Ass et sécher mat Kriibs? Dëst ass eng wichteg Fro. Méi an méi Studien weisen datt d'Ausübung e wichtege Bestanddeel vun der gesënnter Survivalie no Kriibs ass. Awer sollt Dir direkt während der Behandlung beginn ginn? Oder sollt Dir wart uploossen wann d'Behandlung endlech fäerdeg ass? Dir musst wëssen, ob et sécher ass mat der Kriibs ze kierzen, ier Dir ugefangen gëtt.
Net nëmmen ass et sécher mat Kriibs auszetauschen, Gesondheetsexperten soten datt et muss sinn. D'National Cancer Institute (NCI) verëffentlecht just d'Resultater vun engem Panel vun 13 Experten am Kriibs-, Fitness-, Bewegung- an Obesitéit. De Panel gouf vum American College of Sports Medicine (ACSM) gegrënnt.
D 'Expertë vun der Konklusioun? Bleift aktiv! Si soten dat ass richteg fir all Kreeser iwwerlieft, dorënner Leit déi nach an der Kriibsbehandlung sinn. Ausübung mat Kriibs ass sécher a si kann den Leit hëllefe mat Kriibs a behandlungsbedingte Nebenwirkungen. Ausserdeem kann d'Bewegung nach der Diagnostik och verbesseren.
Cancer Rehab
Wann eng Persoun en Häerzattack oder eng aner Form vu Häerzkrankheeten huet, mécht hien oder e Programm vun der kardiateraler Rehabilitatioun (Rehabilitatioun). Kardial Reha gëtt organiséiert Trainingsprogrammer, lafen vu physesch Therapeuten a Fitness-Physiologen. Dës Trainingsprogrammer sinn entwéckelt fir Leit mat Häerzkrankheeten ze erhuelen an hunn eng gutt Liewensqualitéit.
Kardial Reha-Rehabilitéit zielt och fir d'Risiko vun enger Persoun ze reduzéieren fir weider Häerzkrankheete gesondheetlech Problemer. Dëst ass den Standard vun Hëllef vu Häerzkrankheeten fir Joerzéngten. Leit, déi mam Kriibs beaflosst ginn, verdéngen näischt manner. D'Kreeszentren mussen eng ähnlech Approche fir Krebsrhythie entwéckelen.
Major Beneficer vun der Ausübung mam Kriibs
Ausübung mat Kriibs ass sécher, awer sinn iergendeng Virdeeler, physesch Aktivitéit an no bei der Kreesbehandlung ze beweegen?
Dir wetten! Laut den Experten sinn d'Virdeeler vun der Bewegung fir Kriisbeliewsbeliichter vill.
Ausübung kann d'Ermüdung reduzéieren, eng vun den heefegsten Reklamatiounen vun de Patienten, déi Krebebehandlung maachen. Ausübung kann de Leit schlofe besser hëllefen an d'Wahrscheinlechkeet vun der Insomnia bei der Behandlung reduzéieren. An allgemeng verbessert de physikalesche Fonctionnement vu Kriibsfuerderen während an no der Behandlung.
All dat ass e wesentlecht besser Liewensqualitéit vu Kriibsfuerderen. Mat ongeféier 12 Millioune Krebs Iwwerliewenden an den USA haut, ass dat net e Mannerjäreg. Dëst bedeit e ganz vill méi gutt funktionéierend, a ganz wahrscheinlech glécklech, Leit.
Wat fir eng Art Ausübe wéi a wéivill?
