D'Präventioun vu Krankheeten an Opmierksamkeet mat Ärer Gesondheetsassociatioun a Gesondheetssekretioune kënne iwwerwältigend sinn. Iwwerall kucken, datt iergendeen eppes iergend eppes soen. All Dag gëtt et en neie Supernod oder kierperlech Aktivitéitempfehlungen. De Librairie ass gefaangen mat Gäng vun Anti-Aging-Bicher. All dëst mécht d'Gesondheet esou komplizéiert datt vill Leit nëmmen opginn.
Ma, hei ass d'Wahrheet: Präventioun vu Krankheeten ass eigentlech net dat schwéier.
Firwat bäi mat der Preventioun vu Krankheeten?
Et gi vill Leit do dran, déi net d'Schwiereg huelen fir hir Kierper ze këmmeren, wann et einfach Saachen sinn déi Dir maache kënnt fir méi gesond ze maachen an eng Rei Krankheeten ze verhënneren. Déi grouss Saach ass déi meescht vun den Präventionsofbreedungsbeamten hëlleft Iech och besser ze schlofen, hunn méi Energie an einfach Gefill. Mëttlerweil wäert Dir potenziell Zäit vu Leed, deierste Behandlungen a souguer e fréizäitegen Doud verhënneren.
Wann dat net genuch Motivatioun mécht, da mécht et fir d'Leit, déi dech gär hunn an ofhängeg sinn (a musst Iech këmmeren wann Dir eng chronesch Krankheet kritt).
Wann dat nach ëmmer net genuch genuch ass, da suivéiere fir Präventiounsleit Leit fir d'Natioun mat der laanger Gesondheetskrise ze hëllefen. Vill Experten gleewen datt d'US an enger Gesondheetskrise einfach ass, well mir eng iwwerwaacht, ongesonde Bevëlkerung ufänken mat där déi ze moderne Medizin ass anstatt mat gesonden Liewensprinzipien ze héich ass.
Denkt den Kosteneinsparnissen, wann all eenzel Leit dës einfache Krankheeten-Präventiv Guidelie gefollegt hunn.
Et ass onglécklech, esou vill onnéideg Krankheet a Leed ze gesinn. Also, drënner sinn d'Préventioun vu Krankheeten, déi do dra sinn a Weeër fir Iech matzemaachen. Kuckt eng vun de sechs Stufen pro Woch. Work on it for the whole week and get it as best. Dir kënnt op d'next goen.
Haalt déi sechs Woch Woch Zyklen ophalen, bis Dir all eenzelt beherrscht.
Dës Checkliste Präventiounssyndikat baséiert op d'Evaluatioun vun der US Preventive Services Task Force vun der wëssenschaftlecher Literatur op wat d'Gesondheetssuergen, d'Gesondheetssektoren an d'gesonde Liewenszëmmeren richteg funktionnéieren. Et gëtt keng Quell méi autoritär wéi dat.
Natierlech kënnt Dir Är Dokter iwwert dës Empfehlungen diskutéieren a bréngen dësen Artikel mat iech a diskutéieren all Punkt! Et kann zousätzlech Saachen fir Iech maachen op Basis vun Ärer Famillesch Geschicht, Gesondheetszoustand an aner Faktoren. Mä dëst ass eng gutt Startplatz fir d'Gesondheetsversuergung an d'Krankekeess ze navigéieren.
6 Schrëtt fir Gesondheet a Wunnen an der Preventioun vu Krankheeten
Et gi sechs Saachen, déi Dir braucht fir ze gesond ze sinn, Krankheeten ze verhënneren, Är Längegkeet erhéijen, Meeschter a Gesondheetssécherheet a fillt Iech besser. Dir kënnt schon e puer vun dësen Saachen maachen, awer d'Chancen si kann an all eenzelen verbesseren.
- Gitt Är Screening Tests ( Gesondheetssektiounen fir Fraen oder Gesondheetssekretioune fir Männer ). Vill Leit hunn eng komësche Logik um Gesondheetsprobleemt. Si soen esou Saachen wéi "Ech wëll net wëssen, ob eppes mat mir ass." Mee, dës Tester sinn speziell gewielt ginn, well de spezifesche Krankheeten fréi ee laangen Ënnerscheed am Laang vun der Krankheet maachen a kënne souguer als Krankheet schaffen Verhënnerung. D'US Preventive Services Task Force empfielt keng Tester déi net mat der Gesondheet sinn. Also ass sécher datt dës Tester gemaach hunn. Wann Dir Hëllef braucht fir en Dokter ze fannen, probéiert dësen Guide fir Är Dokter an Ärer Géigend (d'Spezialitéit "präventive Medizin", "allgemeng Praxis" oder "familiär Praxis").
