Dir sicht eppes ze iwwergräifen Ären Gedächtnis ?
Eng Theorie, déi et gëtt, ass dat Kaffi, deen mat enger geregelt Risiko vun der Alzheimer Krankheet ass, wann se am Mëttelalter verbraucht ass, kann och hëllefen, Är kognitiv Aarbecht ze verbesseren. Sounds excellent fir mech. Obwuel ech kee grousse Kaffegänger sinn, ech gär wéi den aromatiséiertem "kafe wéi" Getränker wéi d'Schwäiz-Vanilla-Mokka-Schockelcarré, also wann se an der Erënnerung helfen, dat ass eng gutt Noriicht.
An, fir d'Milliounen doruechter, déi hiren alldeegleche Kaffi liewe, ass dat de perfekte Grond datt dës Moarche Routine behalen. (Net datt Dir e Grond brauch).
Fuerschung erklärt
Laut enger neierst Studie, déi 2014 an der Johns Hopkins University verëffentlecht gouf, huet Kaffi e Gedächtnis verbessert. D'Studie betrëfft 160 männlech a weiblech Mataarbechter, déi Biller fir ze gesinn hunn. Fënnef Minutten méi spéit hunn se eng 200 mg Kaffinpille oder e Placebo gefälscht. En véier an véier Stonne méi spéit hunn d'Participanten déi Pille mat dem Kaffi an der Beliichtung kritt hunn eng Verbesserung vun hirer Erënnerung un dës Biller ze vergläichen wéi déi, déi eng Plazebo Pille krut. Nodeem d'Fuerscher déi Pille no der Bildung verwalten waren, sinn demonstriert datt de Kaffi d'Gedächtnis vun de Participanten verbessert huet, anstatt aner Méiglechkeeten, och datt d'Verbesserung wéinst verstäerkter Konzentratioun oder Schockel war.
D'Zäitschrëft Neurologie ass festgestallt, datt wann eeler Erwuessenen Kaffi verbraucht hunn, hunn se de verbesserten Aarbechtsgediagnéit am Verglach mat denen ouni Kaffi bewisen.
Eng drëtt Studie huet festgestallt, datt Bienen, déi Kaffi verbrauchen, méi e wahrscheinleche Erënnerung unzefroen, wéi Blummen wéi Bienen, déi Saccharose verbraucht hunn. (Natierlech ass d'Fro mat dëser Aart Studium ass ob dat ass fir d'Mënschen oder net.)
Eng Ausstellung ermëttelt d'Kombinatioun vu Kaffi a Glukos, a fest fonnt datt d'Reaktiounszäit, d'mental Gedächtnis an d'Opmierksamkeet (Konzentratioun) am Verglach mat denen, déi nëmmen de Kaffin oder d'Glukos, krut de Placebo.
Caffeine kann och eise räumlechen Erënnerung verbesseren. Eng Etude verglach regelméisseg Kaffi Konsumenten un déi déi net vill Kaffi verbraucht hunn. D'Resultater weisen datt wann zwou Gruppen Kaffin verbrauchen, hir Kaarten ze sichen erliewen (e Mooss vu sengem räiche Gedächtnis) verbessert. Interessanterweis hunn déi déi gewéinleche Kaffi Konsumenten hunn manner vun engem Benefice vun der Kaffisdosis vergläicht wéi déi, déi selten konsuméiert Kaffi verbrauchen.
Nëmme vu Kaffi?
Eng Etude betrëfft Frae méi wéi 65 Joer, déi kardiovaskulärer Krankheet (an domat e méi héicht Risiko vun kognitiven Ënnergang mat der vaskulärer Demenz war ). D'Studie huet hir Kaffisemaxe gemooss an kognitiv Aschätzungen a regelméissegen Intervalle méi wéi fënnef Joer gemaach. D'Resultater hunn festgestallt, datt déi Fraen, déi méi héich Niveauen vun Kaffikomittestatioun haten, speziell aus Kaffi - net vu Kéiwen oder Téi - besser op kognitiven Tester gemaach wéi déi, déi manner Kaffi verbraucht hunn.
Energie drénken
Wat iwwer déi jonk Leit a Kaffi? E puer Fuerscher hunn erausgestallt, ob Energie drénken, déi en héicht Kaffisniveau hunn, kognitive Fonktionnéieren verbesseren. Iwwerdeems si opweises sinn, ginn d'Participanten (15-15-18) uginn, déi Energie drénken verbraucht hunn keng signifikant Ënnerscheed an hirer kognitiver Funktion am Verglach mat denen, déi e Placebo drénken.
Caffeinated Gum?
