieren, et ze sortéieren.
Kuelenhydrater
Net all carbs sinn selwecht wéi och, a ville Studien, hunn déi falsch Typen op Är Haut hunn.
D'Fuerscher hunn festgestallt datt héigen glycemesche Index Liewensmëttel (denken, wäiss Brout, Kartoffel a sugary Junk Foods) schéngen Akne méi schlëmm ze maachen. Eng Ernährung déi reeg an glycemeschen Indexer Liewensmëttel rechent, déi Weess Brot, Weess Nudelen, Huesen an aner ganz Körner enthält, schéngt d'Akne am Teens ze verbesseren.
Vill méi Fuerschung muss gemaach ginn, fir een oder engem anere Wee ze bewierden, datt d'Kugidder an all Effekt op Akne ginn. Niewt Iech wierklech näischt ze verléieren andeems se zu enger gesünderer Ernährung geännert ginn.
Schockela
Dës séiss Leckung ass fir vill e Fall vun Akne gebrach ginn. Wéivill vun eis sinn erwärmt, fir aus Schocki ze bleiwen wann mir eng kloer Haut hu?
Gutt Nouvelle fir Iech all Chocoolik schonn dohin: Schockela gëtt keng Akne. Tatsächlech gëtt méi Donnéeën aus der Verdeelung vum Schockela (däischter fir den Besser) ass wierklech gutt fir Iech.
Däischter Schockel ass voll vun gesonden Antioxidantien. Eisen Expert am gesonde Alterungsalter liwweren souguer méi gesondheetlech Virdeeler vun der Schockela.
Fried Fësch
Eet öleg Liewensmëttel iessen an d'filler Haut? Chalk dës Kéier als aner Akne-Ursaachen .
Et gëtt keen anere Wee fir Frigidaire Frittelen, Kraider, an aner frittéiert Bëschgesellschaften als Gesondheetsmëttelen ze verkleeden, awer si maachen Är Haut méi öleg. Si ginn net Akne méi schlëmmer.
Mëllech a Mëllechprodukter
Fir verschidde Leit, Mëllechprodukter kënnen tatsächlech Akne ginn. Verschidden Studien hunn eng Verknäpperung tëscht Akne vu Schwieregkeeten a Konsum vun der Mëllech an aneren Milchprodukten.
Et ass nach ëmmer e Stretch fir ze soen datt d'Mëllech Akne maachen an all Milk ze ginn wäert wahrscheinlech net Akne ginn ze verschwannen. Niewt, wann Dir eng grouss Mëlermind drénkt, kënnt Dir op enger gewiichterer Zäit op der Molkerei zréckschneiden a kucken ob et keen Effekt op Är Haut huet.
Organic Diet
Déi organesch Trap, Tomaten an Äppel si schrecklech lecker. An et ass lëschteg, de Bauer säi Maart fir nei an eenzegaarteg organesch Tarif ze bréngen.
Mee léiert Är Ernährung mat biologesche Liewensmëttel hëllefen fir Är Haut ze klären? Obwuel et vill verschidden Ursaachen, organesch z'entwéckelen, d'Akne ze ginn ass net ee vun hinnen.
Egal wat e puer organesch Oppositioune seet, d'Fuerschung ass just net zréck. Biologesch Biologen iessen kënnen d'Quantitéit vu Pestiziden reduzéieren déi Dir ugewisen hutt, awer et gëtt keng Indikatioun, datt et keen Effekt op Akne ausbreet.
Also, wann de Präis vun der biologescher Liewensmëttel Iech Sticker Schock gëtt, féiert hie fir regelméisseg Produkter net Är Haut verletzen.
Zocker
Während e puer Leit schwieren ernährt Nahresfäegstoffer maachen d'Akne méi schlecht, d'Fuerschung déi Zocker mat der Akne developpéiert ass zimlech schwaach.
Eng Handvoll vu klengen Etüden proposéiert datt et e Link ass, d'Opfaarwen si séier ze weisen datt de Pool vun de Participanten ganz kleng ass. Och si hunn op d'Participanten opgeléist fir selwer Akneausbreckungen ze beroden - net e ganz objektiv Manéier fir d'Verännerungen an der Haut ze klasséieren.
Vun der Informatioun, déi mir elo hunn, schéngt et Zocker keng Roll an der Akne developpioun.
Vegetaresch a Vegan Ernährung
Interessant ass eng Ernährung déi räich Fleesch kënnt Äer Chancen fir Akne duerch eng komplex Kettenreaktioun ze erhéijen.
Et ass e Protein-Komplex am mënschleche Kierper, deen e puer Fuerscher gläichen, ass responsabel fir d'Kette vun der Kettenreaktioun ze verdéiwen, déi d'Hautdrénken d'Haut stimuléiert an Akneausbriecher méi wahrscheinlech entwéckelen. D'Ausléiser fir dëse Prozess ze starten ass d'Aminosäure Leucin.
Nahrungsmëttel wéi Rëndfleesch a Huet si natiirlech héich an Leucine.
Bis elo ass et keng definitiv Beweegung, well dëst just eng Theorie ass. Mee et ass eng interessant Optioun, wéi d'Haut funktionnéiert.
Mir wëssen awer, datt d'Akneentwicklung ganz komplex ass an et ass ganz onwahrscheinlech, datt just en Aspekt vun Ärer Ernährung Äert Äus ofzestellen ass e Fall vun Akne. Är bescht Wette fir d'Behandlungen ass nach ëmmer e bewäert Akne-Medikamenter
> Quell:
> Forman J, Silverstein J; Comité on Nutrition; Rot fir Ëmweltfroen; American Academy of Pediatrics. "Organesch Liewensmëttel: Gesondheets- an Ëmweltvirdeeler an Nodeeler." Pediatrie. 130,5 (2012): 1406-15.
> Katta R, Desai SP. "Diät a Dermatologie: D'Roll vun der Dierflecher Interventioun bei der Hautkrankheet." Journal of Clinical a Aesthetic Dermatology. 7.7 (2014): 46-51.
> Melnik B. "Diabetesch Intervention an der Akne: Attenuatioun vu verstäerkt mTORC1 Signaliséierter duerch déi westlech Ernährung gefouert." Dermato-Endokrinol . 4,1 (2012): 20-32.