- Fëmmt Dir net . Et ass einfach onwahrscheinlech, wéi vill Fëmmen eng Längt vun engem Liewen an der Qualitéit verkierzt. Wann Dir d'Zigarett fëmmen, kënnt Dir Är Nummern e Gesondheetsprioritéit sinn. Probéiert dës Fëmmen opzehalen.
- Eng aktiv . Dir hält Iech gesond Mëttelen ze bewegen an Är Kierper ze benotzen. Et ginn standardiséiertem Trainingsempfehlungen fir Leit. Ausübung huet eng Rei Virdeeler, ënnert anerem d'Verbesserung vun Ärem Sexliewen an Iech méi Energie . Aarbecht maachen an Ärem Alldag / Wochenzäitplang fir méi Liewensdauer.
- Iesse gesond . Natierlech, mir all wëssen, datt mir e gesonde Ernärung iessen sollten, awer wousst du datt mer nëmmen zwee Portioune Fruucht a Geméis hunn am Dag kéint Är Liewenserwaardung vergréisseren? D'Bunnen vun gesondem Iessgewunnechten ass méiglecherweis déi eenzeg wichteg Saach déi Dir maacht fir Är Gesondheet ze schützen, Krankheeten ze verhënneren, an déi Schwieregkeet vun all Konditioune déi Dir schonn hutt. Ausserdeem, wann Dir Iech gesond Liewensmëttelen hutt, schmaachen se besser a ginn Iech méi Energie wéi all déi verarbeiteter Junk Food do uewen (wierklech, Dir braucht nëmmen eng Woch ouni Chegrat, fir de Startuntergang ze fëmmen).
- Verloscht . Gitt datt dat Gewiicht ass net esou schwéier wéi jiddereen et mécht. Wann Dir veraarbechte Liewensmëttel fir frësch Produkter ausschalten a Soda a säftege Nahrungssegkeete läschen, kënnt Dir honnerte Kalorien am Dag retten. Start do.
- Huelt Är Medizin . Et gi verschidde wonnerschéine präventiv Medikamenter wéi Statin (wat méi Cholesterin). Dës Medikamenter kënnen d'Herzinfarkt verhënneren a souguer ëm d'Ënnersetzt Krankheeten hëllefe. Zum Beispill kënnen Männer méi wéi 45 Joer mat hirem Dokter schwätzen iwwer eng Täschegeld aspirin ze halen, fir Häerzkrankheeten ze verhënneren (Männer méi wéi 45 mat héich Blutdrock, héich Cholesterin, Diabetis oder deen d'Fëmmen och mat hirem Dokter schwätzen). Och sollte jiddfereen mat hiren Immunisatiounen opreegend bleiwen (d'Majoritéit 50+ sollen all Joer e Geleesspill hunn an d'Majoritéit vu 65+ soll e Pneumonieeschoss hunn). Wann Ären Dokter en preventive Medikament huet, sot et. Wann Dir dëst sidd, kritt Dir den vollen Avantage vun eisem High-Tech Wëssenschaftleche System. Dir wäert wahrscheinlech méi laang a besser liewen. Dat ass relativ wonnerschéi fir eng kleng Pille.
A Wuert From
Stinn Är Krankheet Präventiouns Programm, andeems een Element vun all Woch erauskuckt, fir sech ze konzentréieren. Während der Woch, gitt Är Bescht fir dësen Aspekt vun der Präventioun vu Krankheeten optiméieren. E puer Wochen wäerte einfach sinn an aner Wochen ginn härter. Mee, fort ze schaffen, bis Dir en Element als "Meeschterung" iwwerstëmmt.
> Quell:
> Männer: Bleift gesond an iergendeng Alter - Är Checkliste fir Gesondheet. AHRQ Publikatioun Nr. 07-IP006-A, Februar 2007. Agentur fir Gesondheetswëssenschaft a Qualitéit, Rockville, MD. http://www.ahrq.gov/ppip/healthymen.htm.
> Fraen: Bleift gesond an all Alter - Är Checkliste fir Gesondheet. AHRQ Publikatioun Nr. 07-IP005-A, Februar 2007. Agentur fir Gesondheetswëssenschaft a Qualitéit, Rockville, MD. http://www.ahrq.gov/ppip/healthywom.htm.