Wëllt Dir eng aner Manéier fir Kaffi ausser Kaffi z'iessen? Laut enger Fuerschungstudie ass kaffekafféiert Kräidergummi effektiv fir d'Erënnerung ze verbesseren.
Hutt Dir Kaffin Affär d'Erënnerung fir Extroverts?
Extrovertéiert? En anert Studie huet festgestallt, datt d'Erënnerungssécherheet mat Kaffiverbrauch signifikant verbessert gouf, awer nëmmen dëse Benefice bei Erwuessener fonnt huet, déi extrovertéiert waren. Eng zweet Studie huet et gemaach fir dës Erklärung ze replicéieren. D'Fuerscher an dëser Studie hunn festgestallt, datt seriöescht Réckruff an d'Erënnerung vun deenen, déi extrovertéiert a verbraucht Kaffi verbessert hunn, awer och fonnt hunn, datt Kaffi d'Reaktiounsgeschwindigkeit an d'Kapazitéit fir nei Informatioun ze verbesseren.
Oder ass et e Myth?
Aner Studien hunn Zweiwel op d'Virdeeler vum Kaffi fir eis Erënnerungen. Een vun dësen Untersuchungen, déi am Journal of Alzheimer 's Disease verëffentlecht gouf , iwwerpréift d'Fuerschung déi wäit vun Kaffi a Kognitiv gemaach huet a geschloss datt d'Virdeeler vum Kaffi limitéiert sinn, fir eise Fokus, d'Stëmmung an d'Konzentratioun mëttelméisseg z'erhéijen, an net wéi eis Erënnerungen.
Conclusioun a Cautiounen
Et ass en immens vill Bäitzerschaftsforschung op Kaffi a seng Effekt op Gedäck an aner kognitiv Prozesser. D'Resultater variéieren erheblech, awer et scheint allgemeng Ënnerstëtzung vun der Iddi datt Kaffi als kognitiv Aarbecht funktionnéiert. Verschidde Fuerschung beweist datt d'Quelle vum Kaffi wichteg ass, e Benefice vu Kaffi ze weisen, awer net aner Quellen.
Endlech eng Vorsicht, sou datt Dir décidéiert datt Dir endlos Metzelen vum Kaffi verbraucht, deen op dëser kuerzer Resolutioun vun der Recherche eleng baséiert. Fir e puer Leit sinn et Gesondheetsrisiken mat souguer e geréngen Niveauen vum Kaffi, a ganz héich Niveauen hu gewisen datt d'Méiglechkeet wier fir Är Gesondheet ze schueden.
> Quell:
> Appetit. 2011 aug, 57 (1): 303-7. Herbal-Caffeinated Kaweechgummi, awer net Bubble Gum, verbessert Aspekte vum Gedächtnis.
> Biologesch Psychologie. 2010 Dez; 85 (3): 496-8. Kaffinine verstäerkt Arbeitsgedäscht fir Extraverdräng.
> Grenzgänger an Mënscherechtskommissär. 2013 Okt 17; 7: 694. Caffeine Fördert de globale Raumveraarbechtung zu Habitualen an Net-Habitual Caffeine Konsumenten.
> Johns Hopkins University. 12. Januar 2014. Et ass ganz erëm zu mir komm: JHU Researchers Fannen d'Kaffin ze verbesseren Gedächtnis.
> Mënscherechts Psychopharmacologie. 2010 Jun-Jul; 25 (4): 310-7. Effeten vun Kaffinine a Glukose, eleng an kombinéiert, op kognitiven Erfarung.
> Journal of Alzheimer's Disease.Volume 35, Number 2 / 2013. Kaffinine a kognitiv Réckgang bei eeler Fraen am héije Gefährdt Risiko
> Journal of Alzheimer 's Disease 20 (2010). Ass Kaffi e Kognitiven Enhancer?
> Journal of Psychopharmacologie. 2013 Jan; 27 (1): 71-6. Kaffi, Extraversion a Wierk Memory.
> Natur Neurologie. Publizéiert online. 12. Januar 2014. Post-Studie Caffeine Administration verbessert d'Verdéiwung vun de Gedächtnis an de Mënschen.
> Neurologie. 2013 Okt 10; 250: 364-71. Acute Caffeine Verwaltung Auswierkunge op Aarbechtsgediagnothära-verbonne Gehirn Aktivatioun a funktionell Konnektivitéit an der eelerer: eng Mett Et Perfusioun MRI Studie.
> Wëssenschaft. 8. Mäerz 2013: Vol. 339 nee. 6124 S. 1202-1204. Caffeine am Floral Nectar erhéicht e Gedächtnis vu Reklame vum Pollinator.
> Tijdschrift voor Psychiatrie. 2013; 55 (1): 57-62. [De Effekt vun Energie drénken op der kognitiver Performance vu Jugendlechen].