Fir vill Kriibspatienten hunn d'Dokteren wat raushuele wéi e gudde Wee fir eng Übung ze maachen. Iwwert goen, wat a wéi Dir wëllt Dir hängt vun enger Rei vun Saachen:
- Wat Är Niveau vu kierperlech Aktivitéit war, ier Dir mam Kriibs diagnostizéiert gouf
- Aner Gesondheetszoustand déi Dir hutt
- De Typ vu Kriibs Dir hutt
- Déi Zort vu Kriibsbehandlung déi Dir betrëfft
- Symptomer a Nebenwierkungen déi Dir erliewt
- Ob Dir Chirurgie kuerzem gemaach hutt
- Egal ob Dir Kriibsfuerschung wéinst Ärem Kriibs oder senger Behandlung behandelt hutt
- Egal ob Dir eng Geschicht vun enger oder enger Behandlung vun Bluttverhënner hutt
- Äert Alter a Geschlecht
- Aner Faktoren zitéiert vum Dokter oder Krankeschwëster
Zum Beispill, wann Dir zevill aktiv war virum Ärer Kriibsdiagnos ass et eng gutt Chance datt Dir vill Är übungen wéi Dir sidd. Wann Dir net virun der Kriibsdiagnos kierperlech aktiv war, sollt Dir bei ärem Dokter schwätzen, ier Dir e Fitnessprogramm beginn. Dir musst d'OK aus Ärem medizinesche Team kréien, datt Äre Fitnessprogramm eegent Ärem aktuellen Fitnessniveau ass.
Erënnere gär datt aner Konditiounen déi Dir hutt, wéi Herzkrankheeten oder Diabetis, kënne beaflossen d'Typen an d'Ausmooss vu Bewegung, déi Iech richteg sinn.
Allgemeng ass Spazéiergang sécher fir déi meescht Leit. Wann Dir net kierperlech aktiv war, kuerz Kuerze sinn eng gutt Plaz fir ze starten. Maacht Äre Arzt fir méi Informatioun a Betreiung virun Iech ze fänken.
Wann Dir keng Ausübung mat Krees?
Et ginn puer Situatiounen, wou et net sécher ass ze maachen. Beispiller vun Zeiten, wann et net sécher ass mat Kriibs auszehëllefen:
- Recent Chirurgie. Wann Dir Chirurgie hutt, frot Äre Dokter, wann Dir ugefaangen ze trainéieren. Gitt är Dokter och un wéi eng Art vu Bewegung sécher ass, well Dir Är Chirurgie geschitt.
- Probleemer mat Bluttverpaackung. Wann Dir Medikamenter géing huelen fir Koagulatioun (Bluttgerinn) wéi Warfarin (Coumadin) oder Heparin ze verwalten, musst Dir verschidde Gewunnechten ugewisen ginn. Ausübung, déi zu héijen Auswierkungen op Äre Kierper ass, wéi zum Beispill Jogging, Laafen oder Basketball, ass net sécher.
- Bone loss. Wann Äre Kriibs oder seng Behandlung behandelt den Knëppelverloscht, oder wann Dir Tumoren an Ärem Bones hutt, kann d'Bewegung net sécher sinn.
- Schwindel oder extremer Ersatzstécker. Wann Dir leid aus Schwindel oder eng ganz schwéier Müdlechkeet ass, kann d'Bewegung net sécher sinn. Frot Äre Dokter fir d'Orientatioun.
Dëst sinn e puer Beispiller vu wann et net sécher ass mat Kriibs ze dréinen. Et kann aner sinn. Wann Dir Zweifel hutt, ëmmer mat Ärem Dokter ze kontrolléieren, ier Dir nei Aktivitéiten während der Kreesbehandlung beginn.
Déi drëtt Linn ass datt déi meescht Leit mat Kriibs regelméisseg kierperlech Aktivitéit Iech hëllefen Iech besser ze liewen a besser ze liewen, a wa si a wéi no der Behandlung.
Quellen
Amerikanescher Cancer Society. Ernährung a Physesch Aktivitéit No der Kreesbehandlung. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physikal-aktivitéit-duerch- an-after-cancer-treatment.html
Amerikanescher Cancer Society. Physikalesch Aktivitéit an de Kriibspatient. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-duerch-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
National Cancer Institute. NCI Cancer Bulletin. Guidelines Urge Exercise for Cancer Patients, Survivors. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise- beforefore-after-treatment