Wann Dir leide vun allergesche Liewensmëttelbedürfnisser, kënnt Dir Äert Gefier iwwerwältegt sinn a betount, datt Dir gefält wat Dir Iech fillt. Du bass net eleng.
Liewensmëttelallergien si stresseg
Wat Dir Iech fillt, ass normal a gemein. Leit mat schwéiere Liewensmëttelallergien, an besonnesch Elteren vun Kanner mat Liewensmëttelallergien, oft weisen héich Stress Stress, souguer am Verglach mat Persounen mat anere chronesche Konditiounen wéi Diabetis.
Dëst mécht vill Sënn: Während e puer chroneschen Bedingungen virun allem duerch Medikamenter oder duerch Operatiounen verwéckelt sinn, ass déi eenzeg viirbar Method fir d'Verëffentlechung vun Liewensmëttelallergien zu dësem Zäitpunkt ze vermeiden Allergènen an Noutfäll ze behandelen wann se geschéien. An am Géigesaz zu Diaken déi dréngend Gewiicht oder Cholesterin reduzéiert ginn, mat allergesche Vermeitungsmëttelen gëtt et kee Wackelraum fir Betrug oder Feeler.
Et ass och pragmatesch Stress, déi mat de Liewensmëttelallergien verwaltet gëtt. D'Eier oder Partypartneren a Sozialfunktiounen kënnen schwiereg sinn, jee no der spezifescher Allergien. Besonnesch Liewensmëttel kaaft fir Liewensmëttelallergien ze kaafen méi, an an verschiddene Beräicher kënnen dës Zorte Nahrungsfähe schwéier fonnt ginn. An Elteren vun allergesche Kanner hunn zousätzlech pragmatesch Erausfuerderunge bei der Schafung vun Aktiounenplazen mat Schoule a Crêchen, Erzéihung Betreiber iwwer d'Noutbehandlung an d' Liesen vun de Labels , an d'Kanner all Dag sozial Aktivitéiten ze balancéieren mat der Notwendegkeet, hir Kanner vu Allergènen ze séchereieren.
Stress mat Stress ass wichteg fir optimale gesondheetlech Gesondheet. Während et ongewéinlech kleng Recherche un d'Verbindung tëscht Liewensmëttelallergien a Stress huet, kann emotional Belaaschtung Asthmaattacke ausléise --- an Asthma kann d'Risiken erhéijen, déi mat schaarfen Nahrungsergängergie verbuede ginn, wéi Shellfish a Peanutallergien .
Stressmanagement ass wichteg fir d'Elteren vun allergesche Kanner a bei Leit, déi och Asthma net hunn, well chronesch Stress kann negativ Auswierkungen op eng psychologesch a kierperlech Gesondheet sinn.
Wéi kënnt de Stress ofzeginn
Wéi kann Dir mat dem Alldag oppressen mat Liewensmëttelallergien eens ginn an Äert Stressniveau reduzéieren? Hei sinn e puer bewisen Methoden:
- E Stressmanagementprogramm. Dëst brauch net deier oder komplizéiert. E puer effektive (a gratis) Stressreliefstechniken beinhalten tiefene Atmung, regelméisseg Spazéieren a meditéieren. Äre Stressmanagementprogramm kéint och Är Iwwerleeung iwwer Är Stress mat engem Therapeuten oder Beroder, oder regelméisseg Visitten zu engem Massage Therapeur. De Stress Management Expert, Elizabeth Scott, proposéiert verschidde Ressentimenten fir Ufänger fir Iech mat engem Programm ze hëllefen deen Dir fir Är Aarbecht schafft, wéi och en Entwécklungshëllefplang ze developpéieren deen funktionnéiert. Probéiert se als Ausgangspunkt.
- Huelt Iech op Ressourcen, déi Dir maacht. Eng exzellente Ressource fir Leit, déi kënne betreffen iwwert hir allgemeng Ernärung oder déi frustréiert ginn duerch hir Manklee vu Méiglechkeeten mat hirer beschränkter Ernährung ass eng Aarbecht mat engem Ernärter oder Diätetesch. Si kënne Fudder proposéieren déi Dir net als Är Ernärung addéiere kënnt, hëllefen Iech mat Miel Pläng, déi fir Är Famill ze schaffen, oder préift Är Ernährung fir sécher ze ginn datt Dir eng optimal Ernährung kritt. Äre Allergiker kann Iech e Ernärter oder Diätetiker mat spezielle Fachkenntnis bei Liewensmëttelallergien empfehlen oder d'American Dietetic Association kontrolléieren. Frot Är Allergiker fir aner Ressourcen déi sech hëllefräich fonnt hunn.
- Betrag d'Beiträg fir eng Ënnerstëtzungsgruppe, och an Ärer Géigend oder virtueller. Eng 2007 Studie an der Cyberpsychologie an de Behaviourë weisen datt d'Online-Nous-Allergiker-Ënnerstëtzung hir Nimm ass, d'Memberen appreciéieren de sozialen Ënnerstëtzung. Zwee Weeër fir lokal Betreppegruppen ze fannen, ginn duerch Kontrast fir lokal Krankenkees oder Informatioun iwwer Är Allergiker.
- Endlech léiert alles wat Dir iwwert Är Liewensmëttelallergien hutt a wéi Dir se gären verwalte kann. Eng 2006 Studie huet gefrot, datt d'Liewensmëttelallergie-Patiente mat der bescht totaler geeschtlecher Gesondheet sinn déi déi sech als gesond gesënnegt Leit mat engem Zoustand gesinn hunn, wat se kontrolléiert haten; Am Géigesaz, Leit, déi sech als krank gesinn hunn a bewisen hunn, datt schlecht Effekter strategesch Spiller op Indizes vu psychologescher Notzung agefouert goufen. Obwuel Dir net kontrolléiert d'Art a Weis wéi Äre Kierper an d'Liewensmëttel reagéiert, wësse wat et an engem Noutfall ka maachen , a wéi Dir Är Allergènen op Nahrungsergänzungsfäegkeeten ugewisen hunn an d'Erzéihung vun Ären Kannerbetreiber fir eng allergesch Reaktioun ze erkennen ass eng interessant Schrëtt déi Dir kënnt huelen fir d'Denken vun der Kontroll mat der optimaler geeschterer Gesondheet ze entwéckelen.
Quell:
Coulson, Neil S., an Rebecca C. Knibb. "De Liewensmëttel Allergie féieren: d'Roll vun der Online Support Group erweidert." Cyberpsychologie an Behaviour . Februar 2007. 10 (1): 145-48.
Knibb, Rebecca a SL Horton. "Kann Krankheet Perceptiounen a Verhale vu psychologesche Besteierung vun allergesche Leedere sinn?" British Journal of Health Psychology Dec. 30 2006. (EPub).
Teufel, Martin, et al . "Psychologesche Burden vun der Liewensmëttelallergie." World Journal of Gastroenterologie. 7. Juli 2007. 13 (25): 3456-65. 3. Dez. 2007.