Summer kann schwéier fir eng Asthmatiker sinn. D'Hëtzt, d'Feuchtigkeit a de Wandel kann et méi schwéier ginn datt Äert Asthma Kontroll a Kontroll ze behalen. Extrem waar kann awer och op Äert Asthma bremsen an zu enger verstäerkter Benotzung vun Ärem Rettungsinhaler wéi och Keewer, Dichtbarkeet, Hust a Knascht vum Atem féieren.
Wann Dir net vill ze maachen fir de Wanter ze kontrolléieren, vergewëssert Iech datt Dir dëst fënnef Feeler zum Summer vermeit:
1. Schléift mat Ärem Déier
Während Ären Déier kann séiss a kuscheleg sinn, schlofen mat engem Hënn, der Katz oder aneren Déieren net eng super Iddi, wann Dir Asthma hutt. Och wann Dir net denkt, datt d'Hënn Ären Asthma méi schlecht ass, sollt Dir Äert Schlëmmer eng allergësch Zon maachen.
Huet Är Kanner déi Zäit verbréngen, kënne ganz vill Allergènen a Trigger op hir Hoer maachen, dorënner Stëbs, Pollen a Schimmel. Wann Dir Är Batz an der Schlofkummer léisst, sidd Dir wesentlech Attentater opzemaachen, wou Dir leeft an d'Rou a leeft.
Obwuel et am beschten ass, net Hausdéieren opzehuelen (e puer soen dat ass eng extrem Positioun, awer et funktionnéiert), en aussergewéinlechen Pet oder d'Zougank vun Ärem Pet fir Zougang zu Gebidder, wou Dir vill Zäit verbréngt, ass och eng Optioun, déi fir vill Leit. Dir kënnt schliesslech Allergiker Schéiss benotzen, wann Dir dës Saach net funktionnéiert an och weider Asthma Symptomer hunn. Wann Dir nach net en Déierebesetz hutt, kuckt déi, déi allergesch net verschlechtert sinn a sinn vill manner wahrscheinlech d'Ursaachen vun der Symptomer, wéi Fësch, Schildkröt, Schlangen a Eeremänner.
2. Gitt e hypoallergenen Déier
Leider bleift de Mythos vun hypoallergen Haustären weider ausgebaut. Dës Theorie ass weider ausgezeechent ginn, wann d' Präsident Obama seng Meedercher een Hond versprach hunn wann hie President war.
All Hausdéieren déi eng gewësse Quantitéit vu Weekend gesuewen hunn - obwuel e puer besser si wéi anerer.
Dander sinn d'Proteine vu Haut Flakelen, Urin, Faen a Sphär, déi d'allergesch Kaskade an Ärem Kierper ausgeléist ginn wéi d'Leit normalerweis denken, datt Asthma Probleemer-Déier haart sinn.
3. Schlof am Down
Vill Leit si gär am Trot am Summer, well se liicht Gewiicht sinn a sech op d'Haut ofkillen. D'Fed sinn awer ganz allergen. Synthetesch Faseren sinn eng besser Wiel fir Äert Asthma.
4. Elo Windows öffnen
Duerch Fënster zoumaachen a benotzt d'Ëmlaffaarf op Är Klimaanlag, kënnt Dir vill méi op Är Pollen Beliichtung reduzéieren. Wann Dir Fënsteren opmaacht, gëtt Pollen an aner Allergènen an Är Haus behalen.
5. Ignoréieren Pollen Counts
Obwuel dëst an e puer Deeler vum Land schwiereg ginn ass, wéinst bal all d'Joer laang Zous, déi héich sinn, erhéicht Pollen Zähl kann als Asthma ausléien. Déi meescht Wieder- a Radiosstatiounen kënnen Iech soen ob et e gudde oder klenge Pollenzähldag ass.
Dir kënnt och iwwer dee selwechte Informatioun bei Ärer lokaler Websäit kucken. Wann de Pollen zielt héich sinn, ass et wahrscheinlech besser fir Iech ze soen souwisou wéi méiglech oder zumindest zu de Zäitzeeche wann Pollen méi wahrscheinlech schlecht sinn. Et sinn eng Rei verfügbare Ressourcen fir iwwer Pollen z'iwwerpréiwen .
An och wann d'Ausübung bei der falscher Zäit kann zu enger Rei vun Erausfuerderunge mat der Asthma kontrolléiert ginn . D'Laafen am spéiden Nomëtteg an Owes ass besser wéi de Pollen zielt natierlech am spéiden Moien an fréizäiteg / owes.
6. Accumulatioun Clutter
Clutter ass fir Stëbs. Dust ass gläichméisseg onbestëmmte Asthma Kontroll. Déi méi Spillsaachen hunn Dir sëtzt ronderëm, méi Staub, déi gesammelt ginn, fir Äert Asthma potenziell auszeleeën. Wann Äert Kand absolut muss eng hunn, d'Begrenzung vun der Zuel vu Spillsaachen ass eng wierklech gutt Iddi.
Wann Är Kanner tutt gefüllte Déieren a Stoff / Stëfter sinn, mussen se regelméisseg an waarme Waasser gewaschen ginn.
Dir musst och regelméisseg d'all déi aner widderhuelen, besonnesch wann se selektiv matgespillt sinn.
7. Ignoréieren Symptomer & Äert Asthma Aktionsplang
D'Patienten wëlle se och wann hiren Asthma widderspriechen. Leider wäert dëst net funktionnéieren. Eng Iwwerwaachung vun Ärem Asthma ass wierklech déi eenzeg Manéier wéi Dir Är Asthma mécht.
Vergewëssert Iech Äert Asthma Aktionsplang esou oft datt et aktuell ass an Dir wësst wat Dir maacht. Wat Dir maacht oder net ze trackéieren, kënnt Dir net änneren. Wann Dir keng Peak kritt, dann en Aktionsplang virgoen, deen d'Symptomer austauscht.
E Prêt ufänkt a wann Dir denkt, ob Dir Asthma verleeft datt Dir Äert Liewen verwalte an Dir hutt keng Saachen déi Dir wëllt maachen? Wann d'Äntwert jo ass, da muss Dir eng Diskussioun mat Ärem Dokter berücksichtegen.
8. Net Är Medizin
Vill Patienten, déi gutt Kontrolle getraff hunn a fäerde besser fillen, kënnen hir Medikamenter äntweren. Et ass net eng gutt Iddi dat ze maachen ouni Är Dokter ze konsultéieren. Asthma gëtt kontrolléiert, awer ni wierklech geet. Als sougenannten, wann Dir Är Meds stoppen, gëtt d'Entzündung an d'Symptomer wahrscheinlech net wäit hannendrun.
> Source:
> National Heart, Lung a Blood Institute. 28. Februar 2016. Expert Panel Report 3 (EPR3): Guidelines for the Diagnosis and Management of Asthma