D'Untersuchungszeeche weist vill Arten vu kierperlech Aktivitéit kann Demenzrisiko reduzéieren
Mir hunn laang bekannt datt ee vun de Weeër fir Äert Risiko fir d'Alzheimer an aner Typen Demenz ze reduzéieren ass eng gesond Liewensstil ze wielen. Dëst schloen d' Gehirer gesond Nahrung a regelméisseg kierperlech Übung . Mä eng Studie, déi am Journal of Alzheimer 's Krankheet am Mäerz 2016 publizéiert gouf, huet fest fonnt datt bal all aner kierperlech Aktivitéit - net nëmmen héich High-Level Aerobic oder Gewiichtwäerter sinn - de Risiko vun Demenz reduzéiert .
Dëst ass wichteg, well d'Autoren vun der Studie weisen datt "ongeféier 13 Prozent vun den Aidsfällen weltwäit sech op sedentaresch Verhalen opginn" ( Journal of Alzheimer's Disease .
Dës Etude
D'Recherche huet 876 Mataarbechter mat engem duerchschnëttlecht Alter vun 78, déi an der Cardiovascular Health Study involvéiert sinn, e laangege Fuerschungsprojet dat 1989 ugefaang huet. Am Joer vun der Studie haten d'Participanten e magnetesche Resonanzbild (MRI ) vun hire Gehirn , hunn se hir kierperlech Aktivitéit verfolgt an hunn erëmgewollt kognitiv Tester . Déi ënnerschiddlech Arten vu kierperlech Aktivitéit verfollegt goufen an Kalorien verbrannt an agebaut:
- schwammen
- hiking
- Aerobic
- Jogging
- Tennis
- Racketball
- goen
- Gaart maachen
- Méien
- laachen
- Golf spillt
- Velo
- ze danzen
- kalisthenics
- een Eise Cyclissem
Nodeems d'Donnéeën gesammelt goufen, hunn d'Fuerscher kucken wat - wann et eventuell - Korrelatiounen fonnt goufen tëscht kierperlech Aktivitéit, Gehir Volume a kognitiv Aarbecht.
D'Resultater
Verschidden Conclusiounen goufe baséiert op d'Resultater vun der Studie.
1) Méi grouss Niveaue vun der kierperlech Aktivitéit an de zwou Wochen virum MRI sinn am Verglach mat dem Mireille vun der Gehirin am MIR. Dëst beinhalt den Hippocampus , wat staark mat der Erënnerung ass .
D'Atrophie (Schrumpft) am Gehir gouf mat engem Verloscht vum kognitiven Fonktionnement verbonne ginn, während aner Fuerschungen feststellen datt d'Reverse och richteg ass.
2) Brain Volume och erhéicht fir dës Participanten, déi mild kognitiv Beefort (MCI) hunn . MCI erhéicht d'Chancen fir d'Krankheet viru Geriicht ze halen, awer net jiddfereen mat MCI wäert sech fir Demenz ze progresséieren.
3) D'Participanten an dëser Studie, déi e Gehir an de Gehir Volume huet, huet och e Risiko fir d'Alzheimer-Krankheet ëm 50 Prozent reduzéiert. Dëst bedeit datt hir Demenz Risiko an der Halschent geschitt ass.
An enger Nossschuel?
Weider goen. Dës Fuerschung, zesumme mat anere Studien, weist datt bal keng kierperlech Aktivitéit ass - net nëmmen d'Art an d'Fitnessstudie fir - kann hëllefen, Äre Kierper a Ären Gehir méi gesond ze halen. Obwuel et keng Garantie fir all Alzheimer an aner Zort vun Demenz ze verhënneren, bleift aktiv aktiv d'Risiko. A wéi mer nach keng Heure oder effektive Behandlung hunn, ass d'Risikoreduktioun äusserst wichteg.
Quell:
Journal of Alzheimer 's Disease. Longitudinal Bezéiungen tëschent kaloresche Ausgaben a Grousse Matter an der Kardiovaskulärer Gesondheetstheorie. Https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad160057
Journal of Alzheimer 's Disease. 11. Mäerz 2016. Längent Relatiounen tëscht kaloresche Ausgaben a Grousse Matter an der Kardiovaskulärer Gesondheetstheorie. Kombinéiert UCLA an Universitéit vu Pittsburgh Studienverbindlech verstäerkt Brain Volume mat Verbesserte Gedoldnisgesellschaft. https://www.j-alz.com/content/different-kinds-physikal-aktivitéit-shown-improve-brain-volume-and-cut-alzheimer%E2%80%99s-risk-half