Bongen Hëllef fir doheem ze kréien
Ee Bunion ass e Knochen a mëllen Tissue-Deformitéit vum Fouss, déi konstante oder oppene Schmerz verursaachen kann . De Begrëff Bunjon bedeit Bump, deen seng charakteristesch Erscheinung op der grousser oder kleng Zoppe Säit vum Fouss beschreift, an der Basis vun der Zeh an.
Bunion Schëlter gëtt vun der Entzündung verursaacht, déi an de Gewalt vum Zehengelenkel geschitt, déi progressiv wéi gespäert ginn, wéi d'Knäpse vu senger Positioun verschwannen.
Een Bunion kann och géint engem enge kréie Schued maachen, fir weider Reizungen ze kreéieren.
Wéi Soothe Bunion Pain zu Hause
Wéi mat all de Fouss Schmerz, ass et am beschte fir medezinesch Versécherungen ze fannen . Zousätzlech fannt dir e puer Tipps, déi hëllefe fir Bunnfäeg ze reduzéieren.
- Start mat enger Sécherheet. Eng cool Fouss ass eng einfach Manéier fir Äert Reen, gereizt Féiss ze berouegen. Wann Dir kee Foussgängerhaus doheem hutt, da kléngt e klengen Becken. Huelt e puer Äert Epsom Salz oder Är Lieblingsbad Salze an de Becken an fëllen se mat kille oder lauwegem Waasser, genuch fir d'Knöchel ze decken. EPSOMSalz kann einfach iwwerall fonnt ginn an't éischt Hëllefsmëttel sinn verkaaf ginn. Soak iergendeppes vu fënnef bis 15 Minutten.
- Icing . Gluten ufänken kënne hëllefen d'Entzündung ze entléieren. Gitt sécher datt d'Äis an e Eisebeutel benotzt an se net direkt op Är Haut lant. Äis de Buedemgebitt e puer Mol all Dag fir 20 Minutten zu der Zäit.
- Stretch Är Zehänneg. Stretching Übungen sinn e super Wee fir Äert Gelenker ze bewäerten. Beim Setzer bequem, gebraucht ee Band (oder Är Hänn, wann Dir flexibel ass) fir Är Zehaal ze verstoppen. Zimmlech déck den Ze zitt duerch eng gemittlech Band vu Bewegung. Halt fir 30 Sekonnen a widderhuelen e puer Mol. Probéiert d'Fleesch vulkanesch aus der nächsten Zeeche ze halen, och fir 30 Sekonnen ze halen an ze widderhuelen. Zum Beispill, wann Dir e Bunion op der grousser Zehesäit hutt, fanne se Är grouss Zehaal a streckelen sie aus der zweeter Zeh op. Fëllt all Stretching wann Schmerzen méi schlecht ginn.
- Deelt eng topesch analgesesch. Et gi verschidde vun aktuellen Schëlleren Geleër a Cremes déi an de Geschäfter an online verfügbar sinn. Vill vun dësen Produkter sinn Menthol oder ähnlech Ingredienten, déi eng Ofkillungseffekter verursaachen. Verschidde Produkter hu Capsaicin, eng Verbindung aus Chili Pepper, déi temporär Blëtzsignal an d'Gebidder entsteet, wou se agesat ginn. Ee populärt Produkt mat Capsaicin ass Zostrix.
- Probéiert e Bunionrelief-Pad, Splint oder Zong spacer. Et ginn e puer ënnerschiddlech Bunnresultater , déi hëllefe kënne hëllefen, Schmerzen a Entzündungen ze reduzéieren, virun allem duerch Stress ze reduzéieren op den Zehengelenkel (metatarsophalangeal Joch) . Äre Dokter kann Iech weisen, wéi Dir Äre Fouss fir Erliichterung kënnt.
- Probéiert nei Schong. Är Féiss mat de groussen Fouss, wann Dir nei Schong kaaft, ass net nëmme fir Kanner. Är Féiss kënnen an der Gréisst während Ärem Liewen änneren, an et ass eng gutt Iddi datt Är Féiss gemooss sinn - net nëmme fir Längt, awer och fir Breet wéi och. Ee Bunyon huet normalerweis zu enger progressiver Vergréisserung vun der Forfoot, e weidere Gréisst Schuh fir Komfort. Wann Dir u Kleederschuet fir Bunion Fouss denkt, da kënnt Dir déi ortopedesch Schéinheet vun der aler Art ustriewen - awer sécher sécher, et gi vill méi fashionable Stile fir ze wielen. Probéiert déi grouss Online-Geschäfter ze sichen, wéi Zappos.com, fir eng Rei vu méi grouss Gréissten ze gesinn. Et gi verschidde Stile vun athleteschen Schong, déi ideal fir Féiss mat Bunnen. Wann Dir e Lieblings-Paart vu Schong mécht, déi ze grouss an Äert Bunse sinn, kënnt Dir och dëse Beräich an enger Schoule Reparatur oder Leder Reparaturgeschäft iwwerdecken. Wann Dir fannt, datt méi breed Schoule Komfort am Viraussgebitt ubidden, woubäi de Buedem awer ze wäit an der Fersehung ass, versicht et eng 3 Véier laang Bogenënnerstëtzung fir Ären Schong fir d'Passform ze verbesseren.
> Quell:
> Bunions. Amerikanescher Akademie vun orthopädesche Chirurger. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.
> Bunions. Mayo Klinik. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.