Är Funktion vun der Immunitéit ass fir Iech géint Bakterien, Pathogenen, Mikroorganismen, Kriibszellen a fir aner Saachen ze schützen, déi e Gefore fir Är Gesondheet sinn. Autoimmunerkrankungen sinn Beweiser datt d'Immunitéit net korrekt funktionéiert, an datt d'Stralung vun Ären eegenen Organer, Gewëss, Drannelen an Zellen statt der Fuerderung vun den zoustännege Ziler ugräifen.
Fir déi mat der Autoimmunerkrankung, dorënner zwee gemeinsamen Schildkröt sinn: Hashimoto's Schildkröt an Krankheeten - et ginn e puer wichteg Weeër Dir kënnt hëllefen an Ärem Immunsystem z'ënnerstëtzen.
Verbesserung vun Ärem Immunsystem
Wann Dir eng Autoimmunerkrankung hutt, wéi Hashimoto's oder Graves 'Krankheeten, kënnt Dir kucken ob et eigentlech eng gutt Idee ass fir ze probéieren, d'Immunsystem ze stimuléieren. Nodeems et eng Autoimmunerkrankung scheinbar eng Iwwerhuelung vum Immunsystem fir seng Organer a Zellen repräsentéiert, firwat hutt Dir d'Immunsystem, souguer méi, Munitioun ze ginn?
Verschidden Leit féiere glécklech datt e gesonde Immunsystem an "Overdrive" mat Autoimmunerkrankung geet an iwwergeeschtert gëtt. Dëst ass falsch. D'Immunitéit ass eigentlech Dysfunktionalitéit an der Autoimmunerkrankung.
Wann Dir eng Autoimmunerkrankung hutt, kënnt Dir feststellen datt Dir méi Infektiounsfäeg mécht, Dir kënnt Kältekrichter a Grippe méi einfach maachen an Dir méi laang erholen.
Dëst sinn all Zeechen datt d'Immunsystem net optimal ass.
Also, et ass wichteg ze maachen wéi Dir et ka hëllefen, Ären Immunsystem esou gutt wéi méiglech ze schaffen.
En ultimativem Immunabsolvent soll ënner der Leedung vun engem gudden ganz ganz oder naturopatheschen Dokter gemaach ginn , deen e puer Unzuel déklaréiert ka ginn an e personaliséierte immunabwécksvollen Programm entwéckelt.
Mee, hei sinn allgemeng Richtlinne fir Iech mat der Idee vum Immunabgleich ze vertrieden.
1. Niewt Antioxidant Supplementë
Dir wëllt e gutt allgemengt antioxidant Vitamin Supplement. Dir wëllt och fir sécher ze stellen datt Är Antioxidant Mëschung Beta-Karotin, Vitamin E, Selenium a Vitamin C.
2. Ginn éier Immun Enhancing Supplements
Et gi verschidde Ënnerscheeder vun Immunoendifikanten, an e puer vun de bekanntsten, recommandéiert Ergänzungen:
- Produkter, déi immun verbessert Pilzen, wéi MGN3 an Grifron Maitake Caps oder Extract
- Produkter mat IP6 an Inositol
- Coenzyme Q10 / CoQ10
- Royal Camu-Camu a Royal Cat's Claw - Amazonian Regenwald Kräuter déi hëlleft Virwarnungen ze bekämpfen an d'Immunantwort z'ënnerstëtzen
E puer mannerer bekannt, manner-studéierte Produkter, déi och populär mat verschiddenen Doktoren an Patiente fir Immunabbau sinn:
- Organesch Germanium
- Sterol a Sterolinprodukter
- Aner Immunverstäerkung Kraider wéi Oliveblatt Extrakt
3. Verbessert Är Ernährung an Diät
Fuert een immunfrëndlech Ernährung. Verschidde Richtlinnen:
- Essst esou kleng veraarbechte Liewensmëttel wéi méiglech
- Vermeit polyunsaturéiertem Geméis-Ueleg a Produkter aus hinnen. (Dëst beinhalt d'Margarin!) Wann Dir d'Ueleger benotzt, schloën d'Olivenueleg.
- Eet manner héiger glycemesche Kuelegen wéi wei Brout, wäiss Reis, sugary foods
- Reduktioun vun Mëllech, a wann Dir Liewensmëttel kaaft, schloe Bio-Versiounen, a gitt sécher datt Dir Joghurt enthält
- Eischten Eeër vu Fësch
- Focus op frësch ganz Liewensmëttelen esou vill wéi méiglech, wéi frësch Geméis
- Probéiert et all Dag e immunvergläicht Liewensmëttel iessen. Dozou gehéieren Knuewel, Metzulls Pilze, Broccoli, a Seegranen (wéi Dulse, Chlorella a Spirulina). (Note: Passt op ville roude Broccoli oder Seegrauens wéi se Goitogenen kënne sinn. D'Kichen entloos awer meeschtens vun den antithyroid goitogenen Eigenschaften.)
- Probéiert Pestiziden a Hormonen ze vermeiden wann Dir Bio ass, Fleesch a Mëllechprodukter wann et méiglech ass
- Wësst Dir sécher, Probiotiken ze probéieren oder probiotik-reiche Liewensmëttel ze iessen.
4. Rufft genuch Ausübung
Déi passend Übung ass tatsächlech e immun Enhancer. Et entsteet immunverhärend Chemikalien an erhéicht Sauerstoff, wat hëlleft géint d'Antikenz méi effektiv. Gitt net iwwerdréit et zum Punkt datt Dir äusgesinn ass, awer regelméisseg Übunge maachen an Ären alldeegleche Programm.
5. Praxis Relaxatioun a Stressreduktioun
Entspanungstechniken sinn immune Enhancancen. Eng positiv mental Haltung mécht e groussen Ënnerscheed wéi de Kierper kämpfe Krankheet. Kreativ Visualiséierung etabléiert Glawe an Optimismus. Biofeedback oder Massage-Therapie fir Stress ze reduzéieren.
6. Géi genuch schlofen
Schlof ass wierklech e Basis Basis vun der Immunitéit. Déi zwee Leit kënnen datselwecht Programm folgen, awer wann een net genuch duergeet - a fir déi meescht Amerikaner heescht dat manner wéi 8 Minutten an der Nuecht - si hunn d'Immunitéit géint Krankheet reduzéiert.
7. De Geescht / Kierper Spiritualitéit an Är Wellness verbannen
Egal ob d'Relioun, d'Gebot, d'Meditation oder d'Geescht-Kierper ugeet wéi Yoga oder Tai Chi, deng Geescht an de Geescht sinn an der Kommunikatioun mat Ärem Immunsystem. Nodeems e richtege geeschtleche Geescht a positiv Ausgesinn op d'Liewen kann d'Immunitéit erhéijen.
Remarque: Sech sécher Är Dokter konsultéieren iwwer d'Applikatioun vu Meenungen a Recommandatiounen bezunn op Är Symptomer oder är Krankheet.